產后抑郁癥吃什么藥
產后抑郁癥吃什么藥
如今抑郁癥已屬于一種常見的疾病，但卻很容易被人們忽略，因為抑郁癥的癥狀和人們平時因壓力過大而脾氣變得暴躁差不多。下面就是學習啦小編為大家整理的關于產后抑郁的時候吃什么藥，供大家參考。
吃什么治療產后抑郁癥
喝玫瑰花茶可抗抑郁
中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最 好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
魚肉減輕 心理焦慮
吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發(fā)現患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω-3 脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑郁癥的發(fā)生率。通過對不同國家進行的調查和比較研究發(fā)現：在魚類消費量最多的國家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。而那些魚類消費量少的國家，抑郁癥的發(fā)病率相當高。
含鋅銅量高食物，緩解抑郁
鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結合物形式分布于體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。
維生素B可 對抗抑郁癥
英國醫(yī)學委員會精神病學院近日公布的一項研究表明，維他命B對治療抑郁癥有較大的幫助。研究人員發(fā)現，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療后的效果就比較顯著。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯 好于其他抑郁癥患者。維他命B12可從動物身上獲取，食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。
含硒高食物可改善情緒
含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
素食是會導致抑郁癥的食物?相信很多朋友都對此表示懷疑。其實有些朋友認為養(yǎng)生就是素食，每天每頓飯都是青菜和主食，絕不染指任何肉類、海產品等是片面的健康觀念，殊不知長此下去就會增大罹患抑郁癥風險。
忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。
產后抑郁還能吃什么
香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨。以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜。以上水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質肉類、谷類、南瓜子、芝麻。以上食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統(tǒng)健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。
深海魚(如鮭魚)。含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。
空心菜、菠菜、豌豆、紅豆。這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經等作用。研究人員發(fā)現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
產后抑郁的癥狀
三日抑郁：常見于初產婦。癥狀較輕，在分娩后的三天內可能出現焦慮、沮喪、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持續(xù)數日后往往能夠自行緩解。
內發(fā)性抑郁：在分娩后2周內，產婦表現出易激動、焦慮、無助、低落、無望、嚴重時可能因為過于抑郁而有自我傷害行為。
神經性抑郁：有神經疾病史的產婦，在分娩后可能會加重原先的不良情緒，產生易怒失眠等癥狀。
那么，產后抑郁應該怎么安排飲食可以緩解呢?
產后抑郁的飲食原則
增加營養(yǎng)。法國專家最近指出，缺乏營養(yǎng)與患抑郁癥有很大關聯，這一點在過去的治療中被大大忽視了。當人們缺乏營養(yǎng)時，大腦就無法獲得某些微量元素，從而導致缺乏神經傳遞素很容易導致抑郁癥。專家建議有必要對有患抑郁癥可能性的人群提早做體檢，防止人們進入營養(yǎng)缺乏—抑郁—營養(yǎng)更缺乏—更抑郁的惡性循環(huán);醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時，應注意不能忽視營養(yǎng)方面的作用。
高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充。
營養(yǎng)有利于疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能。
飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。
辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。
陰陽調和。防抑郁癥，平時需注意平衡體內陰陽，調理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎;另一方面亦需注意培養(yǎng)個人應付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。
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