宿醉后吃什么好健康食物推薦
宿醉后吃什么好健康食物推薦
一夜歡宴也意味著第二天宿醉不醒，宿醉不光會(huì)讓你第二天惡心頭痛，面色蒼白，它同樣會(huì)影響你的大腦功能。以下是小編收集整理的適合宿醉后吃的食物，希望對(duì)你有幫助。
宿醉后多吃這些健康食物
一、吃清淡食物
宿醉者清晨起床后腹部會(huì)有不適感，不想食用任何食物。此時(shí)，清淡的粥對(duì)其有益。而肥膩的食物只會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)不適感。若不喜歡喝白粥，還可以喝肉湯。肉湯含有豐富的蛋白質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)。為增強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收，還可食用少許碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀、鈉，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺流失的鹽分。
二、吃水果和甜點(diǎn)
水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有益。多吃利消化類的水果對(duì)宿醉者有益。部分人在喝酒后都習(xí)慣吃水果，認(rèn)為水果既不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，又有助于消化。水果中含有豐富的維生素C，是分解酒精的潤(rùn)滑劑。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜點(diǎn)含有大量的糖份，可補(bǔ)充人嘔吐時(shí)流失的糖份。若沒(méi)有嘔吐，腹部不適，不要服用甜點(diǎn)，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
三、吃柿子
柿子具有分解酒精的功效，很多年輕人都不知道。柿子中富含維生素、果糖、鉀等，不僅能分解酒精，而且利尿。柿子葉營(yíng)養(yǎng)含量也很高，可制成柿葉茶飲用，消除宿醉。
宿醉的飲食注意事項(xiàng)
巧克力
巧克力里的咖啡因、油脂和可可粉會(huì)加重酸性食物的效果而引發(fā)其他的腸胃道問(wèn)題，你可不會(huì)想在酒醉的時(shí)候還鬧肚子疼。
油炸物油炸物
油炸的食物里頭含有大量的鹽可能會(huì)導(dǎo)致脫水的情況。
柑橘類水果柑橘類水果
這些水果所富含的酸性物質(zhì)會(huì)影響消化問(wèn)題，如果你夠聰明的話，這時(shí)候應(yīng)該選擇香蕉這類含有豐富“鉀”的水果，可以幫助你減緩酒精造成的脫水效果。
含酒精的甜點(diǎn)含酒精的甜點(diǎn)
你可能認(rèn)為反正都已經(jīng)三杯黃湯下肚再吃點(diǎn)含酒精的點(diǎn)心無(wú)傷大雅，不過(guò)此舉可能會(huì)加重你的酒醉狀況。避開(kāi)這一類的甜點(diǎn)你可以選擇像是香草冰淇淋或是牛奶這類的奶制品，它們可以保護(hù)你的胃和避免你的肝臟受到過(guò)度的刺激。
糖果糖果
跟含鹽量高的食物一樣，攝入這些甜食只會(huì)讓你想喝更多的酒，如此一來(lái)酒醉的問(wèn)題沒(méi)有舒緩反而會(huì)變得更嚴(yán)重。
宿醉的其它注意事項(xiàng)
宿醉后不能立刻洗澡
有些人可能有一點(diǎn)兒潔癖，感覺(jué)回到家如果不洗澡會(huì)渾然不自在，但是，酒后立刻洗澡，不管是冷水澡還是熱水澡，會(huì)導(dǎo)致酒精不能及時(shí)散發(fā)出來(lái)，更容易引起醉酒，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致酒精中毒，產(chǎn)生昏迷的現(xiàn)象。
宿醉后不能劇烈運(yùn)動(dòng)
啤酒具有利尿作用，酒后會(huì)排除體內(nèi)的大量水分，如果再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，排除更多的汗水，容易導(dǎo)致身體的嚴(yán)重脫水，會(huì)出現(xiàn)心跳加速、腿部抽筋，甚至產(chǎn)生缺氧昏厥的現(xiàn)象。
宿醉后盡量別吃醒酒藥
很多人一喝完酒就想著找醒酒藥來(lái)吃，認(rèn)為可以減輕醉酒癥狀，孰不知，吃了醒酒藥，恰恰是延長(zhǎng)了醉酒時(shí)間;建議喝一些酸奶或者大量喝水，可以減輕醉酒帶來(lái)的頭痛反應(yīng)。
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