預(yù)防夏打盹的穴位按摩介紹
生活中我們經(jīng)常有句話叫“春困秋乏夏打盹”,夏季氣溫升高,烈日當(dāng)空,人們極其容易出現(xiàn)整天昏昏欲睡、老是感覺“睡不夠”的一種現(xiàn)象。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下預(yù)防夏打盹的穴位按摩,歡迎大家閱讀。
按摩百會穴預(yù)防夏打盹
位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。
按摩風(fēng)池穴預(yù)防夏打盹
位于頸部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平,屬足少陽膽經(jīng)。按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。
按摩太陽穴預(yù)防夏打盹
是人體非常重要的穴位之一,位于耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。按摩時,先將四指并攏先按摩上下眼瞼,然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動,按摩數(shù)分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環(huán),緩解疲勞。
穴位按摩原則要注意:
1、不能愈按愈痛。
不論自己按或別人幫忙按摩,都不能過度用力,以免因疼痛導(dǎo)致全身緊繃,長久下來反而氣血不通暢,甚至局部部位僵硬,造成肌肉纖維化。
2、按完不用冷水洗手。
可以每天按摩,隨時隨地按,但按完不要用冷水洗手,以免因毛細孔張大,讓寒氣有機可趁。
3、按摩過程可以適量喝點常溫水,幫助氣血活化。
4、服藥期間也可以按。
不論中藥或西藥,手部按摩不會有負面影響,切忌不要猛然停藥。
預(yù)防夏打盹的穴位按摩介紹
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