有效緩解女性痛經(jīng)的食物有哪些

　　想瘦身的美女們，對(duì)于飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，那么，幫助減少脂肪的天然食物呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　有效緩解女性痛經(jīng)的食物一：蜂蜜

　　在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經(jīng)期可適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水。

　　有效緩解女性痛經(jīng)的食物二：蘋果

　　蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋果，有利于活血化淤。

　　有效緩解女性痛經(jīng)的食物三：當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。

　　有效緩解女性痛經(jīng)的食物四：榴蓮

　　榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張，但其實(shí)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。

　　有效緩解女性痛經(jīng)的食物五：牛奶

　　牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

　　有效緩解女性痛經(jīng)的食療偏方：

　　紅花當(dāng)歸湯： 紅花3克，當(dāng)歸3克，懷牛膝3克，蘇木3克，川芎1。5克，麩炒枳殼1.8克，莪術(shù)2.4克，赤芍2.4克，三棱2。4克，芫花2.4克。用法水煎，臨臥服。治法破瘀活血，調(diào)經(jīng)止痛。

　　黑豆蛋酒湯： 黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒(米酒)100毫升，共煮湯喝。具有調(diào)中、下氣、止痛的功效。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

　　姜艾薏苡仁粥： 干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，用此汁液與薏苡仁共煮粥食用。具有溫經(jīng)、化淤、散寒、除濕的功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可，喝湯吃雞蛋。具有通經(jīng)、補(bǔ)血等功效。

　　石英湯：紫石英9克，全當(dāng)歸9克，桑寄生9克，炒杜仲9克，絲瓜絡(luò)9克，麥冬9克，肉桂1.5克，吳茱萸2.4克，川椒2.4克，烏藥3克，橘葉4.5克，橘核12克，白芍6克。用法水煎服，每日1劑，日服3次。營(yíng)血不足。治法溫經(jīng)脈，調(diào)沖任，止疼痛。

　　姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮、洗凈、切片;大棗洗凈、去核，與花椒一起放入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎至大半碗，去渣取汁。每日1劑。具有溫中止痛的功效。

　　當(dāng)歸(15克)，川芎(10克)，白芍(15克)，熟地黃(15克)，煎藥的用水量大概是3瓶礦泉水的水量(每瓶330毫升)。大火煎開后小火煎成1瓶礦泉水的量，分兩次服用。早飯前服一次，晚飯后服用一次。