芭樂的功效與營養(yǎng)價(jià)值
芭樂的學(xué)名叫番石榴，在我們南方可以經(jīng)常見到這種水果，但是在北方則相對很少見到了。芭樂的功效有很多，營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，下面是小編為你收集有關(guān)于樂的功效，希望你會喜歡。
食用功效
一：防治癌癥、避免心腦血管疾病、有效抵抗感染病。芭樂不僅營養(yǎng)成分豐富，其功效也很多。常吃芭樂可以使人體細(xì)胞具有免被病毒破壞而罹患癌癥的可能，不僅如此，同樣可以有效地避免動脈粥狀硬化，減少心腦血管發(fā)病幾率。除此之外，芭樂還可以抵抗感染病菌的侵襲，減少患上感染病的可能。
二：有效地清理腸道，對糖尿病患者有很好的療效。芭樂是一種富含纖維素的水果，常吃芭樂，可以很好地吸收粗纖維，可以幫助清理腸道，促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排出。芭樂所富含的維生素C對糖尿病患者有較好的療效，和靈芝一起搭配泡水喝便可以有效的降低血糖，治療糖尿病。
三：調(diào)理脾胃，有助消化。常吃芭樂可以有助于消化，減少脾胃的工作壓力。此外，芭樂對于痢疾、腹瀉等疾病也有緩解和治療的作用。
其實(shí)，除了以上的諸多功效，芭樂還可以治療牙疼、瘡瘍以及蛇咬傷等病癥。但是，吃芭樂還有一些注意事項(xiàng)，誤食同樣會對身體造成傷害。
經(jīng)研究表明，芭樂可以抗生育，避免早孕等，所以說對于想要懷孕的女性朋友來說不可以食用。此外，芭樂還具有一定的毒性，給皮下有組織壞死的小鼠食用出現(xiàn)肝損傷現(xiàn)象。
芭樂還具有止血、凝血的作用，通常的食用方法有生食、做成果醬食用或者煮食均可。
營養(yǎng)價(jià)值
1、芭樂熱量低，大約每100克芭樂含熱量41.00大卡(171千焦)。
2、番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中含有維生素和維他命A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。
3、番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。
4、芭樂營養(yǎng)價(jià)值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果。
食用方法
芭樂蘋果汁
芭樂、青蘋果各1個(gè)，洗凈切塊，放入果汁機(jī)，加白開水200 ml和果糖少許，榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。
芭樂葡萄汁
芭樂1個(gè)洗凈，去籽切塊，紅葡萄100 g洗凈，文旦80 g去皮。檸檬1個(gè)洗凈，去皮切塊，一起放入果汁機(jī)，加冰塊，榨汁即成。此汁降血脂、血糖和膽固醇。
芭樂鳳梨汁
芭樂2個(gè)洗凈，去籽切塊;鳳梨30 g去皮，切塊;橙1個(gè)去皮，切塊;檸檬1個(gè)洗凈，切片，一起放入果汁機(jī)，加入藍(lán)莓汁少許和適量冷開水?dāng)噭蚣闯?。此汁降血糖，治高血壓，助消化，美容皮膚。
芭樂奇異果汁
芭樂1個(gè)洗凈，去籽，切塊，入淡鹽水中浸泡;奇異果1個(gè)剝皮;檸檬1/2個(gè)洗凈，去皮切塊，一起放入果汁機(jī)，加冰塊攪拌均勻即成。此汁助消化，降血糖。水果美味，而且有益健康，是飲食男女的首選之一。水果也最好的搭配對象，它可以跟各類的食物一起搭配，成為美味以及健康的美食。
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