增肌粉副作用

　　增肌粉對于渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，而且男女性皆宜。不過有的人吃的話會有副作用!下面是學習啦小編給大家整理的增肌粉副作用相關(guān)信息，希望大家喜歡。

　　增肌粉副作用

　　1.肝臟疾病患者由于肝臟對蛋白質(zhì)的加工、利用出現(xiàn)障礙，應(yīng)適當增加蛋白質(zhì)的攝入量。但對于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質(zhì)會增加肝臟負擔，加劇病情，應(yīng)限制動物蛋白。又因其在體內(nèi)代謝會產(chǎn)生較多的氨，可以誘發(fā)或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。

　　2.新生兒不宜食用蛋白質(zhì)粉，他們應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量在10%～20%的奶粉。

　　3.痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風。但也有些品牌的大豆蛋白粉經(jīng)過了特殊的處理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。

　　增肌粉與蛋白粉區(qū)別

　　據(jù)專家介紹，在進行增肌鍛煉的時候，如果人本身比較瘦的話，可以吃增肌粉，而如果不是太瘦的話，可以考慮吃蛋白粉，如果經(jīng)濟條件好的也可以增肌粉和蛋白粉一起吃。

　　肌肉的合成需要蛋白質(zhì)

　　肌肉=能量+蛋白質(zhì)+促合成營養(yǎng)素。從前面的公式可以看出蛋白質(zhì)是肌肉合成的過程中非常重要的物質(zhì)。蛋白質(zhì)是一個統(tǒng)稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質(zhì)，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。而這20中氨基酸中有9種(也有一說是8種)是人體不能自行合成的，只能通過食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。

　　如果一種食物里面同時含有這9種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質(zhì)，反之不同時包含這9種氨基酸的就稱為不完全蛋白質(zhì)。在實際生活中，動物食品中的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)(很容易理解，人也是動物)，所以動物蛋白質(zhì)更容易被人體利用。而植物蛋白質(zhì)都是不完全蛋白質(zhì)，需要幾種植物食品一起吃，通過互補才能得到這9種必需氨基酸。

　　蛋白粉和增肌粉的蛋白質(zhì)含量

　　增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白質(zhì)。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質(zhì)。所以，小編建議大家吃營養(yǎng)品時最好是根據(jù)自己的體形來判斷，如果你比較瘦，那么建議你吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果;如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因為在運動中脂肪能轉(zhuǎn)換成能量，這時多補充蛋白粉即可。

　　增肌粉增肌原理

　　增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質(zhì)效果完美結(jié)合的產(chǎn)物。增肌粉是男性鍛煉身體后補充能量增肌的解藥，不管男女都合適食用。

　　增肌粉的食用方法方便，根據(jù)自己的情況把適量增肌粉和溫開水或者牛奶攪拌均勻就可以食用了。不同產(chǎn)品有不同的食用規(guī)格。要獲得最佳的增肌效果，可以配合適量強度的訓練和合理膳食營養(yǎng)。

　　增肌粉是增肌補充中的良藥。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例是二比一，能給日常所需的能量給予補充，而且營養(yǎng)成分全面，脂肪含量很低，可以充分補充肌肉必需的蛋白質(zhì)與碳水化合物，可以再短期內(nèi)增加自身體重與肌肉圍度有比較好的效果。

　　增肌粉也是一種高熱量運動營養(yǎng)補劑，含量都是科學的，幫助瘦小者快速增肌的目的。增肌粉中含有蛋白質(zhì)、碳、脂肪等重要的能增加肌肉積量的有關(guān)營養(yǎng)素。增肌粉能夠幫助肌肉迅速生長，讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求。

　　增肌粉是增肌配方中的極品。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例是2:1，提供日常飲食無法滿足的能量，營養(yǎng)成分全面，脂肪含量極低，能充分補充肌肉所需的蛋白質(zhì)與碳水化合物，對在短期內(nèi)增加自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。

　　增肌粉是一種高級的高熱量運動營養(yǎng)補劑，它是按照科學的方法進行設(shè)計，幫助你盡快達到增肌的目的。它能提供蛋白質(zhì)、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉積量和數(shù)量的相關(guān)營養(yǎng)素。每份增肌粉能提供99克能量和單一碳幫助肌肉迅速生長，提高能量釋放和增強肌肉效果。復合碳源能持續(xù)的釋放能量和大量單一的碳源，使其能迅速滿足機體對能量的需求。碳源很重要，因為當體重增加變得逐漸困難的時候，你要將能量準備充足以備用，而用日常飲食中的蛋白質(zhì)來補足肌肉生長的需要。在每一次服用增肌粉的時候，能獲得27克高品質(zhì)蛋白質(zhì)，得到更多肌肉生長的支持，使新陳代謝和免疫神經(jīng)系統(tǒng)健康。

增肌粉副作用_增肌粉的副作用相關(guān)文章：

1.增肌粉食用方法