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大蔥的食療功效及禁忌

時(shí)間: 健烽1143 分享

  大蔥是日常廚房的必備之物,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,是維持人體身體健康的必備蔬菜之一。可蔥并不是“百搭”的哦,在食用大蔥時(shí)也要特別注意哦。以下是小編為你整理有關(guān)于大蔥的食療功效,希望能幫到你。

  食療功效

  1、解熱,祛痰

  大蔥具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作用,蔥油可以刺激上呼吸道,使粘痰易于咳出。

  2、抗菌,抗病毒

  大蔥中所含的大蒜素具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用,尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。

  3、預(yù)防癌癥

  大蔥內(nèi)含有的果膠和蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),并且蔥內(nèi)含有微量元素硒,可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量,對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。

  4、增進(jìn)食欲

  大蔥內(nèi)的烯丙基硫醚會(huì)刺激胃液的分泌。同時(shí)與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時(shí),會(huì)促進(jìn)食物的淀粉及糖質(zhì)變?yōu)闊崃?,可以緩解疲勞?/p>

  5、舒張血管

  大蔥富含維生素C,有舒張小血管,促進(jìn)血液循環(huán)的作用,并預(yù)防老年癡呆。

  6、降膽固醇

  大蔥可降低壞膽固醇的堆積,經(jīng)常吃蔥的人,即便脂多體胖,其膽固醇并不增高,而且體質(zhì)強(qiáng)壯。

  禁忌

  1、以下人群不宜吃:腸胃道疾病患者、表虛多汗者、眼疾患者。

  2、不宜和以下食物一起吃:

  (1)小蔥:小蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣,阻礙人體對(duì)鈣的攝取,不僅是豆腐,小蔥也不應(yīng)與其它含鈣量較高的食物同食。

  (2)蔥燉狗肉、公雞肉:很容易導(dǎo)致上火,愛上火的人尤其應(yīng)該少吃,鼻炎患者食用蔥燉狗肉可能會(huì)加重病情。

  (3)不宜喝蜂蜜:蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會(huì)發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì),容易導(dǎo)致人腹瀉,胃腸道不適。

  如何吃

  大蔥燒海參

  做法:海參切大片,大蔥切段,海參放高湯中,加料酒,小火煨20分鐘,花椒炒出香味,撈出;放入蔥段,小火炒黃;放入海參、高湯、鹽、料酒、醬油、胡椒粉,小火燒入味,放雞精挑好口味,OK。

  大蔥爆羊肉

  蔥爆羊肉的做法:鮮羊肉切薄片,蔥白切斜絲,姜,蒜切末;羊肉入盤先放少許陳醋碼味,炒時(shí)不會(huì)膻肉制嫩;在加一點(diǎn)點(diǎn)醬油,和2一3滴香油,少許白胡椒粉,用手抓均,靜止十分鐘;油熱下入姜,蒜和羊肉煸炒段生變色,放少許醬油和鹽炒均;最后放大蔥絲,爆炒蔥變軟再次加醋,快速翻炒關(guān)火即可。

  大蔥木耳爆羊肉

  做法:羊肉洗凈,切絲;蔥洗凈切斜段;木耳、青椒、紅椒切片;油鍋燒熱,放入羊肉爆炒,下蔥、木耳、青椒、紅椒同炒片刻;倒入料酒,調(diào)入鹽、味精、醬油炒勻即可。

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