如何通過雙腿看身體健康
雙腿承受了我們整個身體的所有重量，對于身體健康是至關(guān)重要的，那么我們?nèi)绾瓮ㄟ^雙腿的情況來看出身體健康呢?下面小編就和大家分享通過雙腿看身體健康的方法，來欣賞一下吧。
通過雙腿看身體健康的方法
1、雙腿水腫
當(dāng)出現(xiàn)肺虛、腎虛、脾虛時，都會引起身體的水腫，當(dāng)脾虛導(dǎo)致的水腫時會展現(xiàn)在腿部，按壓腿部時會出現(xiàn)凹陷不容易恢復(fù)。這類人群在飲食方面可以把薏米、山藥和芡實一起熬成粥喝，每天早上喝一碗，同時也可以多吃紅棗、胡蘿卜、牛肉、馬鈴薯、雞肉等補脾的食物，禁忌吃黃瓜、冬瓜、香蕉、芹菜、苦瓜等容易傷脾胃的食物，同時也不能吃豬肉、牛奶、芝麻、鴨肉等這些食物容易阻礙脾氣的運化。
2、雙腿冒涼氣
如果總是感覺到雙腿冒涼氣并且浮腫、四肢發(fā)冷、月經(jīng)推后、小腹部脹痛等都要引起重視，這是陽虛的癥狀。這類人群要改變不良的生活習(xí)慣，盡量不要吃辛辣和生冷食物，遠離寒涼和油膩難以消化的食物比如花生、豆腐、粳米、豬肉、香蕉等，同時伴有便秘的患者也不能吃糯米，注意身體的保暖，盡量不要熬夜，到了下午4點到6點可以多按摩腰部位，每天晚上睡覺之前使用熱水來泡腳，泡腳的同時可以按摩腳心，這樣有利于益精補腎。如果患者還伴有雙腿發(fā)冷時應(yīng)該多吃清涼的食物比如銀耳、蓮子或者綠豆，也可以通過慢跑、散步、打太極拳、瑜伽等運動方式來緩解。
3、腿部膝蓋涼
若是總是感覺到手腳冰涼、膝蓋涼，一般是因為冷寒癥引起的，這是氣虛、陽氣不足的表現(xiàn)，尤其是女性在懷孕期間和月經(jīng)期間更是嚴重。平時可以使用熱水來泡腳，這樣有利于保暖身體，也可以緩解身體的疲勞，同時也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行運動，從而達到保膝蓋保暖的目的。每天晚上睡覺之前可以按用右手按摩左腳，左手按摩右腳，每天按摩一百下。也可以用力的拍打兩邊的腰眼。
如何通過手掌看出身體狀況
1、大魚際偏紅
心區(qū)位于手掌大魚際區(qū)域，當(dāng)偏紅時，表明心區(qū)有火，可能會出現(xiàn)心煩、失眠、胸悶等狀況。
tips：去心火可以喝點蓮子芯茶。
2、中指下部分發(fā)紅
中指指關(guān)節(jié)最下端對應(yīng)的是頭區(qū)，此處若是出現(xiàn)紅色，一般是肝陽上亢，容易出現(xiàn)頭脹、頭暈、耳鳴、高血壓等。
tips：三七粉能預(yù)防心腦血管疾病。
3、小魚際下端發(fā)紅
小魚際下端發(fā)紅的人，往往血糖會偏高。中醫(yī)講陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)口渴、口干情況。尤其是30多歲的人，很可能出現(xiàn)血糖高的情況。這個地方發(fā)紅，最好注意下血糖情況。如果血糖控制好了，小魚際區(qū)域紅色也會變淡。
tips：可以取西洋參、葛花、麥冬代茶飲，能夠氣陰雙補。
4、肝區(qū)偏青色
肝區(qū)如果略青，說明最近勞累或者思慮過度。如果青色重或者鼓起來，說明容易出現(xiàn)肝郁、脾氣暴躁等。如果肝郁久了，很容易出現(xiàn)疾病狀況。
tips：可取合歡花、炒棗仁(碎)、柏子仁各5克，煮茶喝。肝區(qū)如果青色，還有酸痛感覺的話，可以用手在肝經(jīng)區(qū)域從外側(cè)向手心慢慢輕輕的往下推，推個10分鐘左右。
5、風(fēng)濕區(qū)青色
風(fēng)濕區(qū)位于大魚際的下端部分。中醫(yī)講，濕氣下沉，受涼后出現(xiàn)腰腿疼痛。此時，風(fēng)濕區(qū)偏青，要注意保暖。
tips：可以試試藥浴泡腳。艾葉、紅花、桂枝、細辛，能夠溫陽、通絡(luò)、活血。嚴重的人可以每樣30克，水溫38-42℃，泡到全身微微出汗。
6、中指下端發(fā)青色
中指下端部分是我們的頭區(qū)。年輕女性中指出現(xiàn)青筋，一般是偏頭痛。
如果40歲以上出現(xiàn)青筋，不超過整個長度的三分之一，可能眼睛出現(xiàn)了問題。
但若40歲以上，青筋長度超過三分之一，則要考慮可能是腦血管硬化。
tips：護心腦血管，可以三七、丹參代茶飲。參三七，補氣、祛瘀;丹參，活血化瘀。三份三七、七分丹參，效果最好，總量10克以內(nèi)就可以。
7、心區(qū)發(fā)青
年輕人可能是勞心過度，要注意休息，就能恢復(fù)。但中年人如果出現(xiàn)蚯蚓一樣扭曲的青筋，就要注意保護心臟了，冠狀動脈可能出現(xiàn)了問題。
如何看出身體健康狀況
規(guī)律排便
如果大便不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。
穩(wěn)定的體重
體重處于正常范圍，而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應(yīng)引起注意。
傷口愈合快
小傷口如割傷、擦傷，如果能在幾天之內(nèi)很快愈合，說明你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn)，就該及時就醫(yī)。
健康的頭發(fā)和指甲
皮膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康的指甲通常呈粉色，而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復(fù)正常。添加微信平臺xinyuanxh，從此你的人生便多了一位免費的成功教練。
女性有規(guī)律的經(jīng)期男性射精量2~5毫升
按時到來的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應(yīng)為2~5毫升，少于2毫升可能是精子過少的征兆。健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。
比較好的睡眠
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。
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