神經(jīng)衰弱是長期心情不舒暢、用腦過度、勞逸失度、或病后體弱等原因，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程失調(diào)所致。神經(jīng)衰弱的非藥物治療方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

　　神經(jīng)衰弱的非藥物治療方法

　　體育療法

　　1897年，列寧被沙皇政府投入彼得堡牢房，患上了嚴重的胃炎和失眠癥。同年12月被流放到西伯利亞的舒申斯利耶村。在那里他積極從事溜冰、打獵、游泳等體育活動，失眠癥不治而愈。列寧在給他母親的信中這樣寫道：“這里的人都認為，我在夏天長胖了，曬黑了，完全像一個西伯利亞人了。這就是打獵和鄉(xiāng)村生活的好處!在彼得堡所得的各種毛病，一下子都好了。”可見，精神因素引起的神經(jīng)衰弱更需要松弛大腦，使已經(jīng)失調(diào)的中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)機制恢復正常。

　　另外，太極拳、氣功、按摩、散步或慢跑、睡前溫水洗腳都對治療神經(jīng)衰弱大有好處。

　　心理療法

　　俗話說：“提高患者的情緒等于將病治好一半。”說明心理療法也是治愈神經(jīng)衰弱的良藥。

　　相傳，清朝一位八府巡按大人，患了抑郁癥，久治不愈。請了一位名醫(yī)為他治病，這位名醫(yī)按脈后沉吟不語。過了一會兒恍然大悟地與巡按大人說：“你患了月經(jīng)不調(diào)癥。”巡按聽了哈哈大笑，拂袖而去，連病也不看了。此后，每與人談起此事，就大笑一陣，時間一長抑郁癥也就不治自愈了。

　　生理學研究發(fā)現(xiàn)：人在精神好時，體內(nèi)會釋放一些有益于健康的激素、酶、乙酰膽堿等。這些生化物質(zhì)會把腦細胞的興奮性與血流量調(diào)節(jié)到最適宜的程度，因而有助于中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)失調(diào)的機制恢復平衡，從而松弛大腦，是治愈神經(jīng)衰弱的治本良方。

　　飲食療法

　　唐代名醫(yī)孫思邈說：“凡欲治病，必先食療，即食療不愈，后乃藥爾。”據(jù)史料記載，我國早在二千多年前的周朝就設(shè)有“食醫(yī)”門診為人們治病了。名醫(yī)扁鵲也一再教導他的學生說：“為醫(yī)者當細查病況，知其所患，以食治之，食療不愈，然后命藥。”哪些食物對治愈神經(jīng)衰弱有效呢?

　　醫(yī)治神經(jīng)衰弱的食療處方也很多，例如：蓮子、百合各30克，豬瘦肉200～250克，加水煲熟，調(diào)味后服用。

　　規(guī)律生活

　　《內(nèi)經(jīng)》上說：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”，“宿處不時，飲食不節(jié)，佚勞無度，疾共殺之。”這說明幾千年前，我國人民已經(jīng)知道規(guī)律生活對健康的重要關(guān)系了。

　　睡眠、飲食、工作、休息有規(guī)律，人體各器官就會形成一種生理優(yōu)勢。如按時睡眠，古語說：“睡為神之本。”如按時飲食，益于消化和營養(yǎng)的吸收，抗病力和病后康復力就強。