孕26周沒休息好會不會導致胎死腹中
孕26周沒休息好會不會導致胎死腹中
相信很多準媽媽都在受休息不好，我懷大寶時也是受到失眠的折磨很嚴重，總是感覺腰酸背痛的。所以長期失眠下去的話，準媽媽身體會被拖垮，寶寶也會受到危害哦。今天就來看看準媽媽晚睡的危害有哪些?
懷孕26周孕婦休息不好不會導致胎死腹中，但依然存在一定危害，懷孕期間需最多注重休息
1、影響寶寶發(fā)育
孕早期胎兒正處于主要器官的生長發(fā)育階段，如果準媽媽晚睡，生物鐘就會顛倒，導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝，從而影響到寶寶的成長發(fā)育。肝膽造血是從晚上11點到3點這段時間，懷孕本身就是很耗氣血的過程，如果孕婦長期熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。孕婦經(jīng)常熬夜一般氣色都不會太好，對胎兒的發(fā)育也有影響，寶寶出生后會有長得慢，體重輕等現(xiàn)象。
2、胎動不安
孕婦的情況對胎兒是有一定影響的，寶寶在媽媽肚子里是能夠感受到媽媽的一舉一動的，如果媽媽睡得太晚，寶寶會生氣的，很容易引起胎動不安現(xiàn)象。
3、預產(chǎn)期推遲
孕婦經(jīng)常熬夜會推遲預產(chǎn)期，加重身體和心理上的負擔。而且還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子以后養(yǎng)成良好的睡眠習慣。如果孕期睡得晚或者經(jīng)常熬夜，寶寶出生后晚上很大幾率都會睡不好，容易吵鬧，多有焦躁、愛發(fā)脾氣、愛哭鬧的特點。
4、免疫力下降
長期熬夜會使孕婦精神疲勞，免疫力下降，容易引發(fā)感冒，腸胃感染等疾病。
5、易情緒化
長期熬夜還會導致失眠健忘、易怒焦慮等癥狀，孕婦的情緒比較容易激動。小秋現(xiàn)在脾氣這么暴躁就跟失眠有關(guān)。
6、引發(fā)靜脈曲張
孕婦熬夜會長時間固定體位，容易引發(fā)孕婦下肢靜脈曲張。
以上都是孕期晚上的各項危害，因此，為了胎寶寶的健康著想，準媽媽在懷孕期間應(yīng)該避免熬夜，養(yǎng)成健康的生活作息習慣。但是很多準媽媽是失眠睡不著怎么辦呢?下面這些方法能幫你緩解失眠：
緩解孕期失眠的方法
1、睡前少喝水
孕期失眠很多是由于尿頻引起的，為了避免頻繁上廁所，準媽媽睡前一小時盡量不要喝水。但是千萬不能憋尿，有尿意就立即如廁，避免加重尿頻。
2、保持舒適的睡姿
如果睡眠中經(jīng)常抽筋，就要調(diào)整睡姿，盡可能左側(cè)臥入睡，并注意下肢的保暖，還要注意是否缺鈣，及時補充鈣質(zhì)。如果還是感覺睡姿不舒服，累，那是由于肚子大了很重不舒服，可以買個孕婦專用的孕婦抱枕來試試，可能會稍微緩解下肚子的部位帶來的不適感。
3、睡前搓腳心
人體的很多穴位都是位于腳掌心，睡前先用溫水泡腳，可以緩解疲勞，幫助睡眠。泡完腳后擦干腳一條腿盤在另一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最后轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱。經(jīng)常搓搓腳心，可以促進血液的循環(huán)，也利于胎兒的成長發(fā)育。
4、聽輕音樂
準媽媽失眠可以靜下心來聽聽音樂，聽音樂可以讓孕婦心態(tài)平穩(wěn)，有效疏導睡眠障礙。不僅有助于睡眠，而且還可以起到胎教的作用。可以選擇一些舒緩的親音樂和胎教音樂來聽。
5、控制飲食
一般到孕中期以后，準媽媽的食欲會大增，胃口特別好，因為吃得太多，會影響孕婦的腸胃功能，身體不適，睡眠也會隨之受到影響。所以一定要少吃多餐，睡前2小時最好別吃東西，這樣也是能緩解失眠的。
6、良好的睡眠環(huán)境
營造良好的睡眠環(huán)境也是非常重要的，臥室環(huán)境以舒適、優(yōu)雅，安靜為主，孕婦感覺到溫馨，美好，從而使得心情舒適，更容易進去睡眠狀態(tài)。
健康安胎食譜
1、艾葉雞蛋湯
食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量。
制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習慣性流產(chǎn)。
2、杞子二肚湯
食譜原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。
制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。
適用人群：孕婦。
健康提示：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
3、黃酒蛋黃羹
食譜原料：雞蛋黃5個，黃酒50克，食鹽少許。
制作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調(diào)勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可。
適用人群：孕婦。
健康提示：一頓或分頓食用。溫補肝腎，安胎。適用于先兆流產(chǎn)。
4、安胎鯉魚粥
食譜原料：活鯉魚1條(約500克左右)，苧麻根 20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。
制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。安胎，止血，消腫。適用于胎動不安 、胎漏下血、妊娠浮腫。
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