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治療女人痛經(jīng)的水果有哪些

時(shí)間: 再裔672 分享

  很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷,導(dǎo)致女人痛經(jīng)的原因有很多,那么痛經(jīng)怎么辦?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下治療女人痛經(jīng)的水果,歡迎大家閱讀。

  治療女人痛經(jīng)的水果1:紅棗

  紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用,對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

  做法:

  紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋并喝紅棗湯。

  治療女人痛經(jīng)的水果2:榴蓮

  不僅營養(yǎng)價(jià)值多,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。

  做法:

  1、雞半只,約300克,切成塊狀,榴蓮(肉)若干顆,蒜頭,2-3顆,醬油少許。

  2、起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋里翻炒,等到有蒜香味的時(shí)候?qū)㈦u塊放入鍋中,大火,翻炒。

  3、適當(dāng)放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘,等到雞肉基本熟透以后。

  4、放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可上碟。

  治療女人痛經(jīng)的水果3:香蕉

  含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。

  做法:

  香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

  治療女人痛經(jīng)的水果4:蘋果

  蘋果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

  做法:

  可以取蘋果四百克,去皮,將蘋果切成月牙的形狀,然后放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘即可。

  治療女人痛經(jīng)的水果5:櫻桃

  不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效治療痛經(jīng)。

  做法:

  1、櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。

  2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。

  3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時(shí)食用。

  女性長期痛經(jīng)要忌口哪些食物

  1、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng),加重疼痛

  含有咖啡因,可刺激神經(jīng)和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導(dǎo)致經(jīng)血過多,如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。

  2、奶酪類甜品

  芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收,而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān),鎂能激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)興奮,鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

  3、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

  茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結(jié)合,大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收,這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣,柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

  4、寒性海鮮--寒性食品

  海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物,如果你本就體寒,切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮,以免加重經(jīng)痛。

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