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男人冬季吃什么可以補(bǔ)腎

時(shí)間: 健烽1143 分享

男人冬季吃什么可以補(bǔ)腎

  眾所周知,冬季非常適合進(jìn)補(bǔ),所以很多朋友當(dāng)然不會(huì)放過(guò)冬季補(bǔ)腎的機(jī)會(huì)啦,那么冬季吃哪些食物能補(bǔ)腎呢?以下是小編為你整理有關(guān)于男人冬季補(bǔ)腎的食材,希望能幫到你。

  男人冬季補(bǔ)腎的食材

  黑棗

  棗類食物是很多女性愛(ài)吃的,但其實(shí)男人冬季吃一點(diǎn)黑棗對(duì)于補(bǔ)腎也有一定的功效,中醫(yī)認(rèn)為,黑棗能養(yǎng)胃補(bǔ)腎,所以男性可以多吃。

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  黑米

  冬季可以多吃點(diǎn)黑色食物,黑米是比較常見(jiàn)的黑色飲食,男人可以煮點(diǎn)黑米粥喝,黑米不僅有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果,還可以滋陰益氣。

  羊肉

  羊肉應(yīng)該是男性朋友們冬季最喜歡吃的吧,冬天吃羊肉除了可以補(bǔ)腎,還能緩解手腳冰涼的癥狀,但是專家提醒,男人不宜一次性吃太多羊肉否則會(huì)出現(xiàn)上火、流鼻血等癥狀。

  韭菜

  韭菜是大家都比較了解的一種補(bǔ)腎壯陽(yáng)食材,那么冬季怎么吃韭菜能壯陽(yáng)呢?推薦用韭菜炒雞蛋,或者清炒韭菜都是不錯(cuò)的選擇。

  板栗

  秋冬時(shí)節(jié),糖炒板栗是許多朋友的最愛(ài),男人們總覺(jué)得這是小女生才吃的零食,但是你要知道,板栗也有補(bǔ)腎的功效,如果你不喜歡甜甜的炒板栗,那么可以直接用清水煮板栗,這樣的吃法也比較不上火。

  枸杞

  冬季喝枸杞茶不僅能養(yǎng)肝明目也有一定的補(bǔ)腎功效,不過(guò)枸杞茶補(bǔ)腎的效果并不明顯,推薦用枸杞燉羊肉,兩者搭配著吃有更好的補(bǔ)腎效果哦。

  黑芝麻

  前面小編已經(jīng)提到了黑棗跟黑米兩種黑色食物,其實(shí)冬季吃黑芝麻也一樣能補(bǔ)腎,這是因?yàn)楹谀苋肽I經(jīng),男人們堅(jiān)持每天喝一杯黑芝麻糊能感覺(jué)腎臟變得越來(lái)越健康。

  男人補(bǔ)腎的食物禁忌

  第一名:高脂牛奶

  后果:易患前列腺癌。

  原因:那些每天通過(guò)奶制品攝取鈣質(zhì)超過(guò)600毫克的男性與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危險(xiǎn)高出32%!每天通過(guò)奶制品大量攝取鈣,會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素,從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。

  第二名:黃豆

  后果:影響男性性征減少精子數(shù)量。

  原因:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平,因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為,大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。措施:注意食用量即可,要注意是“過(guò)量”,只要不是每天大量的攝入,是不會(huì)過(guò)量的。

  第三名:肥肉

  后果:讓男人不舉。

  原因:紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管,小弟弟在性愛(ài)時(shí)血供不足,難以高潮!措施:又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,吃點(diǎn)牡蠣!一直以來(lái)牡蠣被譽(yù)為“愛(ài)情名品”。2~3個(gè)牡蠣即可滿足全天人體對(duì)鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來(lái)源。

  男人冬季補(bǔ)腎的食譜

  補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥1、菟絲子粥

  菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食??裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。

  補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥2、鹿角膠粥

  鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用,適用于腎陽(yáng)不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。

  補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥3、蓯蓉羊腰粥

  蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

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