12種水果美容知識大盤點

　　秋季去火吃什么水果?秋季干燥容易上火，多吃水果可以緩解。那么秋季去火的水果有哪些?柿子、菱角、檸檬、木瓜等都12種水果可以有效降火，下面學習啦小編為你盤點秋季去火的水果，希望大家喜歡。

　　12種水果美容知識大盤點

　　1、柿子

　　去火效果：柿子是屬于寒涼性水果之一，因此吃點柿子可助降火氣。柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

　　怎么吃：可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。有潤肺，化痰，止血作用。

　　2、菱角

　　去火效果：在《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，損陽，令玉莖消衰。”水生植物的特性，再加上黑色的外皮，白色的果肉，從中醫(yī)上來看，其降火指數(shù)是位列前茅的。菱角味甘、澀、性涼;可以補脾益氣，強股膝、健力益氣，還有一定的抗癌減肥等功效，對于皮膚病也有一定的緩解。老年人常食有益。

　　怎么吃：菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清熱解暑去火功效。熟菱角有健脾功效糖尿病患者生吃菱角有解渴作用。許多人吃生菱角用嘴啃皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病，要注意這個問題。

　　3、檸檬

　　去火效果：檸檬味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，研修班，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。

　　怎么吃：鮮檸檬切成薄片，用開水沖飲，每天早晨吃完早點后飲用，有去內(nèi)火的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲，冷了味道會變苦。

　　4、木瓜

　　去火效果：木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，十分適宜。生命體借酵素的催化作用與調(diào)節(jié)完成生理活動，如果人體細胞缺少酵素則可能出現(xiàn)異狀。青木瓜中含有大量的木瓜酵素，約為成熟木瓜的兩倍。食用木瓜酵素可以分解食物或體內(nèi)衰敗的細胞組織或垃圾，解毒、改善平衡失調(diào)的機能，改善體質(zhì)，同時有助于美容，緩解肌膚干燥。

　　怎么吃：此外，用熟木瓜和柿餅加水煎服，還可防治氣喘性咳嗽。

　　5、梨

　　去火效果：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

　　怎么吃：除了生吃之外，我們還可以榨汁享用?；蚣优齑蠛！⒍献?、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

　　6、柚子

　　去火效果：柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒、去火氣、助排便、美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。

　　怎么吃：柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉后食用。

　　7、烏梅

　　去火效果：從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

　　怎么吃：可以根據(jù)口味不同，在家自制不同風味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。

　　8、荸薺

　　去火效果：荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。

　　怎么吃：鮮荸薺300克去皮洗凈，榨汁與一匙蜂蜜攪拌，每日2次，還可以將荸薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5~6個即可。需要注意的是，食用前一定要去皮或者洗凈。因為荸薺生長于水田中，皮上會聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質(zhì)，還可能有寄生蟲。

　　9、西紅柿

　　去火效果：有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，秋季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。

　　怎么吃：西紅柿可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，去火效果都非常不錯。

　　10、石榴

　　去火效果：石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時，吃些石榴，能達到生津潤燥的效果。

　　怎么吃：石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

　　11、香蕉

　　去火效果：中醫(yī)認為，香蕉味甘性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。

　　怎么吃：由于香蕉性寒，適宜燥熱體質(zhì)的人食用，體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了，但是如果將香蕉經(jīng)過蒸煮，寒性會減退一部分，寒性體質(zhì)的人就可放心食用了。香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人，都可放心食用了。

　　12、柑橘

　　去火效果：橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也可適當食用。

　　怎么吃：每天吃柑橘別超過3個。中醫(yī)認為桔子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

　　有美容護膚功效的水果皮“大盤點”

　　1、葡萄皮——潤肌除皺

　　很多女孩兒在吃葡萄的時候，總是喜歡把葡萄皮吐掉，殊不知，葡萄皮當中含有豐富的果膠和纖維素，這些都是幫助肌膚去除皺紋、滋潤肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，我建議女孩兒們在吃完葡萄之后，千萬保留葡萄皮，將葡萄皮清洗干凈，搗碎，敷在面部肌膚上，不僅可以使肌膚面色紅潤還能有效地去除皺紋。

　　2、蘋果皮——對抗氧化

　　蘋果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，蘋果皮當中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助肌膚對抗氧化，這可比蘋果肉的美容護膚功效要強得多哦!另外，蘋果皮還能夠幫助肌膚對抗衰老，趕走肌膚皺紋，令肌膚越發(fā)光滑細嫩。女孩兒們可以用蘋果皮來擦拭面部肌膚，長期堅持，可有效預防肌膚衰老，抓緊時間試試吧!

　　3、西瓜皮——細嫩滋養(yǎng)，增強彈性

　　西瓜也是美容護膚的首選水果之一，西瓜皮的美容護膚功效更是顯著，西瓜皮中富含維生素E與維生素C，用它來擦拭皮膚，或?qū)⑺鼡v成泥槳狀涂在皮膚上，待10-15分鐘后用水洗凈，二十分鐘后用清水清洗干凈，堅持這樣做，可有效增強肌膚彈性，細嫩滋養(yǎng)肌膚!

　　4、香蕉皮——抵御紫外線輻射

　　香蕉是美容養(yǎng)顏的好水果，香蕉皮也是美容佳品，香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。將香蕉皮曬干，然后磨成粉末狀，用溫水或者是護膚精油調(diào)試后，敷在面部肌膚上，可以有效保護肌膚細胞免受紫外線輻射的侵害，也可用于曬后對于肌膚的修復。

　　5、檸檬皮——細嫩肌膚

　　檸檬皮同樣營養(yǎng)豐富，有著滋潤肌膚、去除油脂的功效。用檸檬皮來擦拭肌膚，可以幫助肌膚去除油脂，讓肌膚變的細嫩光滑，尤其適合油性肌膚的人們使用。同時，把檸檬皮泡在洗澡水中，不僅可使水發(fā)出芬芳的香味，而且檸檬皮所含的養(yǎng)分可以滋潤皮膚。經(jīng)常用檸檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮膚，可漸漸使皮膚變得細嫩、潤滑。

　　六大美容護膚水果大盤點

　　1、草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

　　2、西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

　　3、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　4、菠蘿

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

　　5、蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的。

　　6、黃瓜

　　老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效。沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。