健康養(yǎng)生秘方
健康養(yǎng)生秘方
健康生活是大家想要追求的,因此健康養(yǎng)生秘方就顯得十分重要,下面小編就準(zhǔn)備了健康養(yǎng)生秘方,希望對你有幫助!
健康養(yǎng)生秘方
一、糖尿病
糖尿病也叫消渴癥,主要是逆治消渴癥,連吃100天水果,香梨、鴨梨、雪花梨、蘋果梨4種,糖尿病適合吃鴨梨、蘋果梨2種。
做法一:把整梨切片放碗里,出水后直接飲水,或煮粥時(shí)加用;
做法二:白蘿卜和梨一同煮水,加適量冰糖適用; 做法三:可把整梨打漿汁飲用;
以上必須在飯前2小時(shí)或飯后1小時(shí)服用,效果更好。
二、久咳傷津:用梨皮加蓮心煮水服;
三、久腫不消:用整梨加黃連搗汁服;
四、久痢:用梨核打糊服用;
五、秋天燥邪、久咳、便秘、皮膚瘙癢:喝梨梅飲。
做法:1個(gè)整梨加4個(gè)烏梅打汁飲;
六:渴燥、干咳、咽干、咳痰不爽:
做法:整梨1個(gè),杏仁5枚,姜2片、橘皮半個(gè)一同打汁飲;
七、杏仁,分甜杏仁、苦杏仁。
用法:如有咳嗽,痰中帶血,牙齦腫痛,氣陰兩虛,即濕溫病,或是暑濕相加,即溫病,其特征為眼腫、怕風(fēng)、風(fēng)寒、水濕、皮膚濕疹:
藥方:用苦杏仁10克(10顆)煮水喝,1天不能超過6顆,因苦杏仁有毒,甜杏仁可直接食用,但1天不能超過30粒。
八、葛根的藥用:
葛根有柴葛、粉葛2種,其主要作用是通利經(jīng)脈,有如下癥狀,如頭前額至腦后、肩臂或全身疼痛,服用桂枝葛根湯:
方一:芍藥15克,桂枝10克,生姜3片,炙甘草6克,大棗5枚,柴葛根20克煮水服;
方二:如有重癥,即上肢麻木,耳鳴、耳聾、走路不穩(wěn)、
頭暈、嘔吐、體虛無力、血絡(luò)經(jīng)絡(luò)不通,可在以上方一的基礎(chǔ)上再加粉葛根30克、大棗5枚、黃芪15克,用滾水沖泡,代茶飲。
(方一是煮水服,方二是代茶飲)
方三:葛根解酒毒,如酒醉可用粉葛根煮水解之,也可在喝酒前沖服粉葛根再喝酒;
九、降血糖食品:
最好的辦法是控制主食,多吃蔬菜水果,春天喝綠茶,夏天苦瓜、南瓜,秋天吃蘿卜;冬天吃洋蔥,經(jīng)常食用荸薺肉丸子,芹菜炒肉,洋蔥木耳瘦肉炒,蓮藕,牛奶,豆腐,茄子蒸吃,常食生大蒜、海帶、韭菜、菠菜。
十、天麻:主治通血絡(luò)。經(jīng)主氣,血主絡(luò),經(jīng)絡(luò)通則氣血通,骨質(zhì)疏通,痰淤、補(bǔ)虛。
做法:天麻60克,如是干品,用溫水泡發(fā)后切片,水煮30分鐘,雞蛋3個(gè)刷洗干凈,連皮下入天麻中煮20分鐘,撈出剝皮再煮10分鐘服用,2-3天吃一次。
天麻外用:止痛除濕膏
做法:天麻20克、天南星15克、草烏15克、川椒10克、細(xì)莘5克共打粉,用蛋清1個(gè)、白酒適量拌勻貼于患處。
十一、腎陽虛、腎陰虛、腎虛水泛
癥狀:腎陽虛腎陰虛:怕冷、乏力、失眠、便秘。
腎虛水泛:肢體浮腫、腹脹滿、氣喘、尿急、尿
不盡。
有以上癥狀者服用四君子湯,藥方如下:炒山藥15克、甘草10克、黨參15克、生黃芪10克煮水服。
十二、氣為血之帥,血為氣之母,情緒抑郁肝受害,肝藏血、肝郁氣滯——氣機(jī)不暢是由情緒異常所致,情緒異常又引起肝郁氣滯,肝失舒泄就會引起嘆息、胸悶、兩肋脹滿、生悶氣、發(fā)脾氣,眼睛干澀、視力差,肝淤血,脾虛食物難消化,常服加味逍遙丸,用玫瑰花5顆、茉莉花10克、菊花5朵,滾水沖泡服藥丸。也可服柴胡疏肝散,用大棗5枚、黃芪10克煮水服之。
十三、食鹽過多可用鉀中和,含鉀多的食物有香菇、海帶、菠菜、土豆、香蕉、橙子、紫葡萄;
