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減肥草藥方有哪些

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減肥草藥方有哪些

  中醫(yī)減肥5個瘦身草藥方 中藥減肥是中醫(yī)減肥中重要的減肥方法之一,幫你從內(nèi)調(diào)理,逐步消滅肥胖。

  減肥草藥方

  1、大柴胡湯

  組成:柴胡9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生姜3片,大棗3枚,枳實(shí)9克。

  方法:上八種藥,以水煎煮2次。每日2次,飯后溫服。功效:治療過食肥胖、運(yùn)動不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人。

  2、海藻輕身湯

  組成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

  方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利濕,調(diào)理氣機(jī),主治女性青年肥胖癥。

  3、清宮仙藥茶

  組成:上等茶葉3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

  方法:后四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當(dāng)茶飲。功效:消脂減肥,可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

  4、輕身散

  組成:黃芪500克,茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉,生姜各3克。

  方法:先將黃芪、生姜煎煮沸,焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散,拌勻。每次服用1克,服時加鹽少許,開水沖服。

  5、荷葉灰方

  組成:荷葉。

  方法:燒存性,研末,收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服,每日3次。

  運(yùn)動減肥計劃

  1、步行30分鐘:去超市買東西的時候,盡量繞遠(yuǎn)一點(diǎn),同時雙手提著購物袋,隨著重量的增加,運(yùn)動強(qiáng)度也會隨之上升哦!

  2、做家務(wù)20分鐘:平時洗洗衣服,擦擦桌子也能減肥,春節(jié)前不是要大掃除嗎,其實(shí)大掃除也很減肥哦!特別是有意識地收緊全身肌肉,動作的幅度盡量拉大,熱量的消耗力十分強(qiáng)大!

  3、做簡易伸展動作20分鐘:同樣早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂,比起做強(qiáng)度大的運(yùn)動,伸展運(yùn)動能更好地鍛煉肌肉,并使硬化的肌肉恢復(fù)柔韌與彈性。

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