春季養(yǎng)生粥推薦

　　春季是喝粥的好時(shí)候，可以美容還可以養(yǎng)生，粥是老少皆宜的好食物，不論是工作壓力大的上班一族，或是賦閑在家的老年人，都可以抽出時(shí)間做一些粥，可以起到很好的保養(yǎng)身體和肌膚的效果，以下幾種粥都是制作簡(jiǎn)單的，一學(xué)就會(huì)的，建議大家試一下。

　　春季養(yǎng)生粥推薦一、黑芝麻粥做法

　　1、先將大米淘洗干凈然后再放到攪拌機(jī)中將其研磨成碎米。這一過(guò)程不僅可以縮短熬粥時(shí)間還有助于將粥熬得更加粘稠。讓食客們看到了充滿(mǎn)食欲，也更容易消化。

　　2、將黑芝麻放到干凈的鍋里用微火炒熟，如果買(mǎi)來(lái)的已經(jīng)是熟芝麻也要再炒一遍，因?yàn)檫@樣可以讓芝麻的香味充分地發(fā)揮出來(lái)。

　　3、在碎米中加入適量的清水將其熬成比較粘稠的白粥，直至其完全煮爛之后再加入芝麻和適量的牛奶(一小碗即可)并攪拌均勻，出鍋之前再根據(jù)自己的口味加入冰糖，待冰糖融化之后關(guān)火即可。

　　功效：黑芝麻粥具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、病后體虛、婦女產(chǎn)后乳少等。

　　春季養(yǎng)生粥推薦二、銀耳粥做法

　　1、將銀耳泡發(fā)后掰成小朵備用，將小米洗凈之后用清水浸泡1小時(shí)，備用。

　　2、將銀耳倒入清水中用大火煮開(kāi)，再放入小米再次煮開(kāi)，根據(jù)自己的口味還可以加入紅棗、枸杞等一起熬制。

　　3、將粥熬至粘稠再加入適量冰糖轉(zhuǎn)小火，待冰糖融化即可。

　　功效：銀耳是一種非常好的食物，而銀耳粥則具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　春季養(yǎng)生粥推薦三、蓮實(shí)美容羹

　　材料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。

　　制作方法：

　　(1)先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;

　　(2)再將桂園肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。

　　功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　春季養(yǎng)生粥推薦四、紅顏湯

　　材料：紅棗50g,水發(fā)黑木耳100g,白糖適量。

　　制作方法：將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈,切成小塊,紅棗去核,同放入炒鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟,放入白糖調(diào)味即可食用。

　　功用：常食能使面色紅潤(rùn),青春煥發(fā),此湯尤益于女性。

　　春季養(yǎng)生粥推薦五、銀耳櫻桃羹

　　材料：銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量。

　　制作方法：先將冰糖溶化,加入銀耳煮10min左右,再加入櫻桃、桂花煮沸后,隨意食之。

　　功用：此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容顏之功效。