春天吃什么蔬菜減肥
春天吃什么蔬菜減肥
很多MM都苦惱于春季如何減肥,也有很多人選擇少吃食物,以為這樣能減肥。其實(shí)不然,飲食減肥才是最正確的,接下來小編將為大家介紹春季吃什么蔬菜減肥。
春天吃什么蔬菜減肥1. 蘿卜
蘿卜含膽堿物質(zhì),能降血脂、降血壓。此外,蘿卜中的糖化酵素和淀粉酶,能分解食物中的淀粉和脂肪,幫助消化,促進(jìn)脂肪的消耗與利用,直接達(dá)到減肥的目的。
春天吃什么蔬菜減肥2. 冬瓜
冬瓜含有大量的維生素C和鉀鹽,而鈉鹽含量較低,低鈉利尿,減少鈉水儲留,能阻撓糖類變成脂肪,因此冬瓜是減肥之妙品。
春天吃什么蔬菜減肥3. 黃瓜
黃瓜中的維生素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定的作用,黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,故有減肥功效。
春天吃什么蔬菜減肥4. 辣椒
辣椒素有防止肥胖的作用,辣椒素調(diào)味料能促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪的存積。
春天吃什么蔬菜減肥5. 大蒜
大蒜有“下氣、除風(fēng)邪、健胃脾”的功效,并有殺菌、止瀉、利尿、降壓等作用。
春天吃什么蔬菜減肥6. 竹筍
竹筍屬于低脂肪、低糖類、多纖維的蔬菜食品,有促進(jìn)腸蠕動、幫助消化、去積食、防止便秘等功能,所以對減肥、防癌癥有一定功效。
春天吃什么蔬菜減肥7. 番茄
番茄有止渴生津、健胃消食、涼血平肝、消熱解毒等功效。
春天吃什么蔬菜減肥8. 木耳
木耳是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、高纖維、多礦物質(zhì)的有名素食。
春天吃什么蔬菜減肥9、魔芋
魔芋,又名蒟蒻,是一種非常著名的減肥食品,就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨(dú)特的功能,而且具有非常強(qiáng)大的功效,屬於低熱量食品,仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務(wù)似的。
春天吃什么蔬菜減肥10. 菜花
菜花營養(yǎng)豐富,含多種維生素及礦物質(zhì),有關(guān)專家研究證實(shí),患肥胖癥的人,每天吃一定量的菜花,在不長的時間內(nèi)即可減肥。
春天吃什么蔬菜減肥11、韭菜
韭菜的綠色色素成分正是來源于葉綠素,進(jìn)入人體后能將腸道內(nèi)的毒素逐個鏟除,而韭菜一起的滋味來自硫化合物,能令肝臟功用堅(jiān)持正常,令毒素不能堆積。這一種硫化合物叫做“蒜素”,能推進(jìn)人體對維生素B1的吸收,然后進(jìn)步糖質(zhì)的代謝率。