紅豆薏米粥的功效與作用
紅豆、薏米是日常生活中常見(jiàn)的兩種食材,不僅能使其中的營(yíng)養(yǎng)成分充分被人體吸收,還能健脾祛濕、利水消腫,是非常適合養(yǎng)生的一種粥。下面是小編為你收集有關(guān)于紅豆薏米粥具體有哪些功效與作用,希望你會(huì)喜歡。
功效與作用
1、祛濕健脾胃。薏米,可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣;而紅豆,在中藥里稱(chēng)為“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效,更由于它是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。將薏米、紅豆熬制成粥,意在使其有效成分充分被人體吸收,同時(shí)也不會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)。
2、消腫減肥。在中醫(yī)看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此,肥胖也是如此,只不過(guò)程度有深有淺罷了。祛濕性較強(qiáng)的藥物或食物,能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實(shí)踐證明,薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效,既能消腫減肥,又不傷身體,尤其是中老年肥胖者,療效特別顯著。
3、趕走便秘。因脾虛生濕,濕滯腸腑,導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見(jiàn),主要表現(xiàn)為大便困難,腹脹脘悶,困乏無(wú)力,肛門(mén)灼熱等等,此時(shí)可采用具有健脾化濕功效的食品來(lái)治療。而紅豆性平味甘,有利水、除濕、健脾、解毒之功效,薏米性微寒味甘,能健脾、滲濕、止瀉、排膿,且二者都含有大量的纖維素,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),有助于排便。
注意事項(xiàng)
其實(shí),紅豆薏米湯是養(yǎng)生佳品,沒(méi)什么副作用,但由于每個(gè)人的體質(zhì)都不同,因此要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)決定是否適合食用。比如寒性體質(zhì)的人,因薏米屬性微寒,故虛寒體質(zhì)的人不適宜長(zhǎng)期食用此粥,尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性,更應(yīng)要避免食用。
當(dāng)然,也可以根據(jù)自身的情況,適當(dāng)給此粥做一些加減法,以便更符合自身的需要。
體質(zhì)偏寒的人,可以在紅豆薏米粥里面加一些溫補(bǔ)的食物,如桂圓、大棗等等,這樣就能中和薏米的寒性。痛經(jīng)的女性,可以把薏米去掉,將紅豆、姜片、大棗、紅糖熬制成甜湯,這樣既能溫暖小腹,又可緩解痛經(jīng)。腎虛的人,可在紅豆薏米湯中加一些黑豆,因?yàn)楹诙谷肽I,豆的性狀也跟腎十分相似,以形補(bǔ)形,是補(bǔ)腎的佳品。
如果感冒著涼了,或是體內(nèi)有寒、胃中寒痛、食欲不佳,可在紅豆薏米粥中加幾片生姜,生姜性溫,能溫中驅(qū)寒,健脾和胃。不過(guò),煮粥時(shí),注意不能多放生姜,多放就使粥變得辛辣了。
禁忌人群
1、體質(zhì)虛寒者。紅豆薏米粥內(nèi)含薏米,而薏米屬性微寒,故虛寒體質(zhì)的人不適宜長(zhǎng)期食用此粥,尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性,更應(yīng)要避免食用。
2、尿頻者。紅豆,在中藥里稱(chēng)為“赤小豆”,有明顯的利水功效,故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥,以免食用后排尿次數(shù)過(guò)多。
值得注意的是,盡管紅豆薏米粥的功效多多,但長(zhǎng)期食用并非好事。因?yàn)榧t豆、薏米都是利水、消腫之物,長(zhǎng)期食用可導(dǎo)致人體丟失過(guò)多水分,因此,如非體內(nèi)有邪濕,不宜經(jīng)常食用紅豆薏米粥。另外,因薏米所含的醣類(lèi)黏性較高,因此也不能食用過(guò)多或長(zhǎng)期食用,否則會(huì)影響消化。
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