吃什么中藥長(zhǎng)頭發(fā)
掉頭發(fā)或者禿頂有些是先天性遺傳的,而很多是后天的飲食調(diào)節(jié)不合理導(dǎo)致的,比如缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng)而脫落的。那么,吃什么能有助于長(zhǎng)頭發(fā)呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于吃什么中藥有助于長(zhǎng)頭發(fā),供大家參考。
吃什么食物有助于長(zhǎng)頭發(fā)
1、含碘食物
之所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,與人體中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著密切的關(guān)系,專家提醒,如果人體長(zhǎng)期大量的缺乏碘的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)以及掉發(fā)的情況。因此對(duì)于這部分人群而言,在日常生活中多注意補(bǔ)碘就可以有效的預(yù)防脫發(fā)以及掉發(fā)的情況出現(xiàn)了,同時(shí)還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。而且長(zhǎng)期缺碘還會(huì)導(dǎo)致狀腺分泌異常,而補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,因此對(duì)頭發(fā)非常有好處。
我們生活中含碘的食物非常豐富,最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物,這些海產(chǎn)品中所含有的碘要比其他食物高出很多,同時(shí)還更有利于人體的消化以及吸收。除了海產(chǎn)品之外,還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在,因此也應(yīng)該多吃。
2、含鐵食物
我們?nèi)梭w各個(gè)組織器官的正常運(yùn)行都需要大量鐵的加入,如果長(zhǎng)期缺鐵的話同樣會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降以及脫發(fā)、掉發(fā)等情況的出現(xiàn)。因?yàn)樵陬^發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成,如果缺鐵的話就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到營(yíng)養(yǎng)從而導(dǎo)致脫發(fā)以及頭皮屑的生成。同時(shí)長(zhǎng)期缺鐵還會(huì)影響到發(fā)質(zhì)以及黑色素的生成,從而導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)偏黃的情況.
要想讓頭發(fā)健康的生長(zhǎng),補(bǔ)鐵非常的重要,而生活中補(bǔ)鐵的方法有很多,最常見也是最有效的補(bǔ)鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多,比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等,這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。
3、維生素E食物
維生素對(duì)于我們?nèi)梭w健康而言非常的重要,而且不同種類的維生素對(duì)人體而言有著不同的功效,比如維生素e。專家指出,如果人體長(zhǎng)期缺乏維生素e的話不但會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無(wú)光,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),因此而出現(xiàn)掉發(fā)以及脫發(fā)的情況。同時(shí)缺乏維生素e的患者其發(fā)質(zhì)也非常的干枯毛躁,因此這部分患者在日常生活中應(yīng)該多吃些含有維生素e的食物。
維生素e可抵抗毛發(fā)衰老,并且還可以促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,從而起到保護(hù)頭發(fā)的功效。在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e,而含有維生素e的食物有很多,比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)小妙招
1、茶水護(hù)發(fā):在洗完頭發(fā)以后,再用茶水沖洗,可使頭發(fā)烏黑柔軟,富有光澤。
2、啤酒護(hù)發(fā):先將頭發(fā)洗凈,擦干,然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上,并進(jìn)行揉搓按摩,使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈,這樣不僅使頭發(fā)光亮,而且能防止頭發(fā)干枯脫落,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
3、醋蛋護(hù)發(fā):先在洗發(fā)液中加入少許蛋白,調(diào)勻后洗發(fā),并輕輕按摩頭皮。然后洗凈,用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋,使其充分混合,順發(fā)絲慢慢涂抹,用濕毛巾包1小時(shí),再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。
4、蔥泥護(hù)發(fā):先將圓蔥搗成泥狀,用紗布包好,用它輕輕拍打頭皮,使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過(guò)幾小時(shí)后,再將頭發(fā)洗凈,這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
5、蜜蛋油護(hù)發(fā):用一匙蜂蜜,一個(gè)生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起,充分?jǐn)噭颍磕ㄔ陬^皮上。戴上塑料薄膜帽子,再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過(guò)一兩個(gè)小時(shí),將頭發(fā)洗凈。如果堅(jiān)持每天一次,過(guò)一段時(shí)間,可以緩解頭發(fā)稀疏癥狀。
6、柚子核護(hù)發(fā):用柚子核25克,開水浸泡,晾干,將其汁涂抹于發(fā)根,也可配合生姜涂搽,每天二三次,可以治療禿發(fā)、黃發(fā),加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
7、陳醋護(hù)發(fā):取陳醋150毫升,加溫水1公斤,攪勻。用此液每天洗頭一次,能去屑去癢,防止脫發(fā),還能有效減少頭發(fā)分杈。
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