糯米粉的功效與作用及食用方法

時(shí)間：2024-01-09 00:30:49 健烽1143由分享

　　我們都知道糯米粉是經(jīng)過糯米的粉碎而來，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的谷類食材，那么糯米粉有什么的功效與作用呢?下面是小編為你收集有關(guān)于糯米粉的功效與作用，希望你會喜歡。

　　功效與作用

　　【促進(jìn)食欲】

　　糯米粉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，糯米粉營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，糯米粉對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　【強(qiáng)健脾胃】

　　中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經(jīng)常腹瀉的人來說，糯米粉有很好的補(bǔ)益作用。糯米粉與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;糯米粉加蓮子同熬，可溫中止瀉。

　　【緩解尿頻盜汗】

　　糯米粉有收澀作用，糯米粉對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

　　【助消化】

　　糯米粉可以幫助消化，糯米粉也有安神的作用，利用糯米粉能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀。

　　冰淇淋雪糯糍

　　主料：糯米粉(120g)、澄粉(30g)、白砂糖(20g)、清水(150ml)、冰淇淋(適量)

　　做法：

　　1、將糯米粉、澄粉、白砂糖混合，加入適量清水，攪拌均勻成流線面漿;

　　2、蓋上保鮮膜放鍋里蒸20分鐘左右至熟;

　　3、蒸好的糯米漿冰箱冷藏放涼備用;

　　4、取少量糯米粉放在干凈無水無油的不粘鍋內(nèi)，用小火慢慢炒熟;

　　5、取一塊冷卻的糯米團(tuán)，案板上撒一點(diǎn)熟糯米粉，搟成餃子皮狀;

　　6、挖一塊凍淇淋放中間，然后收口倒過來,樣子好點(diǎn)的朝上面;

　　7、在下面可以墊張蛋糕紙，然后放進(jìn)冰箱稍冷凍下即可。

　　奶香玉米粑

　　主料：玉米粉(150克)、糯米粉(150克)、糖(30克)、牛奶(適量)

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備材料，我用的玉米粉和糯米粉是1：1，喜歡吃軟糯一點(diǎn)可以提高糯米粉的比例。

　　2、將三種材料混合，一邊加牛奶一邊用筷子攪成雪花片狀。

　　3、再用手揉成一個(gè)玉米面團(tuán)。

　　4、分成六個(gè)小擠子，取一個(gè)小擠子搓成長條，再往里打卷。卷好就成一個(gè)靶子狀了。

　　5、平底鍋放少許油，中小火煎至兩面金黃即可。

　　糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品。糯米是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的谷物，它含有的營養(yǎng)成分對我們?nèi)梭w有著以下的幾方面的價(jià)值。

　　1、糯米粉的含鈣量較為高，因此常食糯米有很好的補(bǔ)骨健齒的作用，適合正在長身體的孩子食用，有利于孩子骨骼發(fā)育。

　　2、糯米粉富含B族維生素，B族維生素最大的作用就是能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。

　　3、糯米粉對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，能夠幫助腹瀉者減輕腹瀉痛苦感，能夠促進(jìn)人的消化，調(diào)節(jié)胃口，幫助脾胃恢復(fù)正常。