夏季原本就比較燥熱，如果在這個(gè)時(shí)候再吃一點(diǎn)熱性食物，就很容易上火，那么夏季上火應(yīng)該如何“滅火”呢?

　　夏季五把“火”

　　肝火旺——喝點(diǎn)梨水

　　生活不規(guī)律、飲食不協(xié)調(diào)、心情抑郁煩躁都會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛。肝火旺盛的人，常會(huì)表現(xiàn)得脾氣暴躁，而且還會(huì)伴隨口干、口臭、眼紅、眼干、長(zhǎng)痘、倦怠等身體癥狀出現(xiàn)。對(duì)待肝火旺，可以喝點(diǎn)梨水。

　　食療方：梨水。先將10克川貝母搗碎成粉末，再將備好的2個(gè)梨子削皮切塊，一起放入鍋中燉煮，再加入冰糖適量后即可服用。

　　胃火旺——喝點(diǎn)綠豆粥

　　夏天來了，人們喜歡吃“路邊攤”、喜歡“啤酒+擼串”，可這樣吃很容易導(dǎo)致“胃火燒身”。當(dāng)體內(nèi)有胃火時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)舌苔黃厚，牙齦腫痛、口干舌燥、口臭、便秘等癥狀。清胃火，可以熬點(diǎn)綠豆粥。

　　食療方：綠豆粥。取石膏粉、粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏粉，后再去渣待用，再在液體中加入粳米、綠豆，煮熟后加入調(diào)味料即可服用。

　　心火旺——喝點(diǎn)蓮子湯

　　道醫(yī)認(rèn)為，心火分虛實(shí)兩種，虛火主要有手足心熱、盜汗、悸煩不寧、寐少夢(mèng)多等表現(xiàn)，實(shí)火主要有口干、口苦、躁動(dòng)不安、小便短赤灼熱、面紅目赤、苔黃、口舌糜爛腫痛等表現(xiàn)。降虛火可服用金銀花水，降實(shí)火可喝蓮子湯。

　　食療方之降實(shí)火：金銀花水。將浸泡半小時(shí)的金銀花放入水中煎熬，可先熬煎15分鐘，倒出藥汁，再加水熬煎，取二煎藥汁，還可第三次加水煎取汁。最后將汁液裝入瓶中，代茶飲用。

　　食療方之降虛火：蓮子湯。取蓮子(不去蓮心)與桅子適量，放入鍋中燉煮，待香味撲鼻后可加冰糖適量，糖化后服用即可。

　　肺火旺——吃點(diǎn)豬肝

　　機(jī)體若感受外邪或因七情內(nèi)傷，將會(huì)影響肺的正常生理功能，繼而出現(xiàn)口干、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列熱癥。對(duì)待肺火，可吃點(diǎn)豬肝湯。

　　食療方：豬肝湯。豬肝與菊花適量，放進(jìn)鍋中熬煮，煮至肝熟，加入調(diào)料，即可吃肝喝湯。

　　腎火旺——吃點(diǎn)豬腰

　　道醫(yī)診病的過程中，腎火多為陰虛火旺的虛證，主要有煩熱、頭暈?zāi)垦！⒍Q，牙疼、口腔潰瘍、腰膝酸軟等表現(xiàn)。去腎火，可以使用“清補(bǔ)”的方法進(jìn)行。

　　食療方：豬腰。豬腰、枸杞子、山萸肉適量，共放入水中煮至豬腰子熟，加入調(diào)料后即可服用。

　　其實(shí)，不管是不是夏天到來，如果平時(shí)不注意規(guī)律生活和飲食，以上5把火是很容易找上我們的。所以，與其“上火”后再“滅火”，還不如做好預(yù)防措施，避免“引火燒身”。

　　對(duì)付上火小妙招

　　口角或口腔長(zhǎng)泡

　　切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會(huì)減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。

　　咽喉腫痛

　　常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí),可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3-4次,有療效。

　　喉干嗓啞

　　飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

　　上火調(diào)理小妙招

　　生活規(guī)律多吃蔬菜水果

　　道醫(yī)認(rèn)為，上火的話，第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律，合理的作息習(xí)慣，還要按時(shí)定量的吃飯，不要為了趕時(shí)間就不吃飯，這不要因?yàn)槊朗尘捅╋嫳┦?。同時(shí)，參加各類活動(dòng)的時(shí)候也要有節(jié)制，必須要有合理的睡眠時(shí)間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。

　　多吃“清火”食物

　　新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。