很多人的打呼嚕往往是不良的睡眠習(xí)慣和睡眠姿勢(shì)引發(fā)的，那么大家知道如何治療打呼嚕嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解打呼嚕的治療方法吧。

　　治療打呼嚕方法一：

　　您睡覺時(shí)穿睡衣，在睡衣的背部縫個(gè)口袋，在口袋中放一個(gè)乒乓球或高爾夫球，然后將口袋縫死。這樣只要背朝下時(shí)就會(huì)感覺不舒服而轉(zhuǎn)向側(cè)臥。注意不要造成背部損傷。

　　治療打呼嚕方法二：

　　減肥。喉部的多余組織減少后會(huì)使局部肌肉緊張度增加，從而控制好軟顎及懸雍垂的運(yùn)動(dòng)。

　　治療打呼嚕方法三：

　　如果是鼻腔有阻塞現(xiàn)象，則可以使用一些滴鼻藥物，但不要長時(shí)間使用，因?yàn)檫@些藥物使用過久反會(huì)造成鼻黏膜腫脹。

　　治療打呼嚕方法四：

　　不要使用又高又大的枕頭?？梢韵蛏痰暝儐栍袩o防止打鼾的枕頭在某些國家已經(jīng)開始使用，或是把枕頭去掉，并在頸下放一個(gè)小墊頭。

　　如果打呼嚕的聲音異常響亮，或是打鼾的人在睡覺時(shí)十分不安，則應(yīng)去看醫(yī)生。因?yàn)榇藭r(shí)有可能是伴有呼吸障礙，被稱作呼吸阻塞性睡眠，打呼嚕者可能會(huì)在睡眠中停止呼吸片刻，個(gè)別人甚至達(dá)一分鐘以上。肥胖是主要原因之一，另外高血壓病、心衰、心律失常等心血管疾病也與呼吸阻塞性睡眠有關(guān)。必要時(shí)可以進(jìn)行外科手術(shù)從而解決問題。

　　治療打呼嚕的注意事項(xiàng)一：解除上氣道阻塞

　　臨床研究表明鼾癥患者常存在上氣道阻塞，如果經(jīng)檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時(shí)就應(yīng)該選擇外科治療。

　　臨床上治療鼾癥的手術(shù)常分二期進(jìn)行

　　一期手術(shù)主要是鼻腔通氣功能重建，有效率約為61%-67%。只有一期手術(shù)未完全緩解的患者才需要行二期手術(shù)，二期手術(shù)的有效率可達(dá)90%，甚至更高。

　　因此，術(shù)前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響手術(shù)療效的關(guān)鍵因素。

　　治療打呼嚕的注意事項(xiàng)二：伴發(fā)病的治療

　　鼾癥患者由于長期存在低氧高碳酸血癥，往往會(huì)合并嚴(yán)重的內(nèi)科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。

　　在治療鼾癥的同時(shí)，千萬不能忽略這些伴發(fā)病的治療，無論在術(shù)前、術(shù)后都應(yīng)加強(qiáng)內(nèi)科處理，以減少和避免鼾癥治療過程中的危險(xiǎn)因素。

　　治療打呼嚕的注意事項(xiàng)三：控制體重，適量減肥

　　肥胖是導(dǎo)致鼾癥的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥病人癥狀有肯定療效。

　　治療打呼嚕的注意事項(xiàng)四：注意戒酒

　　酒類可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性，降低上氣道擴(kuò)張肌對(duì)低氧、高碳酸血癥的反應(yīng)性，從而使上氣道發(fā)生塌陷阻塞。

　　乙醇能抑制醒覺反應(yīng)，提高醒覺反應(yīng)的閾值，延長呼吸暫停時(shí)間。鼾癥病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時(shí)不能飲酒。

　　把平時(shí)大家不以為然的疾病當(dāng)成病，可能很多人不能承認(rèn)。但是打鼾確實(shí)是一種病，一種嚴(yán)重的影響患者睡眠質(zhì)量的疾病。積極的治療，正確的認(rèn)識(shí)鼾癥，讓生活更美好。

　　結(jié)語：希望以上介紹的打鼾的治療方法能對(duì)你有所幫助，如果以上介紹的方法，并不能改善你的睡眠狀況，治療你的打鼾，那么你應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，看看有沒有什么其它疾病。