十四、肩周炎食療法
多吃絲瓜豆腐湯,木瓜燉牛肉,銀耳燕麥粥,糖醋魚蝦丸。糖醋魚蝦丸用料為魚肉、蝦肉、木耳、香菇,菜辣椒丁和青豌豆焯水,做法:魚去骨、去皮,蝦去腸、去皮,剁碎,
木耳香菇泡發(fā)洗凈切碎,混為一起,加1個(gè)雞蛋、料酒適量、小粉、鹽、胡椒粉、草果粉、純姜粉,做成丸子,鍋中下油,熱后下魚丸炸黃,撈出,鍋留油少許,下冰糖適量,炒至起泡,下醋適量,成糖醋汁,下魚丸,炒至上色,下蔥花姜絲,收汁即可。
十五、脾虛引發(fā)血虛,百病從脾生,血分心血和肝血2種,心血虛——引發(fā)心跳,失眠,心煩,動則心悸,心慌;肝血虛——頭暈?zāi)垦#矢裳蹪?,視物昏花。血虛的做大危害是皮膚瘙癢,易患感冒,引發(fā)心腦血管病變,降低生活質(zhì)量,用古方中成藥,此方是養(yǎng)血養(yǎng)脾的名方,男女皆宜,人參養(yǎng)榮丸,中草藥方:人參10克,茯苓15克,白芍10克,陳皮10克,炙黃芪15克,甘草6克,熟地10克,肉桂10克,姜3片,大棗5枚煮水服;
中成藥丸:人身養(yǎng)榮丸,1天2次,每次1丸,用大棗5枚,姜3片做引子,煮水吞服。忌吃蘿卜、發(fā)熱、皮疹、急性腹瀉。
此藥必須在飯前半小時(shí)服用。
十六、脾、腎陽虛
癥狀——開始時(shí)拉肚子,大便不成形,肚子冷涼,腹脹,胃痛,下肢腰痛,五更瀉,小便不利,小腹冷痛,面色蒼白,尿失禁,須發(fā)白。脾虛引發(fā)腎陽虛,最終引發(fā)脾腎
陽虛,結(jié)果是尿毒癥。注意服用附子理中丸,藥店有售,用溫開水服用。
十七、痰濕癥
分有形痰和無形痰,痰濕布全身就是痰迷心竅,高血壓、動脈硬化、心腦血管病大多由痰濕引起,所以痰濕在哪里,哪里就出問題,痰濕是怎樣生成的?主要是食物,大魚大肉,大吃大喝,如紅燒肉,腌肉,肥肝厚味,多食飽脹,都會引起痰濕癥,人生痰濕就會水運(yùn)泛濫,代謝失常,消化系統(tǒng)紊亂,所造成萬病。痰濕是萬病之源,百病從痰生。
癥狀——眼眶浮腫,肌肉腫脹,手足發(fā)脹,情緒暴躁,舌頭胖大,有齒痕,舌苔厚,黃,白,滋膩,黃白滋膩,后背涼,唾液干燥,吐白色泡沫痰,失眠多夢,惡心,嘔吐,腹脹痞滿,氣喘,大便干或稀,頭肩背腰和手足疼痛都可呢過是痰濕引起的。
辨別和用藥——1、眼腫,手足發(fā)脹,背涼,失眠多夢,情緒異常,怕冷,咳喘,舌苔白,痰多白有泡沫,是寒氣重,用小青龍湯,麻黃10克,半夏10克,桂枝10克,白芍15克,干姜5克,細(xì)莘10克,五味子15克,日服1劑,煮水服。2、痰黃稠,舌苔黃后,濕熱重,用清氣化痰湯,陳皮6克,半夏10克,茯苓15克,甘草6克,黃芩10克,瓜萎仁15克,拮實(shí)10克,杏仁10克,板藍(lán)心10克,煮水,日
服1劑。3、一般癥狀較輕的痰濕癥服用二陳湯,茵陳10克、陳皮10克,半夏10克,茯苓15克,甘草5克,烏梅2個(gè),姜7片,煮水服,日服1劑。
十八、從皮膚看內(nèi)臟是否有病
皮膚上有紅斑,身上有皮肌炎,臉色發(fā)暗,發(fā)青,大部分是直腸癌,肝癌。面上紫紅色,身體缺氧,可能是心臟病。面頰發(fā)紫,下午發(fā)熱發(fā)燒,皮膚的毛細(xì)血管一節(jié)一節(jié)的發(fā)黑說明是血粘稠,慢慢就會血管堵塞。皮膚嚴(yán)重瘙癢,黃疸,臉色發(fā)黃,有可能是肝癌或尿毒癥。
十九、腰痛無力,要保護(hù)好腰椎,不要久坐,不能受涼,彎腰要注意輕重,臥床要用硬板床,這樣能減少腰椎的壓力。
