吃糯米糍的好處與做法

時(shí)間：2024-01-09 00:29:48 健烽1143由分享

　　糯米糍是很多人喜歡的甜食，做法很簡(jiǎn)單，很多人就疑惑了，糯米糍不就一塊糯米團(tuán)嗎，除了好吃還有什么功效的嗎?下面是小編為你收集有關(guān)于吃糯米糍的好處，希望你會(huì)喜歡。

　　好處

　　現(xiàn)在的米的種類很多，粳米、糙米、黑米、薏米等等，不一而足。各種米的功效也各不相同，粳米最滋補(bǔ)，糙米助消化，不過(guò)說(shuō)到排毒養(yǎng)顏，最佳的還糯米。

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　另外，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);可起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤病等作用。

　　但糯米不易消化，因此應(yīng)控制進(jìn)食的量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。

　　一:

　　材料：糯米粉：125g、糖：50g、牛奶：100ml(本來(lái)是用水調(diào)就可以的，但我自己覺得用牛奶調(diào)香一些)

　　植物油：1大匙

　　椰絲：適量(用來(lái)裹在糯米球的外面的)

　　花生醬：適量(我做的花生餡的，可以用別的餡代替)

　　制作方法：

　　1、將糯米粉與糖混合放入牛奶和植物油并攪拌均勻。用手揉成團(tuán)至光滑

　　2、將揉好的糯米團(tuán)分成乒乓球大小并用雙手搓成圓球

　　3、象做湯圓一樣用手指在小圓球上戳一個(gè)洞洞，放入花生醬，然后把四周的糯米團(tuán)包攏搓成圓球

　　4、燒滾水，將包好餡的糯米團(tuán)放入煮。

　　5、待煮得浮上水面即熟。撈出控水后在椰絲中滾一滾，讓糯米團(tuán)都裹上厚厚的香香椰絲就行了!放涼了更好吃!

　　二:

　　雙味糯米糍的做法

　　此糕點(diǎn)制作方法雖然有點(diǎn)復(fù)雜，不過(guò)它的最大的特點(diǎn)是色、香、味俱全，非常誘人!

　　糕點(diǎn)所需原料：糯米粉、澄粉、南瓜、紫薯、速溶黑芝麻粉、糖、黃油、細(xì)椰絲

　　制作方法：

　　1、紫薯去皮蒸熟，加入適量糖、黃油乘熱，搗爛攪拌成泥，為紫薯餡;

　　2、速溶黑芝麻粉一點(diǎn)一點(diǎn)加入適量開水、糖、黃油攪拌成泥，為黑芝麻餡;

　　3、南瓜蒸熟，乘熱加入糯米粉、澄粉、玉米油(比例為5:1:1)攪拌;

　　4、和成軟硬適中的南瓜面團(tuán);

　　5、紫薯餡、黑芝麻餡、南瓜團(tuán)各分成相同數(shù)量的等份;

　　6、取一個(gè)南瓜團(tuán)稍稍按壓成片狀，放入一個(gè)餡料;

　　7、一手托住面團(tuán)，另一只手拇指用力，用轉(zhuǎn)壓的方式包成圓團(tuán)，滾圓;

　　8、下墊烘焙紙，水開后大火蒸10-15分鐘;

　　9、小心取出，每一個(gè)都均勻的滾上細(xì)椰絲即可。

　　1、凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;由于糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，故嬰幼兒、老年人、病后消化力弱者要少吃糯米糕餅。

　　2、糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。一般人群都能食用

　　3、適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用;適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用，也就是孕媽媽是可以糯米哦。

　　4、糯米食品宜加熱后食用;宜煮稀薄粥服食，不僅營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，且極易消化吸收，養(yǎng)胃氣。

　　5、糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。