15個(gè)身體信號(hào)告訴你，你必須要運(yùn)動(dòng)了!

　　如果你身體出現(xiàn)以下這十五個(gè)信號(hào)，你就需要注意了……你的身體在告訴你：趕緊運(yùn)動(dòng)吧!衰老和疾病正在來(lái)的路上。

　　01

　　每天很早就醒了

　　但沒(méi)多久又開(kāi)始困

　　早晨7點(diǎn)起床 9點(diǎn)就又開(kāi)始困

　　02

　　跳十分鐘左右的健身操

　　心跳加速

　　大喘氣 喘到說(shuō)不出話

　　03

　　腿向后踢

　　踢不到自己的臀部

　　04

　　腿伸直彎腰向下

　　手掌碰不到地面

　　05

　　連續(xù)散步半個(gè)小時(shí)就會(huì)感到非常疲憊

　　06

　　經(jīng)常會(huì)渾身疼痛

　　就算一整天都坐在工位上沒(méi)有干活

　　也會(huì)覺(jué)得渾身乏力

　　07

　　健忘

　　記性變得沒(méi)有原來(lái)好

　　說(shuō)過(guò)的話

　　想干的事

　　轉(zhuǎn)眼之間又忘了

　　08

　　身體素質(zhì)變差

　　愛(ài)感冒 愛(ài)生病

　　09

　　變懶

　　不想動(dòng) 不想說(shuō)話

　　保持靜止?fàn)顟B(tài)都會(huì)覺(jué)得累

　　10

　　脾氣變得暴躁

　　經(jīng)常容易控住不住自己的情緒

　　11

　　多夢(mèng)

　　晚上醒來(lái)的頻率變高

　　12

　　失眠

　　要么很早就困

　　要么經(jīng)常睡不著

　　13

　　掉頭發(fā)

　　早晨醒來(lái)枕邊會(huì)多了很多頭發(fā)

　　洗頭時(shí)盆里也會(huì)浮著很多掉發(fā)

　　14

　　上樓梯走不了幾層

　　就氣喘吁吁

　　15

　　自己彎腰剪腳趾甲很吃力