1、走路時(shí)陣痛,休息一會就好,一走又痛,是典型的椎管狹窄增生,2、久坐就痛,一走就好一點(diǎn),是骨關(guān)節(jié)炎的問題;3、走路多了關(guān)節(jié)疼痛,是老年性退化性退化。
二十、感冒
風(fēng)寒感,發(fā)熱或輕微發(fā)熱,惡寒,發(fā)熱或不發(fā)熱,或者是輕微發(fā)熱,可服用感冒清熱顆粒。
風(fēng)熱感,口干、咽痛、鼻塞,用雙黃連口服液。
暑濕感,皮膚瘙癢,或有以上癥狀,服用藿香正氣軟膠
囊。
二十一、食療
常食百合、銀耳、大棗、山藥、(碎)核桃,直接煮吃或者煮粥,如有咳嗽,皮膚瘙癢,紅棗、百合、薏仁米、糯米、綠豆煮粥。如果痰稠,川貝燉雪梨。蘇子、陳皮、姜汁湯能化痰瘦身。
二十二、如果肺氣虛,痰阻肺,脾氣虛,大便稀溏,胃痛脹滿,藥方如下:陳皮12克,法半夏10克,茯苓15克,甘草6克煮水服。
二十三、解讀女人密碼,改善面色
1、注意飲食的控制,長期堅(jiān)持鍛煉,多喝豆?jié){,蜂王漿,特別注意早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,每天晚上睡覺前1個(gè)雞蛋打在碗里,滴幾滴芝麻香油,用筷打散,開水沖,加蓋燜10分鐘,加適量蜂蜜服下;
2、每天早起做三件事,第一用蒸汽蒸面,用木梳梳頭,從前發(fā)際到后發(fā)際,從頭頂?shù)蕉笥曳质?20下,吃一碗補(bǔ)品,如銀耳10克,大棗10枚,山藥適量,蓮子15克,冰糖適量;第二,銀耳、杏仁、百合粥,服時(shí)加蜂蜜,咳嗽肺燥,無痰,可服用此方;第三、銀耳、黑木耳粥,高血壓
高血脂可服用此方;第四、銀耳、龍眼、大棗、冰糖共煮可治療失眠、多夢、面黃。
二十四、如平時(shí)干咳,嗆咳,無痰,是肺陰虛,經(jīng)虧損,克服用六味地黃丸。
二十五、桑麻鹽湯飲
可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,助黑發(fā),補(bǔ)眼睛病變,男女皆適應(yīng),長服有效。
做法:黑芝麻洗凈曬干炒香打粉,桑葉打粉,各10克,加蜂蜜拌勻,用鹽水送服,此丸須空腹服用,早晚各1次。
二十六、通血脈,潤腸道
常用鮮姜15-20克,用200-300開水沖泡,燜5-10分鐘,姜須切片或打碎,加適量蜂蜜,當(dāng)水喝。
二十七、治療眼疾、眼睛黃斑病變
藥方——炙黃芪10克,法半夏10克,炒白術(shù)12克,柴胡15克,黨參15克,炙甘草10克,益母草15克,防風(fēng)15克,薏仁米15克,陳皮6克,茯苓15克,制香附10克,以上藥煮好后先熏眼后服用,每日早晚各1此,1劑可用2天。
二十八、陳文博老中醫(yī)醫(yī)治高血壓病人的名方
地骨皮、葛根、丹參、牛蒡、山楂各3克,開水沖泡,當(dāng)茶飲。
二十九、《本草綱目》中補(bǔ)血名方——阿膠四物湯
熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍20克、川芎10克煮水化阿膠10克,每天1劑,連服1周。
三十、臉上長瘡、長痘
大棗、山楂、枸杞適量,泡水1天1杯。
三十一、一切眼疾都是肝不好所致,肝血不足引起心火、肺火、胃火旺,心火、肺火、胃火、肝火藥方——
方一:決明子10克、枸杞10克、白菊花5克、大棗6枚、姜5片,滾水沖泡,每天1劑;方二:口舌生瘡,心煩鼻生瘡,咽干咽痛,白菊花10克,枸杞10克,大棗5枚,滾水沖泡,日服1劑。
三十二、挑選牛奶有方
1、原味牛奶最好,2、巴氏消毒法才衛(wèi)生,3、蛋白質(zhì)含量在3%以上才好。
