女性泡腳養(yǎng)生有什么方法
女性朋友們應(yīng)每晚在睡覺之前用熱水泡泡腳,以溫暖身體、祛濕祛寒。人的足底是對應(yīng)著身體的各個器官組織,女性朋友們用熱水泡腳其實有著非常好的養(yǎng)生理念。以下是小編為你整理有關(guān)于女性泡腳養(yǎng)生的方法,希望能幫到你。
女性泡腳養(yǎng)生的方法
1、熱水中加入姜片泡腳可預(yù)防感冒
秋冬季節(jié),是感冒的多發(fā)季節(jié)。一般來講,感冒是由于外界寒氣逼進身體內(nèi),令身體產(chǎn)生一定的病毒感染,引發(fā)感冒發(fā)燒咳嗽等癥狀。而女性朋友們可以在泡腳的時候,向熱水中加入生姜片,可以幫助身體驅(qū)散寒氣,促進身體的血液循環(huán),增強機體的免疫力,幫助身體消炎殺菌,因此,預(yù)防感冒或者是感冒中的女性朋友們可以通過這種方式來保養(yǎng)身體!
2、熱水中加入食鹽泡腳可緩解便秘
女性朋友們很少了解,熱水泡腳其實還可以緩解便秘的現(xiàn)象,但并不是單純的用熱水泡腳,而是向泡腳水中加入食用鹽,食鹽可以幫助身體消炎殺菌,而放入熱水中再泡腳可以疏通足底的經(jīng)絡(luò),對于經(jīng)常便秘的女性朋友們來說是非常好的緩解方式。
3、熱水中加入食醋泡腳可除去腳臭
有些女性朋友們腳臭可是非常丟面子的事情,輕易不敢暴露在別人的視線之內(nèi),很容易散發(fā)出難聞的味道,不過腳臭的女性朋友們現(xiàn)在有救了,可以通過向泡腳水中加入一點食醋來緩解,不僅能夠去除腳臭,而且還能夠很好的預(yù)防腳氣,祛濕祛寒。
4、水中加入陳皮泡腳可養(yǎng)胃暖胃
我們都知道,冬天天氣寒冷,我們的胃也很容易受涼,所以,女性朋友們可以通過熱水泡腳來暖胃養(yǎng)胃,尤其是腸胃功能本來就不好的女性朋友們,在泡腳水中加入一點陳皮,可以很好的健脾力胃,養(yǎng)心安神。
女性泡腳養(yǎng)生的注意事項
1、熱水泡腳的方法
泡腳最好使用木桶來泡,因為木桶的保溫效果最好,沒有木桶的話可以用高一點的塑料桶來代替,這樣可以邊泡變加水。
2、熱水泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。
但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。
3、泡腳水的溫度
泡腳水的溫度根據(jù)每個人的適應(yīng)程度不同而不同,先用正好的水來泡,然后慢慢加熱水,知道身體出汗為止。
4、熱水泡腳一般到什么程度比較好
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。
孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止。
女性泡腳養(yǎng)生的中藥材
一、楠木、桐木適量煎成湯后加入溫水,然后泡腳,每次20分鐘就可以。此方可治雙足水腫。
二、用山楂、當(dāng)歸、白蘚皮,白蒺藜各15克,加水煎成湯,然后去渣,可取一杯汁代茶飲用,剩下的加入適量的溫開水一起倒入盆中泡腳,每天泡一次,每次大概40分鐘就可。對于臉上有黃褐斑的女性特別適用。
三、桂皮、銀花、紅花煎煮后倒入浴盆之中然后泡腳半個小時,每天只需要一次,腳底皸裂的問題就可以得到很大的改善了,而且還有利于睡眠。
四、用透骨草、乳香、沒藥、尋骨風(fēng)、血竭、王不留行各15克上藥煎水泡腳半個小時,就可緩解因為長時間穿高跟鞋引起的腳后跟疼痛。
五、冬瓜皮、苓茯、木瓜用水煎煮去渣用來泡腳,泡至微微出汗就可。此方最適合微胖女性減肥了。只要堅持一個月,體重就可有明顯的下降。
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