香芋的功效與作用和做法推薦
香芋的功效與作用和做法推薦
香芋，因其肉似薯類，但味道既非山芋、芋艿，又非馬鈴薯，好似板栗，甘而芳香，食后余味不盡，故取名香芋。以下是小編為你整理有關(guān)于香芋的功效與作用，希望能幫到你。
香芋的功效與作用
1、增強免疫力。能增強人體的免疫功能,對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復,有輔助治療作用。
2、潔齒防齲。氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲,保護牙齒的功效。
3、解毒防癌。芋頭中含有一種粘液蛋白,在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,提高身體的抵抗力,因此芋頭可以解毒,對人體的癌毒有抑制消解作用,可以用來防治腫瘤等疾病。
4、美容烏發(fā)。芋頭為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡,達到美容養(yǎng)顏,烏黑頭發(fā)的效果,還可以用來防治胃酸過多。
5、補中益氣。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化,故中醫(yī)認為芋艿可補中益氣。
香芋的營養(yǎng)價值
香芋營養(yǎng)豐富,色、香、味俱佳,曾被人為蔬菜之王。據(jù)測定,每百克鮮香芋,含蛋白質(zhì)5.15克,脂肪0.28克,碳水化合物12.71克,鈣170毫克,磷80毫克。其蛋白質(zhì)含量為山藥的2.1倍。食之有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮(zhèn)咳之藥效。香芋烹煮方法種,燒、炒、燉皆可,用其與雞肉、豬肉一起燉、燒,其味香而不膩,酥而不爛。歷來是逢年過節(jié)、喜慶筵席上必備的上乘菜肴。
香芋含有較多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液質(zhì))、粗纖維和糖,蛋白質(zhì)的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之類都要高。香芋塊根肉質(zhì)細膩,味清香,常供筵席食用,一般與肥雞一起煮做成“紅燒香芋雞”或作冷盆菜底。香芋中的聚糖能增強人體的免疫機制,增加對疾病的抵抗力,長期食用能解毒、滋補身體。
香芋的做法
香芋蒸排骨
主料：香芋150g，排骨350g
輔料：油適量，鹽適量，醬油適量，雞精適量，大蒜適量
步驟
(1)準備食材
(2)排骨里面加醬油
(3)鹽，雞精，大蒜腌制20分鐘入味
(4)香芋切條油炸
(5)炸好的香芋撈起來
(6)香芋碼在排骨的下面
(7)開始隔水蒸25分鐘
(8)出鍋10分鐘前放入點紅辣椒在排骨
(9)現(xiàn)在就蒸好了
香芋西米露
主料：香芋250g，西米100g，黑珍珠50g
調(diào)料：冰糖50g，蜜豆50g
做法
(1)準備所用材料西米
(2)黃珍珠和黑珍珠(賣奶茶的地方有賣)
(3)香芋去皮洗凈后切成丁備用
(4)蜜豆少許，椰子奶適量(喜歡奶味重可多放)
(5)冰糖
(6)鍋水加適量清水燒沸，倒入西米，煮10-15分鐘至中間只剩一個小白點后熄火
(7)黃珍珠黑珍珠也用同樣的方法煮，時間是30分鐘，煮好后和西米混合，熄火蓋上鍋蓋燜10分鐘后將燜好的西米、黃珍珠、黑珍珠倒水冷水中浸泡后撈出(這樣做能使其口感更Q)
(8)鍋倒入清水放入香芋，大火煮沸
(9)加入冰糖至香芋軟爛
(10)再倒入椰子奶或是牛奶
(11)最后放入蜜豆煮沸，加入處理好的西米拌勻即可
材料：黑芝麻20克，地瓜100克，芋頭50克
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