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秋季女性排毒食材

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  一到秋季,很多女性就會(huì)發(fā)現(xiàn)即使不停地補(bǔ)充水分都能明顯感覺(jué)到水分不足,那么,秋季干燥吃什么?小編推薦七種健康食物,讓你在潤(rùn)燥的同時(shí),還有排毒下火等功效。

  秋季吃什么潤(rùn)燥、下火、排毒?這三樣功效讓你一次性得到,以下幾種食物就有如此多功效。

  秋季女性排毒食材——海帶

  本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘,人體攝入后會(huì)促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物、炎癥滲出物排出體外。

  秋季女性排毒食材——牛奶

  秋季飲用牛奶可以解熱毒,去肝火,秋季容易燥熱,而用微寒的牛奶滋陰,解熱毒,可以發(fā)揮去火的功效。同時(shí)可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,有助人們身體增強(qiáng)抵抗力。

  秋季女性排毒食材——蜂蜜

  秋季潤(rùn)燥,用冷水沖泡蜂蜜還能下火,具有滋陰的效果。同時(shí)秋季飲用蜂蜜水可以補(bǔ)充多種維生素,可以潤(rùn)肺止咳,通便排毒。而且常吃蜂蜜還可以達(dá)到美顏?zhàn)虧?rùn)肌膚的功效。

  秋季女性排毒食材——黃瓜

  黃瓜在秋季食用為相宜,因?yàn)辄S瓜中含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、多種維生素以及鈣磷鐵等礦物質(zhì),同時(shí)具有多種細(xì)纖維成分,既能起到排毒作用,又可以緩解煩躁口渴,痰多喉嚨痛等癥。

  秋季女性排毒食材——西蘭花

  秋季干燥的氣候經(jīng)常會(huì)讓人口干舌燥,咳嗽不斷,飲食調(diào)理可以改善這一狀況,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡,秋季要多吃西蘭花,因?yàn)檫@時(shí)西蘭花花莖中營(yíng)養(yǎng)含量最高。常吃西蘭花有潤(rùn)喉、開(kāi)音、潤(rùn)肺、止咳的功效,還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率,堪稱(chēng)美味的蔬菜良藥。

  秋季女性排毒食材——綠豆

  綠豆一直以來(lái)都被人們當(dāng)做清熱解毒的良藥,對(duì)于在秋季燥熱或者因?yàn)槌杂驼ā⒎誓伿澄锖笞詈玫慕祷鸾饽伿澄?。同時(shí)可以排清毒素,幫助降低膽固醇和護(hù)肝。

  秋季女性排毒食材——扁豆

  吃扁豆一定要煮到顏色不再翠綠為止,以免中毒。而一道醬爆雞蛋扁豆是最營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)便的做法:雞蛋打散,炒至基本凝固后關(guān)火斬小塊。另起鍋入油,爆香姜蒜。入斜切的扁豆翻炒至顏色變深,調(diào)入適量醬料翻炒至熟透。倒入炒好的雞蛋,翻炒均勻即可。

  

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