神經(jīng)衰弱的非藥物治療方法
神經(jīng)衰弱是長期心情不舒暢、用腦過度、勞逸失度、或病后體弱等原因,引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程失調(diào)所致。神經(jīng)衰弱的非藥物治療方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對你有幫助!
神經(jīng)衰弱的非藥物治療方法
體育療法
1897年,列寧被沙皇政府投入彼得堡牢房,患上了嚴(yán)重的胃炎和失眠癥。同年12月被流放到西伯利亞的舒申斯利耶村。在那里他積極從事溜冰、打獵、游泳等體育活動,失眠癥不治而愈。列寧在給他母親的信中這樣寫道:“這里的人都認(rèn)為,我在夏天長胖了,曬黑了,完全像一個西伯利亞人了。這就是打獵和鄉(xiāng)村生活的好處!在彼得堡所得的各種毛病,一下子都好了。”可見,精神因素引起的神經(jīng)衰弱更需要松弛大腦,使已經(jīng)失調(diào)的中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)機制恢復(fù)正常。
另外,太極拳、氣功、按摩、散步或慢跑、睡前溫水洗腳都對治療神經(jīng)衰弱大有好處。
心理療法
俗話說:“提高患者的情緒等于將病治好一半。”說明心理療法也是治愈神經(jīng)衰弱的良藥。
相傳,清朝一位八府巡按大人,患了抑郁癥,久治不愈。請了一位名醫(yī)為他治病,這位名醫(yī)按脈后沉吟不語。過了一會兒恍然大悟地與巡按大人說:“你患了月經(jīng)不調(diào)癥。”巡按聽了哈哈大笑,拂袖而去,連病也不看了。此后,每與人談起此事,就大笑一陣,時間一長抑郁癥也就不治自愈了。
生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn):人在精神好時,體內(nèi)會釋放一些有益于健康的激素、酶、乙酰膽堿等。這些生化物質(zhì)會把腦細胞的興奮性與血流量調(diào)節(jié)到最適宜的程度,因而有助于中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)失調(diào)的機制恢復(fù)平衡,從而松弛大腦,是治愈神經(jīng)衰弱的治本良方。
飲食療法
唐代名醫(yī)孫思邈說:“凡欲治病,必先食療,即食療不愈,后乃藥爾。”據(jù)史料記載,我國早在二千多年前的周朝就設(shè)有“食醫(yī)”門診為人們治病了。名醫(yī)扁鵲也一再教導(dǎo)他的學(xué)生說:“為醫(yī)者當(dāng)細查病況,知其所患,以食治之,食療不愈,然后命藥。”哪些食物對治愈神經(jīng)衰弱有效呢?
醫(yī)治神經(jīng)衰弱的食療處方也很多,例如:蓮子、百合各30克,豬瘦肉200~250克,加水煲熟,調(diào)味后服用。
規(guī)律生活
《內(nèi)經(jīng)》上說:“飲食有節(jié),起居有常,不妄勞作”,“宿處不時,飲食不節(jié),佚勞無度,疾共殺之。”這說明幾千年前,我國人民已經(jīng)知道規(guī)律生活對健康的重要關(guān)系了。
睡眠、飲食、工作、休息有規(guī)律,人體各器官就會形成一種生理優(yōu)勢。如按時睡眠,古語說:“睡為神之本。”如按時飲食,益于消化和營養(yǎng)的吸收,抗病力和病后康復(fù)力就強。