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四月吃什么水果好

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四月吃什么水果好

  進(jìn)入四月,很多水果開(kāi)始上市,愛(ài)吃水果的朋友不要錯(cuò)過(guò)了。那么四月吃什么水果呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

  適宜四月吃的水果1、芒果

  四月也是芒果上市的季節(jié)。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等,也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。芒果為著名熱帶水果之一,因其果肉細(xì)膩,風(fēng)味獨(dú)特,深受人們喜愛(ài),所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱(chēng)。

  挑選芒果要選老遠(yuǎn)就能聞到香味的,外形看起來(lái)要飽滿(mǎn)圓潤(rùn)而且上面沒(méi)有斑點(diǎn),有斑點(diǎn)的說(shuō)明里面已經(jīng)壞掉了,表皮起皺則說(shuō)明已經(jīng)不新鮮了。如果現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃,就買(mǎi)捏起來(lái)有些發(fā)軟的,如果放兩天再吃,就買(mǎi)捏起來(lái)不軟不硬的。

  適宜四月吃的水果2、枇杷

  每年清明前后是踏青出游的好時(shí)節(jié),也是枇杷成熟之時(shí)。枇杷柔軟多汁,風(fēng)味甘甜,肉質(zhì)細(xì)膩。中醫(yī)認(rèn)為枇杷有潤(rùn)肺止渴和下氣的作用,食療用來(lái)輔助治療肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等病癥。成熟的枇杷味道甜美,營(yíng)養(yǎng)頗豐,胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三,對(duì)于維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況都有幫助。

  在購(gòu)買(mǎi)枇杷時(shí),以個(gè)頭大而勻稱(chēng)、呈倒卵形、果皮橙黃,并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無(wú)青果為佳。茸毛脫落則說(shuō)明枇杷不夠新鮮。如果表面顏色深淺不一則說(shuō)明枇杷很有可能已變質(zhì)。

  適宜四月吃的水果3、櫻桃

  櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫(yī)古籍里稱(chēng)它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色,美態(tài)”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋(píng)果的20倍,居各種水果之首。多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病。

  挑選櫻桃,櫻桃以表皮稍硬為宜,表皮發(fā)亮的最好??垂?yīng)挑選綠顏色的。櫻桃怕熱,適合溫度在2℃~5℃,所以最好和其他水果一樣存放在冰箱里。在儲(chǔ)存的過(guò)程中,盡量不要用密閉性的包裝來(lái)封存,如包裝盒、塑料袋、保鮮膜等。因?yàn)闄烟以谌毖醐h(huán)境下會(huì)分解自身的養(yǎng)分來(lái)獲得更多的營(yíng)養(yǎng),自身的養(yǎng)分全分解光了。

  適宜四月吃的水果4、桑葚

  一般桑葚上市的時(shí)間是3-5月,因此四月是桑葚最優(yōu)質(zhì)可口的時(shí)期了。桑葚味甘酸,性寒,有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦!⒀岫Q、須發(fā)早白、失眠多夢(mèng)、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥的輔助治療。對(duì)于愛(ài)美的女性,桑葚的滋陰補(bǔ)血功效可幫助滋養(yǎng)皮膚,讓臉色紅潤(rùn)。

  在挑選桑葚的時(shí)候,以酸甜適口,黑中透亮,個(gè)大,顆粒飽滿(mǎn),厚實(shí)肉厚,色紫黑,沒(méi)有出水,比較堅(jiān)挺、糖分足者為佳。如果桑葚顏色比較深,味道比較甜,而里面比較生,就要注意一下,有可能是經(jīng)過(guò)染色的。所以買(mǎi)的時(shí)候一定要注意。

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