三十三、茯苓通絡(luò)祛痰除濕是真菌食物,寄生在松樹根上,可治多種疑難雜癥,多食好處多,常食茯苓粥,茯苓25克,薏仁米25克,陳皮5克,粳米適量,煮粥,粥涼后加蜂蜜,常喝茯苓茶,茯苓25克,陳皮5克,姜3片,泡水喝。每天一杯,最后嚼食茯苓。
三十四、怎樣養(yǎng)肺,練肺活力
1、 數(shù)棗;一顆棗二顆棗三顆棗等。。。。。。數(shù)得越多肺
活力越強(qiáng)
2、 腹式呼吸,先吸氣,閉上嘴,用鼻吸氣,憋氣要在
6-10秒鐘以上,吸氣時(shí)肚子要鼓脹,憋不住了再行呼吸。
3、 吹氣球,一口氣把氣球吹脹。
三十五、保護(hù)眼睛
眼睛干澀,眼病靠養(yǎng),要求睡眠的深度,多睡,閉目養(yǎng)神,肝血足,眼病就少,人臥血?dú)w肝。
三十六、治療膽固醇高
用山楂20克、紅曲10克,決明子15克,開水沖泡,日服1杯。
三十七、不吃就餓,一吃就脹,嫌多
藥方——干姜10克,丁香10克,全蝎6克,肉桂10克,積殼10克,桔梗10克,法半夏12克,白芨12克,共打粉,用白酒、蜂蜜調(diào)勻,用紗布貼肚臍,用保鮮膜固定。
三十八、血稀風(fēng)燥、手脫皮、肚脹、脫發(fā) 名方
當(dāng)歸30克,川芎30克,防風(fēng)20克,荊芥20克,制首烏20克,煮水服。
三十九、皮膚早衰,無彈性,粗糙,無光滑
用桃紅四物湯——當(dāng)歸15克,川芎15克,熟地15克,白芍15克,桃仁10克,紅花10克,蜂蜜適量煮水服。
四十、頭出油、脫發(fā),均是痰濕引起
生山楂15克,法半夏9克,茯苓20克,陳皮15克煮水喝。
香附20克、側(cè)柏葉適量煮水洗頭。
四十一、氣血虛,皮膚早衰
用二至加味湯,女楨子15克,旱蓮草20克,當(dāng)歸20克,雞血藤30克,煮水服用。
四十二、在日光下勞作時(shí)間,少食或不食的蔬菜,會吸光引起皮膚癌的蔬菜,仙米菜(見菜)、灰挑菜、芹菜、無花果,對紫外線敏感的人出門前不要食用為好。
四十三、可多食用含維生素C的食物和紅景天
紅景天每天20克,泡水喝,可補(bǔ)氧。
四十四、疏肝理氣,健脾和胃,用西米雙花露
做法——玫瑰20克、茉莉花20克,用開水沖泡,用西米50克(1人量),用冷水泡,開水煮,煮開后加雙花水,再煮2分鐘左右,加冰糖或蜂蜜食用。
四十五、紅薯不可空腹吃,如果要吃要搭配榨菜、蘇打餅干或者炒菜中和。服用山楂時(shí)忌食柿子、紅薯、黑棗。孕婦忌食。脾胃虛寒的人忌食。服用茯苓要忌蘆筍、花生、核桃、蛋黃、鯉魚、醋。
四十六、治療肺癆
痰阻肺病,肺炎,
方一:桔紅12克,炙麻黃4克,桔梗15克,前胡15克,益智仁12克,蘇子10克,煎水服;
方二:黨參10克,蒼術(shù)10克,砂仁9克,紫河車12克,雞內(nèi)金10克,煮水服;
方三、桂枝6克,白術(shù)10克,茯苓12克,墨香12克,制甘草6克,煮水服。
四十七、固本春壽酒
寧夏枸杞50克、淮山藥50克,生地30克,熟地30克,蓮子50克,去心搗碎,龍眼50克,西養(yǎng)生30克(片),白五味子50克(拍扁),麥冬50克(搗碎),丹參50克(搗碎),大棗50克(拍扁,破皮),50-60度白酒4升,泡15天,每天早晚搖1次,不能多服,午飯后和晚飯后各1次,最多不能超過2兩。
四十八、治療骨質(zhì)疏松
藥酒——骨碎補(bǔ)50克,補(bǔ)骨脂50克,杜仲50克,牛膝50克、枸杞50克,黑大豆(炒香)50克,胡桃肉20克,大棗20枚,酒4升,泡半個(gè)月,每次10-20毫升,午飯和晚飯后半小時(shí)服用,不能和西藥和其他藥同時(shí)服用,即使要服用也要隔2個(gè)小時(shí)以后。