我們常常會(huì)通過(guò)各種途徑，看到大量養(yǎng)生保健信息。

　　其中的謠言簡(jiǎn)直不要太多哦!

　　有些謠言更是隔一陣就登上微博熱搜榜、不定期刷爆朋友圈或攻占家族群。

　　要知道，健康類謠言一旦傳播開(kāi)來(lái)，危害比普通謠言大得多。

　　輕則讓一些人掉入「養(yǎng)生陷阱」勞民傷財(cái)，重則使一些患者放棄正規(guī)治療，造成不可挽回的后果。

　　下面這 101 條辟謠，肯定沒(méi)有全網(wǎng)打盡，但也基本涵蓋了最火熱的那些「大忽悠」。

　　希望對(duì)各位看官有用。

　　1. 香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆?jié){……都可以空腹吃。因?yàn)轲I的時(shí)候，永遠(yuǎn)是空腹?fàn)顟B(tài)。

　　2. 海鮮水果可以一起吃、牛奶榴蓮可以一起吃、豆?jié){雞蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干凈衛(wèi)生，多數(shù)傳說(shuō)中相克的食物都能一起吃。

　　3. 塑料比大米貴，不會(huì)有人傻到用塑料顆粒制造假大米。

　　4. 也不會(huì)有商家用廢舊塑料袋做紫菜。

　　5. 粉絲也是。

　　6. 肉松餅的餡就是肉松。棉花和肉，是能吃出差別的。

　　7. 人造無(wú)縫蛋殼的難度太大了，如果真有這樣的技術(shù)，只用來(lái)做假雞蛋實(shí)在虧本。

　　8. 市面上沒(méi)有打針西瓜，瓜皮上的針眼會(huì)非常明顯，染色劑也會(huì)讓西瓜爛掉，這樣的瓜賣不出去。

　　9. 紅色火龍果、紅心柚子也不是染出來(lái)的。

　　10. 小番茄不是轉(zhuǎn)基因產(chǎn)物，反而是最原始的番茄品種之一。

　　11. 避孕藥不會(huì)讓葡萄無(wú)籽，事實(shí)上，不會(huì)對(duì)葡萄有任何影響。果農(nóng)吃飽了撐地給葡萄噴避孕藥。

　　12. 無(wú)籽西瓜同理。

　　13.《柳葉刀》(頂級(jí)的專業(yè)醫(yī)學(xué)雜志)沒(méi)有刊登過(guò)「多吃主食死得快」的研究，全面、均衡、適度是最簡(jiǎn)單、最聰明的飲食法則。

　　14. 膠帶捆過(guò)之后，蔬菜中的甲醛根本檢測(cè)不出來(lái)，更不要說(shuō)超標(biāo)了。

　　15. 空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外國(guó)人也不用空心菜凈化土壤，洗干凈了，就可以放心吃。

　　16.小龍蝦不是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的陰謀，鯰魚也挺干凈的，它們都好吃又不臟。

　　17. 方便面、火鍋底料、麻辣燙用的是人體火化后的尸油?說(shuō)得好像尸油很好買到、還很便宜一樣!

　　18. 包了保鮮膜的西瓜，細(xì)菌不會(huì)更多。吃不完的瓜，蓋上保鮮膜放冰箱保存。

　　19. 運(yùn)動(dòng)時(shí)，裹上保鮮膜不會(huì)瘦得更快，只是顯得汗多而已。

　　20. 喝茶不排油、不減肥，輕松減肥?基本不太可能。

　　21. 第一批春茶通常不打農(nóng)藥，所以，喝春茶≠喝農(nóng)藥。

　　22. 輸液不能預(yù)防心腦血管疾病，只會(huì)徒增靜脈注射的風(fēng)險(xiǎn)。

　　23. 沒(méi)有某種食物能通血管，寄希望于食療疏通堵塞的血管是不現(xiàn)實(shí)的。

　　24. 突發(fā)心梗，時(shí)間就是生命，別浪費(fèi)時(shí)間刺耳垂、扎腳趾、掐人中……躺好、打 120，心臟驟停了做心肺復(fù)蘇。

　　25. 摸一下就暈、聞一下就倒的藥，只發(fā)生在武俠世界和三流的偵探小說(shuō)電視劇里。真有這好東西，臨床上早用了。

　　26.「醒來(lái)后，躺在放滿冰塊的浴缸，腰部?jī)傻纻?，都市傳說(shuō)不要信了。都不知道腎的「型號(hào)」，賣給誰(shuí)去啊。

　　27. 在屋里熏醋，除了能讓人鼻酸流淚，不能預(yù)防包括感冒在內(nèi)的任何疾病，還可能誘發(fā)哮喘。

　　28. 醋泡腳，不治腳氣，只會(huì)讓臭腳的味道更難聞。

　　29. 醋泡食材，不能軟化血管，就讓醋安安靜靜做調(diào)料吧。

　　30. 反復(fù)燒開(kāi)的水不能喝，唯一的理由就是燙嘴。

　　31. 堿性水、水素水、嬰兒水、長(zhǎng)壽水……打著各種名目的水，沒(méi)有太大本質(zhì)不同。水就是用來(lái)補(bǔ)水的，干凈衛(wèi)生最重要，也是唯一重要的事。

