中醫(yī)調(diào)理便秘有哪些方法
中醫(yī)調(diào)理便秘有哪些方法
便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷募膊≈槐忝匾步o很多人的生活造成了很多麻煩，那么中醫(yī)調(diào)理便秘有哪些方法?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)中醫(yī)調(diào)理便秘的方法吧!
中醫(yī)調(diào)理便秘的方法
1、刮痧
刮痧護(hù)理，重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。
2、按摩
按摩的護(hù)理方法，患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
3、保健功
取仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
4、敷貼
大田螺3個(gè)，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。
便秘的3個(gè)原因
1.飲食因素
主要是食物中膳食纖維含量少，造成食物殘?jiān)?xì)膩緊致。簡單講就是吃得太好，肉蛋奶等高蛋白食物吃得過多。水果不能替代蔬菜和粗糧，因?yàn)楹芏嗨攀忱w維也很少。單純?nèi)彼畬?dǎo)致便秘，對小朋友感覺不太成立。倒是提醒老年人，因?yàn)槟挲g增長感覺變得遲鈍，口渴的感覺也會(huì)變遲鈍，所以身邊的人要提醒老年人多喝水。
2.排便無力
就是排便時(shí)腹部、肛門、會(huì)陰區(qū)域，力量不足或者排便的感覺差。小孩子肌肉發(fā)育得薄弱、而且排便感覺也差一些，因此很多小朋友不太會(huì)協(xié)調(diào)用力，所以容易導(dǎo)致排便不暢、排便量少，久之導(dǎo)致便秘。老年人這方面的問題，隨著年齡增長，也會(huì)越來越突出。
3.腸蠕動(dòng)過慢
腸蠕動(dòng)是一種本能，就是腸子通過自己的運(yùn)動(dòng)，把食物殘?jiān)蛳峦扑偷倪^程。正常的腸蠕動(dòng)力量和速度是有一定規(guī)律的，我們平時(shí)感覺不到自己的腸子在干活，食物從吃進(jìn)去到拉出來的時(shí)間也很有規(guī)律，總時(shí)長約為30小時(shí)(小孩可能快一點(diǎn)，老人體弱者可能慢一點(diǎn))。除非特殊情況下，我們會(huì)感覺到自己強(qiáng)烈的腸蠕動(dòng)，肚子里嘰里咕嚕響、擰得慌，這個(gè)情況就是腹瀉。反之如果腸蠕動(dòng)的速度太慢，就會(huì)造成食物殘?jiān)谀c道中停留時(shí)間過長，水分被重吸收過度，大便干燥就很難避免了。腸蠕動(dòng)慢，可以是單獨(dú)出現(xiàn)，從而引發(fā)便秘。腸蠕動(dòng)慢，也可能是其他原因?qū)е?，比如說飲食因素、過敏、身體虛弱無力、缺乏運(yùn)動(dòng)等等，最終會(huì)導(dǎo)致便秘。
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