枸杞和紅棗泡水喝有什么好處

　　枸杞和紅棗是很受歡迎的兩種營(yíng)養(yǎng)保健食品，很多人都會(huì)用枸杞和紅棗泡水喝，這是很常見(jiàn)的一種保健養(yǎng)生方法。那么，枸杞和紅棗泡水喝有什么好處呢?以下是小編為你整理的枸杞紅棗泡水喝的好處，希望對(duì)你有幫助。

　　枸杞紅棗泡水喝的好處

　　養(yǎng)顏潤(rùn)膚

　　枸杞能增強(qiáng)表層皮膚吸收養(yǎng)分的能力，表層皮膚得到了足夠的營(yíng)養(yǎng)支持，就能變得彈性有光澤，而紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，因此枸杞和紅棗泡水喝可以起到養(yǎng)顏潤(rùn)膚的作用。

　　提高免疫力

　　枸杞和紅棗都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，有助于促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，此外，枸杞有滋補(bǔ)肝腎的作用，紅棗能保肝護(hù)肝，增強(qiáng)身體排毒功能，兩者泡水喝對(duì)于提高身體免疫力是有好處的。

　　改善睡眠

　　用枸杞和紅棗泡水能起到安神助眠的作用，能有效改善睡眠，需要注意的是，枸杞紅棗泡水喝最好是在下午，臨睡前喝容易導(dǎo)致腸道興奮，反而影響睡眠。

　　促進(jìn)生發(fā)

　　枸杞有補(bǔ)腎，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體內(nèi)循環(huán)的功效，能為頭發(fā)生長(zhǎng)提供良好的環(huán)境，而紅棗能補(bǔ)益氣血，促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行，為頭發(fā)提供養(yǎng)分，所以用枸杞和紅棗泡水喝有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

　　保肝護(hù)肝

　　枸杞和紅棗都有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效，兩者一起泡水喝，可以幫助增強(qiáng)身體中的血清蛋白和白蛋白的含量，維持肝臟正常排毒功效，從而起到保肝護(hù)肝的作用。

　　枸杞紅棗泡水喝的禁忌

　　濕氣重不宜喝枸杞紅棗水

　　出現(xiàn)眼睛浮腫，或腳腫的現(xiàn)象時(shí)，不宜飲用枸杞紅棗泡水，因?yàn)樯眢w浮腫是濕氣重的表現(xiàn)，紅棗味甜，吃太多易生痰生濕，導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，加劇浮腫癥狀。

　　經(jīng)期不宜喝枸杞紅棗水

　　女性經(jīng)期不適宜飲用枸杞紅棗泡水，尤其是燥熱體質(zhì)的女性要注意，經(jīng)期飲用枸杞紅棗泡水容易導(dǎo)致經(jīng)量過(guò)多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　上火感冒人群不宜喝枸杞紅棗水

　　枸杞和紅棗都是熱性食物，上火嚴(yán)重，感冒的人群都不適宜飲用，容易加重癥狀，此外身體有炎癥，肝腎陰虛者也不適宜飲用。

　　副作用：

　　一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

　　二、過(guò)量食用問(wèn)題多

　　過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　枸杞和紅棗泡水的方法

　　1.枸杞一小把，約10到20粒，紅棗三到四顆，將枸杞和紅棗洗凈后直接放入玻璃杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，或者用水煮沸后服用。

　　2.枸杞一大把，紅棗5到6克，洗凈自后放入鍋中，燜五分鐘之后，再用大火煮至沸騰，起鍋前放少量冰糖，快速攪拌均勻，放溫后加蜂蜜調(diào)味。

　　3.將紅棗和枸杞洗凈，稍微浸泡一下，將泡好的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水打成混合汁，濾掉果渣，將適量冰糖，加熱至沸騰后飲用。

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