擺脫失眠的安神補(bǔ)腦湯推薦
季節(jié)轉(zhuǎn)變、生活壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致失眠,長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。被失眠困擾的人不妨多喝一些安神的湯品,通過(guò)食療獲得好睡眠。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下擺脫失眠的安神補(bǔ)腦湯,歡迎大家閱讀。
安神補(bǔ)腦湯1、紅棗茯苓瘦肉湯
材料:瘦肉250g,豬脊骨200g,紅棗10顆,核桃仁、茯苓、枸杞子各少許,老姜1塊,蔥1根做法:豬脊骨、瘦肉洗凈,切塊,茯苓、核桃肉洗凈,蔥切花備用;豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水,撈出洗凈備用;砂鍋裝水大火燒開(kāi),放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老姜等材料,煲兩小時(shí)后加鹽、雞粉調(diào)味,撒上蔥花即可。
安神補(bǔ)腦湯2、浮小麥豬心湯
材料:浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。
做法:豬心對(duì)邊切開(kāi),洗凈積血,大棗去核,上料同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時(shí),調(diào)味即可食用。健脾益氣,寧心安神,健腦益智。
安神補(bǔ)腦湯3、酸棗仁湯
材料:酸棗仁三錢(qián)。
做法:酸棗仁搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細(xì)弦等癥狀。
安神補(bǔ)腦湯4、安神湯
材料:生百合五錢(qián),蛋黃一個(gè),冰糖少許。
做法:將生百合蒸熟,加入蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?,于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見(jiàn)影之效。
安神補(bǔ)腦湯5、三味安眠湯
材料:酸棗仁三錢(qián),麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)。
做法:以上材料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
安神補(bǔ)腦湯6、人參甲魚(yú)湯
材料:人參1根、甲魚(yú)1只、蟲(chóng)草、枸杞子、黃芪各10g,蔥姜少許,鹽適量,料酒1大匙,陳皮1塊做法:甲魚(yú)宰殺,去頭、爪、內(nèi)臟,沸水中燙兩分鐘,撈出去外皮,剁成小塊;鍋內(nèi)放適量清水,加料酒、蔥姜煮沸,放甲魚(yú),稍煮片刻,撈出備用。姜拍松切片,蔥切段,蟲(chóng)草人參枸杞子黃芪皆溫水洗凈;煲內(nèi)放適量清水煮沸后將材料全部放入,小火慢煮2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。
安神補(bǔ)腦湯7、天麻魚(yú)頭湯
材料:鰱魚(yú)頭1個(gè),天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法:將鰱魚(yú)先用油煎燒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及調(diào)料,中火煮開(kāi)約20分鐘即成。對(duì)頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。
安神補(bǔ)腦湯8、茼蒿魚(yú)頭湯
材料:鮮茼蒿250克,鳙魚(yú)頭1個(gè)(重約250克),生姜3片,植物油、味精、食鹽適量。
做法:先把鳙魚(yú)頭洗凈,去鰓,用刀剖開(kāi);生姜洗凈,切片;炒鍋上火,放入植物油加熱,再放入鳙魚(yú)頭煎至微黃色。砂鍋內(nèi)加水適量,用大火燒開(kāi),放入鳙魚(yú)頭、生姜片,用中火繼續(xù)煲10分鐘,再放入茼蒿,熟后加入食鹽、味精即可食用。補(bǔ)益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。
安神補(bǔ)腦湯9、豬骨生姜湯
做法:黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨300克,豬瘦肉100克。
做法:將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗凈剁塊,豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,撈取泡沫和生姜、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。補(bǔ)腦安神、調(diào)和氣血。適用于腦力不足、病后虛弱、頭暈?zāi)垦?、失眠、健忘、疲倦乏力等?/p>
安神補(bǔ)腦湯10、桂圓枸杞雞湯
材料:桂圓100g,枸杞子25g,凈雞肉400g,鹽適量。
做法:雞肉切塊,桂圓去殼,枸杞子洗凈后浸泡片刻備用;雞肉沸水汆燙去血水,撈出,與桂圓、枸杞子一起放入鍋中,加清水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘,加鹽調(diào)味即可。