有效預(yù)防前列腺炎的保健操

時(shí)間：2024-01-09 00:39:06 健烽1143由分享

　　前列腺是男性重要的生殖器官，而且前列腺炎就是前列腺最為常見(jiàn)的一種疾病，男性朋友要保護(hù)自己的前列腺健康，在日常生活中要多保健。下面是小編為你收集有關(guān)于前列腺炎的保健操，希望你會(huì)喜歡。

　　保健操

　　第一步，順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過(guò)程，重復(fù)30次。

　　第二步，用溫?zé)釢衩?，揉洗?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。

　　第三步，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

　　第四步，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺(jué)發(fā)熱即可。

　　1、荸薺

　　荸薺，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開(kāi)水，充分拌勻，濾去渣皮飲汁?？煞乐吻傲邢俜蚀?，增進(jìn)性功能，對(duì)男性前列腺炎恢復(fù)起到輔助的效果。

　　2、牡蠣

　　鋅是男性生殖系統(tǒng)里最重要的礦物質(zhì)。每天吃幾個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，特別是在男性精子數(shù)量下降的情況下，補(bǔ)充足夠的鋅可以提高男性體內(nèi)睪丸激素。這也是日常生活中前列腺炎患者宜吃的食物。

　　3、番茄

　　前列腺炎患者要知道番茄和胡蘿卜里含有大量胡蘿卜素，它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。前列腺炎患者要知道番茄中含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素，它是一種比胡蘿卜素功效更強(qiáng)的抗氧化劑。

　　4、苦瓜

　　苦瓜中維生素C含量豐富，有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽(yáng)的功效?？喙夏軌蛑委熐傲邢傺?、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。

　　1、進(jìn)行性排尿障礙：前列腺炎的癥狀主要為起尿緩慢、排尿費(fèi)力，射尿無(wú)力，尿線細(xì)小，尿流滴瀝，分段排尿及排尿不盡等。

　　2、尿頻、尿急：這是最常見(jiàn)的前列腺炎的癥狀。尿頻，且逐漸加重，尤其是夜尿次數(shù)增多。

　　3、腎功能不全癥狀：前列腺炎患者在晚期由于長(zhǎng)期尿路阻塞而導(dǎo)致兩腎功能減退，前列腺炎的癥狀為食欲不振、惡心、嘔吐及貧血等。

　　4、前列腺炎患者如有受涼、飲酒、勞累等誘因而引起腺體及膀胱頸部充血水腫時(shí)，即可發(fā)生急性尿潴留的前列腺炎的癥狀。

　　不要抽煙喝酒。尼古丁、酒精都會(huì)刺激我，讓我過(guò)度分泌，誘發(fā)炎癥。醉酒后我會(huì)充血，一般需要3~5天才能恢復(fù)。

　　不要過(guò)度性愛(ài)。當(dāng)你縱欲時(shí)，我會(huì)過(guò)度充血，容易發(fā)炎。當(dāng)你壓抑性欲，前列腺液大量囤積，也不利于我的健康。因此，希望主人規(guī)律性愛(ài)，并盡量避免忍精不射、過(guò)度手淫、濫用壯陽(yáng)藥物等。

　　不要貪辣。辣椒富含營(yíng)養(yǎng)，還能刺激食欲，但如過(guò)分?jǐn)z入，其中一些成分會(huì)刺激我，讓我充血、水腫。

　　不能憋尿。男性尿道下段存在細(xì)菌，排尿時(shí)細(xì)菌會(huì)被沖掉，而憋尿易使細(xì)菌逆行，造成我的感染。