　　32. 所有號(hào)稱大補(bǔ)的東西，補(bǔ)的不是身子，是商家的荷包。

　　33. 酒精是 1 類致癌物。酒里加再多補(bǔ)劑、草藥，也沒(méi)有保健作用，更不能天天喝。

　　34. 喝酒不暖身，覺(jué)得熱是錯(cuò)覺(jué)，過(guò)后會(huì)更冷。

　　35. 喝紅酒保護(hù)心臟，靠譜的醫(yī)生絕對(duì)不會(huì)給出這樣的建議。

　　36. 世界衛(wèi)生組織明確：咖啡不存在致癌危險(xiǎn)性。不管什么品牌，只要?jiǎng)e太燙就行。

　　37. 晨起后喝一杯淡鹽水，不利于控制血壓，不是好習(xí)慣。

　　38. 手機(jī)、電腦、無(wú)線路由器、電視、微波爐、電磁爐……的確有輻射，但都是對(duì)人體無(wú)害的非電離輻射，而且威力非常弱。

　　39. 低鈉鹽不是送命鹽，反而有利于控制血壓。只要腎功能正常，推薦吃低鈉鹽。

　　40. 碘鹽不能防輻射。

　　41. 過(guò)安檢的輻射，不會(huì)影響我們的健康。

　　42. 酵素產(chǎn)品沒(méi)那么多神奇的作用，說(shuō)得更直白點(diǎn)就是：市面上的酵素，許多都是騙錢的，別買。

　　43. 戒煙有百利無(wú)一害，說(shuō)戒煙會(huì)戒出疾病的說(shuō)法，都只是借口罷了。

　　44. 每天吃大蒜不能防癌，但能防性騷擾。

　　45. 味精不管加不加熱，都不致癌。

　　46. 沒(méi)有單一的食物或保健品能預(yù)防癌癥，沒(méi)有。

　　47. 如果有方法能治愈癌癥，會(huì)轟動(dòng)整個(gè)世界，而不只是某個(gè)地方電視臺(tái)播出或是在某個(gè)民間神醫(yī)的信徒群里流傳。

　　48. 一滴血、幾滴尿無(wú)法檢測(cè)出癌癥。

　　49. 一口唾液也測(cè)不出孩子的天賦智商如何。

　　50. 蚊子吸血不挑血型，汗多、呼吸重的人，蚊子更喜歡。

　　51. 土雞蛋和家養(yǎng)雞蛋的最大差別在價(jià)格，而不是營(yíng)養(yǎng)。

　　52. 蛋殼顏色，與雞的品種有關(guān)，與蛋的好壞無(wú)關(guān)。

　　53. 雞四十天左右就出籠，是品種、精心設(shè)計(jì)的飼料和合理優(yōu)化的養(yǎng)殖條件促成的，不靠激素，也無(wú)需弄虛作假。

　　54. 蜂蜜沒(méi)啥保健作用，主要就是糖。

　　55. 大盤雞里沒(méi)有什么病毒。講究科學(xué)很重要，別傳謠別信謠。

　　56. 去正規(guī)采血站、獻(xiàn)血點(diǎn)獻(xiàn)血，不會(huì)傳播艾滋病、乙肝等血液傳染病。

　　57. 獻(xiàn)血不會(huì)損害健康，當(dāng)然，對(duì)獻(xiàn)血者也沒(méi)啥特別的好處，主要是獲得幫助他人的榮譽(yù)感。

　　58. 吃醬油不會(huì)變黑，喝牛奶也不能美白。

　　59. 方便面沒(méi)有毒，不用三十二天排毒，但鹽多是真的，盡量少吃。

　　60. 魚刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞飯團(tuán)，用鑷子夾出來(lái)，或者直接去醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)生。

　　61. 鐵鍋炒菜很好用，但不補(bǔ)鐵。

　　62. 紅棗、紅糖、紅皮花生挺好吃，但不補(bǔ)血。

　　63. 骨頭湯、雞湯很好喝，但不補(bǔ)鈣。

　　64. 牛鞭、馬鞭、虎鞭、驢鞭、竹鞭、鐵鞭、九節(jié)鞭……吃什么鞭，都不壯陽(yáng)。

　　65. 燕窩不養(yǎng)顏，還是一大過(guò)敏原。

　　66. 吃核桃不補(bǔ)腦、吃蠶豆不護(hù)腎、吃木瓜不豐胸、吃黃瓜也不壯陽(yáng)……以形補(bǔ)形，太不講究了。

　　67. 可樂(lè)不殺精、芹菜不殺精、騎自行車不殺精、放褲兜的手機(jī)不殺精、地暖不殺精，但局部溫度長(zhǎng)時(shí)間過(guò)高，倒真會(huì)影響精子活力和數(shù)量。

