情人節(jié)美味減肥大餐

　　情人節(jié)里，浪漫的晚餐是必不可少的節(jié)目。減肥中的MM紛紛破戒，拜倒在戀人為自己準(zhǔn)備的浪漫中。但是吃過大餐后，恍然醒來，一頓情人餐竟然斷送了一天的努力，MM們心中難免會(huì)生后悔之心。那情人節(jié)大餐如何才能吃得享瘦又不失優(yōu)雅?

　　情人節(jié)美味減肥大餐——1.點(diǎn)小份的餐

　　情人節(jié)大餐吃的東西一般是自己平時(shí)愛吃的或者是還沒嘗試過的餐點(diǎn)，在點(diǎn)餐時(shí)候，妹子們一定要把持住，壓抑住自己那顆貪吃的心。不要一下子點(diǎn)太多，也不要點(diǎn)大份的餐點(diǎn)。點(diǎn)一些小份精致的餐點(diǎn)，這樣既可以點(diǎn)綴晚餐的氛圍，又可以避免自己吃得太多。

　　情人節(jié)美味減肥大餐——2.餐前喝點(diǎn)水或湯

　　一般的餐廳會(huì)在上菜前先上湯，你可以先喝一小碗湯，將肚子填到半飽，這樣子正式開始吃飯時(shí)，你就不會(huì)狂吃不停了。如果沒有點(diǎn)湯，那可以用白開水代替，一樣可以增強(qiáng)飽腹感。

　　情人節(jié)美味減肥大餐——3.小口小口吃

　　情人節(jié)大餐就應(yīng)該“小心翼翼”地，小口小口地吃，就算不為減肥，也可以在情人面前有個(gè)好的吃相。進(jìn)餐時(shí)，一口飯咀嚼多次，在嘴里的飯完全吞進(jìn)去后，再吃下一口。這樣放慢吃飯速度，可以讓你顯得優(yōu)雅，也可以讓你在身體接收到“飽了”的訊息前盡量少吃，有利減肥。

　　情人節(jié)美味減肥大餐——4.搭配些紅酒

　　情人餐上一般少不了紅酒。在進(jìn)餐期間，偶爾可以停下來品嘗紅酒。這樣子，當(dāng)你的注意力放在了紅酒上，就會(huì)減少對(duì)其他食物的進(jìn)食。另外，根據(jù)《國際肥胖癥雜志》發(fā)表的一項(xiàng)新研究說，紅酒中的一種元素能把松弛的白色脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榉纸庵镜暮稚?。也就是說，紅酒中的一些元素可以分解脂肪，幫助減肥

　　情人節(jié)美味減肥大餐——5.吃到七分飽

　　情人餐相比美食，更注重的是進(jìn)餐的氛圍。因此，你不必在情人餐上把自己喂得十足飽，吃到七分飽即可。想象一下，當(dāng)情人正動(dòng)情要說一些話的時(shí)候，你因?yàn)槌缘锰柎騻€(gè)飽嗝，那么浪漫的一幕就那么被你自己親手打碎啦。