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玉米汁的功效與作用及做法

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玉米汁的功效與作用及做法

  很多人早餐喜歡吃玉米,因為含有的營養(yǎng)成分豐富,營養(yǎng)價值高,從而受到很多人的親睞,而玉米汁是現代年輕人喜歡喝的飲品,那么玉米汁有什么功效和作用呢?以下是小編為你整理有關于玉米汁的功效與作用,希望能幫到你。

  玉米汁的功效與作用

  玉米里含有大量的纖維素,這些纖維素對于人體的成長是關鍵,因為是粗糧類的,所以對于排除體內的垃圾有幫助作用。當然,因為常吃或者是喝玉米汁的話,也可以幫助你保護心血管。對于健脾,調和中胃的人來講,有著極多的好處的。

  玉米里還含有一種抗癌因子,如果常喝玉米汁的話,可以有效幫助你防癌。這是因為玉米進入體內后,會與多種癌癥的細胞結合后,被人體排出體外。這樣,這些細胞結合了玉米后,就會把癌毒消失掉,從而轉變成正常的細胞。

  玉米里含有胡蘿卜素,這種胡蘿卜素,也是極易被身體所吸收的。通常情況下,這些胡蘿卜素會轉變成非常有活性的維生素群類,甚至是會刺激人體的酶的發(fā)裂,從而可以起到緩解癌前病變的可能。

  玉米里也含有大量的維生素E,而被大量的實驗數據證實了,其維生素E有著強烈的對抗衰老的功能。因此,常吃玉米的人,則會保持年輕的狀態(tài)。

  玉米里含有的纖維素是一種不被人體所吸收的物質,這種物質進入人體后,會把大腸里的一些垃圾給清理出去。這樣,也可把人體腸道里的致癌物質清理出去,從而減輕了腸胃里的這種致癌物質的量,是健康的一種表現。

  玉米汁的做法

  1、甜玉米,用水煮熟,然后剝下玉米粒待用.

  2、準備帶粉碎功能的攪拌機一臺,低密度過濾網一把,高密度過濾網一把,鐵勺一把,微波爐一臺.

  3、將剝好的熟玉米粒放進攪拌機里,加水,水和玉米粒的比例為2.5:1(注意:水加玉米粒的高度不能超過攪拌機的1/2,否則在攪拌過程中可能會溢出),攪拌時間為6-8分鐘.

  4、攪拌好后,倒入低密度過濾網過濾,用鐵勺推均.

  5、將過濾好的玉米汁再次倒入攪拌機里,這次加糖甜味自定,但要加一種東東(好不好喝可不可口全靠這東西了<這個就不能在這里說明了,總不能把別人賺錢的本事全講出來啊還是留點厚道吧>),這次攪拌時間為5分鐘.

  6、將玉米汁倒入高密度過濾網中,再次用鐵勺推均.一般情況下,1.6斤的玉米??梢宰鲆辉笥业挠衩字?

  7、玉米汁再次過濾好過倒入器皿中,放入微波爐加熱2分鐘.

  玉米汁的營養(yǎng)價值

  1、可利用能量高。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2、亞油酸含量較高。 玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達50%以上,僅玉米即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量(1%)。

  3、蛋白質含量偏低,且品質欠佳。玉米的蛋白質含量約為8.6%左右,且氨基酸不平衡,賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。

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