有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫做“痛風”。

　　痛風到底有多疼?有的人疼得就像被狗咬，有的人疼得想被磚頭砸腳，還有的人會疼得跟針扎似的，總之痛不欲生，想死的心都有。

　　據(jù)中國廣播網(wǎng)，最新統(tǒng)計顯示，中國已有1.8 億高尿酸血癥患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅健康的第四大危險因素。

　　痛風小方子，救人無數(shù)

　　今天給大家推薦痛風的小方子，都非常簡單，但是能快速直達病灶，減輕發(fā)病時的痛苦。

　　薏米桑枝核桃飲——急速止痛

　　組方：生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升;

　　做法：幾樣一起放入水中浸泡1小時，熬20分鐘，開了鍋以后再煎30分鐘，熬到只有400毫升左右即可;

　　用法：濾出藥湯，將400毫升藥汁分早晚兩次空腹溫服，一天即可見效，連喝3天左右，即可緩解癥狀，需要注意的是，一定要溫服。

　　功效：克緩解痛風引起的熱痹。

　　木瓜車前苡米飲——急降尿酸

　　組方：木瓜30克，干車前草30克，薏苡仁20克

　　做法：煎煮20分鐘，去渣后即可當茶飲。剛開始飲用是最好堅持一周，每天3次效果更佳，后期可根據(jù)個人具體治療情況飲用。

　　功效：這是北京大學劉湘源教授在《健康之路》中給痛風患者的食療方，對治療痛風效果好，而且不像一般的中藥，難以下咽，無法堅持，畢竟痛風可是終身疾病。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以說是痛風者的福音。

　　絲瓜茶湯——輔助治療痛風

　　組方：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。

　　做法：絲瓜去皮，切成1厘米厚的薄片;蔥洗凈，切段備用;鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟后，放入綠茶浸泡入味即可。

　　功效：此方具有清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效，對痛風有一定的緩解作用，但只能輔助治療，不能代替藥物。

　　提醒：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后飲用，貧血患者及經(jīng)期女性慎飲。

　　痛風一定要管住嘴

　　痛風除了食療、服用，最重要的是，還要配合飲食和生活方式的調(diào)整。

　　總的飲食原則是“一限三低”，即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)飲食。具體從生活方式上，應遵循下述原則：

　　1、限制飲酒;2、減少高嘌呤食物的攝入，比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內(nèi)臟;3、防止劇烈運動或突然受涼;4、減少富含果糖飲料的攝入;5、大量飲水(每天2000毫升以上);6、控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能;7、增加新鮮蔬菜的攝入;8、規(guī)律飲食和作息;9、規(guī)律運動，選擇健走、慢跑等中等強度運動;10、禁止吸煙。

　　遠離7種食物

　　海鮮

　　嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

　　內(nèi)臟

　　相比較海鮮，動物內(nèi)臟所含的嘌呤更多一些，但由于人們平均每餐的食用量不大，有時影響反而不如海鮮大。處在痛風發(fā)作期的患者最好禁食動物內(nèi)臟。

　　高湯

　　肉在被熬成高湯后，湯內(nèi)的脂肪含量會大幅增加，且由于其為酸性環(huán)境，不利于尿酸的排出。

　　啤酒

　　啤酒本身并非高嘌呤食物，但它會阻止尿酸的排泄，因此與高嘌呤的海鮮一起吃時，更易誘發(fā)痛風。

　　除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物

　　大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白，可在體內(nèi)分解為尿酸，攝入過多有誘發(fā)痛風的可能。

　　雞蛋和牛奶雖然也屬于高蛋白食物，但核蛋白含量不高，痛風患者可放心食用。

　　豆腐雖然也是高蛋白食物，但因摻入了大量的水，單位質(zhì)量的豆腐中核蛋白含量大幅下降，只要不在痛風發(fā)作期間，也可以食用。

　　高脂肪食物

　　過多脂肪堆積會導致肥胖，影響嘌呤的正常代謝;此外，油脂環(huán)境也會影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

　　高糖食物

　　加拿大不列顛哥倫比亞大學公布的一項研究顯示，大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風的風險，痛風患者也應慎吃。

　　痛風發(fā)作生不如死，這篇文章中國近2億人都太需要了，看完動動手，右上角分享到圈子里吧，發(fā)一次救人無數(shù)!

　　本文來源網(wǎng)絡，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。