健康生活長(zhǎng)壽跡象

　　生命有限這無須多說，大家都知道。然而，除了天災(zāi)人禍之外，正常情況下，每個(gè)人的生命長(zhǎng)短也是不一樣的。有些人能活一百多歲，有些人能活八九十歲，還有些人六七十歲就過世了。

　　生命的長(zhǎng)短，究竟是由什么決定的呢?哪些人能長(zhǎng)壽,據(jù)《生命時(shí)報(bào)》綜合國(guó)外多項(xiàng)研究，總結(jié)出10個(gè)驚人的長(zhǎng)壽跡象，不妨對(duì)照看看你符合幾條。

　　健康生活長(zhǎng)壽跡象1.適度焦慮

　　萊斯利middot;馬丁說，性格悲觀，傾向于自責(zé)的人壽命較短。但另一方面，對(duì)于任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。適度焦慮者不沖動(dòng)、不冒險(xiǎn)、生活總有計(jì)劃，這些都是長(zhǎng)壽的有利因素。

　 健康生活長(zhǎng)壽跡象2.體重正常

　　美國(guó)愛因斯坦醫(yī)學(xué)院2011年對(duì)477名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn)，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區(qū)別是他們當(dāng)中肥胖者很少。

　　健康生活長(zhǎng)壽跡象3.染色體端粒很長(zhǎng)

　　端粒是染色體末端具有保護(hù)性的DNA序列，端粒越長(zhǎng)，細(xì)胞老化所需要的時(shí)間就越長(zhǎng)，壽命自然越長(zhǎng)。

　　一些研究認(rèn)為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長(zhǎng)度，但百歲老人的端粒多是基因所致。

　　健康生活長(zhǎng)壽跡象3.對(duì)生活充滿希望

　　斯坦福大學(xué)長(zhǎng)期的研究表明，積極的情緒比態(tài)度更能決定壽命。研究者稱，對(duì)生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平，進(jìn)而改善健康狀況。

　　健康生活長(zhǎng)壽跡象4.家族中長(zhǎng)壽者多

　　美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)名為“新英格蘭百歲研究”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。

　　研究指出，直系血緣對(duì)壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對(duì)你更有影響。

　　健康生活長(zhǎng)壽跡象5.走路又快又遠(yuǎn)

　　美國(guó)匹茲堡大學(xué)研究人員對(duì)涉及3.5萬名65歲以上老人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，走路速度每秒增加0.1米，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降12%。

　　《美國(guó)人醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)期刊》2006年的報(bào)告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人余下的壽命可能不超過6年，同時(shí)他們殘疾的機(jī)會(huì)也較大。

　　健康生活長(zhǎng)壽跡象6.社交生活很豐富

　　美國(guó)心理學(xué)教授萊斯利middot;馬丁表示，有宗教信仰的女性活得更長(zhǎng)久，因?yàn)樽诮檀龠M(jìn)了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動(dòng)的人也能長(zhǎng)壽。

　　健康生活長(zhǎng)壽跡象7.女性比男性更長(zhǎng)壽

　　2010年，美國(guó)的8萬百歲老人中，85%為女性。科學(xué)家猜測(cè)女性心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現(xiàn)象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。

　　健康生活長(zhǎng)壽跡象8.35歲后生孩子

　　“新英格蘭百歲研究”發(fā)現(xiàn)，40歲后產(chǎn)子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲后自然分娩者的壽命也會(huì)更長(zhǎng)久。科學(xué)家認(rèn)為，晚育可能說明生殖系統(tǒng)老化較慢，身體其余部分可能也類似。

　　健康生活長(zhǎng)壽跡象9.出生年份影響壽命

　　2011年英國(guó)政府發(fā)布報(bào)告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達(dá)到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。