　　68. 玉米須煮水喝，不能降血壓、降血糖、降血脂，啥也降不了。

　　69. 避孕套就是安全套，正確使用，能有效避孕和降低性傳染病風(fēng)險(xiǎn)。

　　70. 長(zhǎng)痘部位和對(duì)應(yīng)器官，沒(méi)太多關(guān)系。痘痘就是一種局部毛囊皮脂腺的慢性炎癥。

　　71. 正規(guī)的不銹鋼制品并不會(huì)有錳超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)，我們通過(guò)飲食攝入的錳也處于安全水平。

　　72. 別按摩乳房、別保養(yǎng)卵巢、別調(diào)理月經(jīng)、別用洗液清洗陰道。好處吹破天了也別。

　　73. 每天花五六分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，最多緩解一下視疲勞，根本不可能治愈高度近視。

　　74. 眼保健操最有用的動(dòng)作，是最開(kāi)始的「閉眼」。

　　75.「我國(guó)每年有 210 萬(wàn)兒童死于豪華裝修」這個(gè)說(shuō)法未經(jīng)嚴(yán)格證實(shí)。在 2009 年 11 月 1 日至 2010 年 10 月 31 日的統(tǒng)計(jì)周期中，我國(guó) 0～14 歲兒童死亡數(shù)量共 144079 人。

　　76. 盡管咬鉛筆不會(huì)鉛中毒，但它也是個(gè)壞習(xí)慣。

　　77. 醫(yī)學(xué)上，不存在宿便的概念。

　　78. 支架置入術(shù)是有效的治療冠心病的方法，該放就放，別聽(tīng)信謠言耽誤黃金救援時(shí)間。

　　79. 疫苗是人類對(duì)抗傳染性疾病最有利的武器，足夠多的人接種疫苗，才能夠形成廣泛的、有力的防御。但那些生產(chǎn)劣質(zhì)疫苗的人，該罰。

　　80. 早上的姜不會(huì)變成人參，晚上的姜也不會(huì)變成砒霜。姜，就是一種調(diào)味食材。

　　81. 早上的蘋果和晚上的蘋果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是一樣的。

　　82. 早上的水不會(huì)因?yàn)檫^(guò)了一夜，就成為致癌的毒物。

　　83. 滴眼藥水治不好白內(nèi)障。

　　84. 發(fā)燒時(shí)候，不要捂汗。

　　85. 孩子燒抽了，是高熱驚厥，這時(shí)候不要往嘴里塞任何東西，讓孩子躺在柔軟的床上，等待抽搐過(guò)去就好。

　　86. 如果吃了沒(méi)有不舒服，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，想吃啥都行。

　　87. 月子期間，可以刷牙、可以洗澡、可以洗頭發(fā)、可以吹空調(diào)、可以下地活動(dòng)、可以吃各種好吃的……

　　88. 血壓穩(wěn)定后，藥不能停，按時(shí)按量遵醫(yī)囑服藥的好處遠(yuǎn)多于可能的副作用。

　　89. 花錢存臍帶血沒(méi)有必要，真正用上的機(jī)會(huì)不超過(guò) 0.4%，建議捐給公共臍血庫(kù)，省錢，說(shuō)不定還能幫助到他人。

　　90. 不小心燙傷了，不要涂抹任何東西，用流動(dòng)的涼水沖洗，直到疼痛減輕，再去醫(yī)院處理。

　　91. 生姜擦頭發(fā)不能生發(fā)。

　　92. 何首烏不治脫發(fā)，致肝損傷。

　　93. 越吃越瘦的負(fù)能量食物不存在。能越吃越瘦的，可能只有冰水和西北風(fēng)。

　　94. 吹空調(diào)不會(huì)必然吹出面癱。不吹空調(diào)，也會(huì)有人得面癱。

　　95. 拔智齒不能瘦臉，瘦臉神器也沒(méi)用，腮幫變小了，不是咬肌萎縮就是削骨了。

　　96. 沒(méi)有速效的美白產(chǎn)品，除非買到一款好用的粉底……

　　97. 粗暴的電擊不能治網(wǎng)癮。

　　98. 電視上各路牛鬼蛇神推銷的保健品、保健器械，一個(gè)都別信。

　　99. 宮頸糜爛不是病，跟個(gè)人品行更扯不上關(guān)系。

　　100. 酸堿體質(zhì)是偽概念，基于這個(gè)理論的一切說(shuō)法，都是假的。

　　101. 人的身體沒(méi)有啥「毒」要排，那些忽悠人的商家和營(yíng)銷號(hào)才是最大的毒瘤!