治療失眠癥的非處方藥方法

　　睡眠是人類重要的生理過程，具有減少疲勞和煩躁，恢復(fù)體力的作用。失眠癥是由多種潛在原因(包括疾病、情緒、環(huán)境、飲食、工作壓力等)引起緊張、焦慮而發(fā)生的睡眠障礙。治療失眠癥的非處方藥方法有哪些呢?下面小編為你整理一些治療失眠癥的非處方藥方法的資料，希望對你有幫助!

　　治療失眠癥的非處方藥方法

　　(一)西藥非處方藥

　　氯美扎酮又名芬那露。本品具有較弱的肌肉松弛作用，可抗焦慮，解除緊張、恐懼等癥狀，有助于睡眠。口服，片劑，成人每次0.2克，睡前服1次。

　　谷維素具有調(diào)整植物神經(jīng)功能，可穩(wěn)定情緒，減輕焦慮和緊張狀態(tài)，有助于睡眠。口服，片劑，成人每次lO～20毫克，一日3次。

　　(二)中成藥非處方藥

　　患者失眠頭暈、多夢健忘、心慌、面色蒼白或苔黃、唇和舌色淡，此為心血虧虛引起的失眠，可用下列非處方藥。

　　養(yǎng)生安神丸主要成分為首烏藤、雞血藤、熟地黃、地黃、合歡皮、墨旱蓮、仙鶴草。為紅色濃縮丸。能養(yǎng)血安神。用于失眠多夢、心悸頭暈?？诜看?克，一日3次。

　　腦樂靜主要成分為甘草浸膏、大棗、小麥。為淡棕色黏稠液體，味甜。能養(yǎng)心安神。用于精神憂郁，煩躁失眠?？诜看?0毫升，一日3次。 患者心慌心煩，失眠多夢，口渴、盜汗，面頰及舌紅，為陰虛火旺引起的失眠，可用棗仁安神顆粒。 棗仁安神顆粒主要成分為酸棗仁(炒)、丹參、五味子(醋炙)。為淺棕黃色顆粒，氣香，味酸、微苦。能補(bǔ)心安神。用于健忘、頭暈、失眠。開水沖服，每次5克，臨睡前服1次。 對患者的建議 注意生活節(jié)律和勞逸結(jié)合。 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 睡前不看書，不飲茶、咖啡等飲料，并適當(dāng)運(yùn)動，如散步等。 盡量短期用藥，能不用藥就盡量不用藥。 必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下短期使用小劑量安眠藥，注意避免對安眠藥產(chǎn)生依賴性。

　　食療治療方法類型

　　負(fù)離子療法

　　負(fù)離子療法作為失眠的自我療法，是通過吸入及生態(tài)級負(fù)離子淋浴的形式進(jìn)行，僅是在治療中增加了人們與生俱來時時吸入的自然因子，所以無毒害及副作用;同時性能穩(wěn)定的小型負(fù)離子健康機(jī)，在休閑、辦公、學(xué)習(xí)及休息時均可使用。

　　負(fù)離子療法作為一種快速有效治療失眠的自我療法，不需要借助藥物的幫助，就能直接作用了神經(jīng)系統(tǒng)。逐步擺脫了對藥物的依賴，避免了不必要的藥物治療，這也是失眠患者最期盼的治療方法。利用好這種失眠的自我療法，不僅失眠治好了，還能通過長期吸入高濃度負(fù)離子，在不知不覺中提高身體的免疫能力，在治療失眠的同時還可有效的預(yù)防其他疾病的發(fā)生，收獲到意想不到的效果。

　　足浴療法

　　熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達(dá)到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因為用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細(xì)血管，這樣就可以達(dá)到很好的護(hù)理作用。因為使用中藥泡腳，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳后切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間最好選擇在睡覺前半個鐘。

　　食補(bǔ)療法

　　飲食上應(yīng)多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我們的睡眠，還控制著我們的情緒和食欲，所以，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人，往往情緒上會出現(xiàn)抑郁或者暴躁的傾向。因為血清素原來就像是交警一樣，控制著這些橫沖直撞的不良情緒。以下食物富含血清素諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥面包，魚類等都富含血清素。