雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防哪三種病
雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防哪三種病
雨水節(jié)氣由于氣溫回暖,降水較多,此時容易引發(fā)三種疾病。下面,學習啦小編為大家介紹一下雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防哪三種病,歡迎大家閱讀。
雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防1:感冒
第一,早春天氣,乍暖還寒氣溫尚低,晝夜溫差變化大,體弱的人易感冒。
第二,不要急于脫冬衣,要注意保暖防寒。
第三,多鍛煉身體,多到戶外做深呼吸,多曬太陽,體弱易感冒的可吃玉屏風散(防風、黃芪、白術)。
雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防2:關節(jié)痛
雨水時節(jié),初雨將下,易患關節(jié)痛,尤其是肩關節(jié)、腰關節(jié)痛較多,要注意保暖。
雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防3:乏困
春天,氣溫升高,腠理疏松,腦血流量相對減少,所以常感疲勞乏困,正如詩人所說:春眠不覺曉。此時,就應多到戶外呼吸新鮮空氣。
雨水養(yǎng)生注意事項:
注意事項一:不宜劇烈運動
雨水仍然是早春節(jié)氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀??梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運動。
注意事項二:要做好春捂工作
雨水節(jié)氣天氣較涼,要注意根據氣溫培養(yǎng)衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當吃些較溫些的甜食,以養(yǎng)脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”
注意事項三:注重調解飲食
雨水節(jié)氣,飲食調節(jié)是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié),我們應少吃羊肉等溫熱之品。
注意事項四:要心平氣和
靜心則氣血平穩(wěn),既不會擾亂心血,也不會損傷心氣。心氣充沛,方能滋養(yǎng)脾臟,養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲,不妄勞作,以養(yǎng)元氣。