冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜有哪些
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜有哪些
冬天氣候寒冷,萬(wàn)物肅殺,中醫(yī)理論認(rèn)為,寒與腎相應(yīng),最易耗傷腎的陽(yáng)氣。那么冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜有哪些呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜1:玉米粥
玉米渣或玉米面30-50克,鹽少許。如用玉米面可加入芝麻醬、椒鹽為佐料。煮玉米渣作粥,煮至玉米粥熟爛時(shí),加入少許鹽,若用玉米面作粥,可先用冷水煮沸,再加入芝麻醬、椒鹽調(diào)味。
可作早餐食用,能調(diào)中開胃、利尿通淋、散結(jié)排石,用于腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的食療。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜2:車前綠豆湯
車前子30克,綠豆60克。將綠豆淘凈,車前子用紗布袋裝好,置入鍋內(nèi)加水適量煮湯。飲湯食豆,一日內(nèi)食完。
能清熱解毒、利尿通淋,用于慢性腎炎、前列腺炎患者的食療。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜3:鴨肉大蒜湯
野鴨一只,大蒜50克。野鴨去毛及內(nèi)臟,洗凈;大蒜去皮放入鴨腹內(nèi)。一并入砂鍋中煮熟。加少許鹽調(diào)味。
食肉飲湯,大補(bǔ)虛勞,可消水腫。適用于慢性腎炎水腫。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜4:芝麻兔
黑芝麻50g,兔肉1000g,黑芝麻炒香備用,兔肉人沸水氽去血水,與姜、蔥、花椒,鹽等共煮至熟,再入囟水鍋中,文火囟1小時(shí),切成2cm見方的塊,擺人盤中。將味精用香油調(diào)勻,淋在兔肉面上,再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。
功效是補(bǔ)血潤(rùn)燥,補(bǔ)中益氣。主治肝腎不足,消渴贏瘦,須發(fā)早白,便秘等癥。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜5:栗子粥
板栗50g,粳米100g,煮粥食之。
栗子粥可做主食,板栗既能與粳米一起健運(yùn)脾胃,增進(jìn)食欲,又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無(wú)力、步履蹣跚等癥狀者服食,對(duì)老人腎臟虛弱大有裨益。
另外,生吃板栗的話會(huì)很難消化,熟食又易滯氣,故一次不宜吃太多,反之易傷脾胃,吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎,口感無(wú)渣,成為漿液,一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去,才能起效。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜6:空心菜糯米粥
空心菜葉30克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干炒黃,煮成粥。放入洗凈的空心菜葉燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。
每日2次,可早晚服用,能補(bǔ)中益氣,清熱涼血,解毒利尿??捎糜诎螂籽?、尿道炎所致的尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、小便色深或黃赤。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜7:芹菜糯米粥
芹菜15克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干水,放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末。糯米煮熟后,放入芹菜燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。
每日1-2次,可作早、晚餐食用。能補(bǔ)中益氣、清熱利水、補(bǔ)血涼血,可用于慢性腎炎日久,排尿不暢,尿血或小便渾濁如米湯水樣。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜8:海金砂薏仁粥
海金砂15克,薏仁90克,白糖適量。將海金砂加水適量,煎取汁一碗,加入淘凈的薏仁的水適量入鍋內(nèi),煮粥三碗,再與藥計(jì)一碗混合均勻,加白糖適量。
可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。適用于慢性腎炎、腎結(jié)石、尿道結(jié)石告等疾病患者作食療。
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜9:青小豆粥
青小豆500克,通草30克,小麥500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后,加入淘凈的青小豆和小麥中煮粥,至豆、麥皆熟時(shí)?;稹?/p>
每日2-3次,可作主食服用,健脾益胃、去熱利濕,可用于慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征引起的水腫腰痛等。
補(bǔ)腎注意事項(xiàng):
腎臟虛弱并不是一項(xiàng)多么可怕的疾病,和癌癥等相比起來。所以,不要表現(xiàn)的那么悲觀。一定要保持一個(gè)輕松愉快的心情,這樣才能保證身體內(nèi)分泌的正常進(jìn)行,同時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng),也是非常不錯(cuò)的。
合理安排
對(duì)于腎臟虛弱的大多數(shù)人而言,不是夫妻生活過多就是腎疲勞過度造成的,所以一定要合理夫妻生活,千萬(wàn)不要在服用中藥紳斯挺期間,導(dǎo)致腎精大量流失,從而導(dǎo)致腎臟虛弱情況加重。
避免感染
無(wú)論是男性還是女性,得了腎臟虛弱以后,身體自身的免疫能力都會(huì)下降,所以要注意千萬(wàn)不要讓自己得感冒或者是風(fēng)濕之類的病。否則的話,只會(huì)給腎臟帶來更大的負(fù)擔(dān),從而減緩病情的恢復(fù)。