腎結(jié)石吃哪些食物對身體好
隨著社會的不斷的發(fā)展，醫(yī)療水平的不斷的提高，現(xiàn)在很多疾病都是可以防治的，即使是各種結(jié)石病也是如此。那么腎結(jié)石吃哪些食物對身體好呢?接下來學習啦小編和你一起了解腎結(jié)石吃什么食物吧。
腎結(jié)石吃哪些食物對身體好
1)多喝水
預(yù)防腎結(jié)石，第一步是多喝水(也可能只需要這一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。盡管喝水一直是不錯的選擇，但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯(如果尿液中草酸鹽濃度過高，醫(yī)生會提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是預(yù)防腎結(jié)石最好的方法之一，每天至少六到八杯。
2)多吃奶制品
大多數(shù)腎結(jié)石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質(zhì)，醫(yī)生過去曾建議所有腎結(jié)石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患腎結(jié)石的風險，因為其中的鈣質(zhì)可以幫助機體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。但是，醫(yī)生可能會建議您不要吃鈣質(zhì)補充藥物。如果您患有腎結(jié)石，請咨詢醫(yī)生，飲食中含有多少鈣質(zhì)是安全的。
3)多攝入維生素A
維生素A對維護尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國際單位，平衡的多樣化飲食可輕松滿足這一要求。您不要急于服用維生素A補充藥物，如果攝入過多維生素A，機體無法將其排出，會積累產(chǎn)生毒性。
4)增加維生素B的攝入量
科學家發(fā)現(xiàn)，維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預(yù)防結(jié)石的形成。鎂似乎也可以預(yù)防結(jié)石。醫(yī)生可能會建議每日補充維生素B6或鎂(或兩者的混合制劑)。補充維生素B6時，每天不要超過25毫克。
補鈣能有效預(yù)防腎結(jié)石
腎結(jié)石這種疾病雖然在生活中很是常見，而且發(fā)病人群也很廣泛，但是要說清楚知道這種疾病的人可能很少。那么，腎結(jié)石補鈣有用嗎?要怎么樣才可以預(yù)防腎結(jié)石?
首先，適當補鈣不會導致腎結(jié)石，由于腎結(jié)石大多含有鈣鹽，因此很多人以為，患有結(jié)石一定要注意避免攝入鈣質(zhì)，甚至有人以為，出現(xiàn)腎結(jié)石就是補鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補鈣是有患腎結(jié)石的危險，但是如果適量攝入，其實對于腎結(jié)石還有預(yù)防的作用，因此完全不用到過度忌諱的情況。
而且研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣質(zhì)可以預(yù)防腎結(jié)石，研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含鈣質(zhì)食品的婦女比少吃鈣質(zhì)食品者，相對不輕易患腎石癥。一項針對10萬名婦女的研究顯示，天天攝取1098毫克鈣質(zhì)的比天天攝取低于488毫克的婦女，患腎結(jié)石的幾率少了35%。
通過以上的介紹，相信您對腎結(jié)石補鈣有用嗎有了一定的認識了，那么，要怎么樣才可以預(yù)防腎結(jié)石?
1、平時應(yīng)多飲水，養(yǎng)成飲水習慣。因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結(jié)石，也可及早被從尿液中沖刷出去。
2、不要大吃大喝，限制營養(yǎng)過剩。因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結(jié)石形成的危險性。平時應(yīng)適當多吃些粗糧和素食。
正確喝茶方法可預(yù)防腎結(jié)石
由于茶中含有水所沒有的物質(zhì)，會對腎結(jié)石患者形成一定的影響，并且不正確的喝茶可導致腎結(jié)石的發(fā)生，如茶水放涼之后再喝，茶涼后加熱水繼續(xù)喝，空腹喝茶等。所以，喝茶方法要正確，這樣才能減少結(jié)石的產(chǎn)生。喝茶時，要避免以下情況。
1.溫水泡茶
由于溫水泡茶浸出有益化學成分不如熱水充分，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，待溫度降到60℃左右時再喝。一定不要超過70℃，茶太燙會對咽喉、食道和胃造成強刺激，引起黏膜病變。
2.茶涼后之后再喝
茶涼了后含大量草酸鹽，會形成小結(jié)石，阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風險。
3.茶涼了后加熱水繼續(xù)喝
有人習慣茶涼了后加熱水繼續(xù)喝，中途再加熱水，不易使茶中營養(yǎng)成分溶解，也不易沏出香味。另外，反復(fù)沖泡或沖泡時間太長，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)氧化變性，有害微生物也會增多。
4.空腹喝茶
空腹喝茶會有較多的草酸吸收進入體內(nèi)，形成結(jié)石的機率比較高。腎結(jié)石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結(jié)石。
5.每天喝大量茶水
一般健康的成年人，一日飲茶6克～10克，分2次～3次沖泡即可。
通過上述介紹大家可以看出若想喝茶預(yù)防腎結(jié)石，關(guān)鍵是看喝茶的方式和飲用量。不僅是喝茶，平時生活中也需要注意自己飲食及作息，做好腎病預(yù)防工作。
腎結(jié)石5個飲食誤區(qū)
腎結(jié)石飲食誤區(qū)一：攝食過量
腎結(jié)石的形成，原因有兩個，一個是遺傳，一個是飲食。之所有那么多人會得腎結(jié)石，主要原因是不注意個人飲食。醫(yī)生指出，進食太多，嘌呤代謝異常，人容易得腎結(jié)石。想要遠離腎結(jié)石，應(yīng)少吃動物肝臟，適量吃肉，多吃蔬菜。
腎結(jié)石飲食誤區(qū)一：喝檸檬水過多
攝食過量，人出現(xiàn)飽腹感，會喝酸性飲料緩解。部分人很喜歡檸檬水，主要原因是他們認為檸檬水不僅能美容，而且還能促進腸胃蠕動，增強消化。醫(yī)生表示，喝檸檬水過多會引起腎結(jié)石，因為檸檬水中含有大量的維生素C,經(jīng)轉(zhuǎn)化后會生成草酸，促使結(jié)石形成。適當控制檸檬水攝入量，少喝碳酸飲料，有利于疾病治療。
腎結(jié)石飲食誤區(qū)三：常吃補鈣食物
腎結(jié)石大多由攝入過量的草酸鈣沉積在腎臟中，無法排除形成的。防治腎結(jié)石關(guān)鍵是減少草酸鈣的攝入量或者減少草酸的吸收。常見的富含草酸鈣的食物有菠菜、豆腐、葡萄、土豆、竹筍、茭白等。這些食物要少吃或者煮沸后才吃。
腎結(jié)石飲食誤區(qū)四：攝入維生素C含量高的食物過多
維生素C雖然具有提高免疫功能的作用，但每日攝入量不能太多，太多會影響人體健康，誘發(fā)腎結(jié)石。醫(yī)生表示，正常人每日維生素C攝入量為100毫克，最高攝入量為1000毫克，控制在一定范圍內(nèi)才有益于身體健康。
腎結(jié)石飲食誤區(qū)五：飯后不喝水
經(jīng)常飯后不喝水，排尿少，是形成腎結(jié)石的原因之一。很多人吃完飯后直接趴在桌上睡覺或者直接參加運動，這都是不良的生活習慣，很容易誘發(fā)疾病。醫(yī)生建議，多喝水，促進排尿，促進草酸鈣排量，減少形成腎結(jié)石的機率。
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