提子皮的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
提子皮的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
提子是很常見(jiàn)的一種水果，它的味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡，但很多人吃提子都會(huì)把皮給剝掉。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，在洗提子時(shí)將提子的皮清洗干凈就可以食用，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于提子皮的功效與作用，希望能幫到你。
提子皮的功效與作用
提子皮中富含一種多羥基酚類(lèi)化合物———白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用。
提子皮中的另一種重要物質(zhì)———單寧，具有抗過(guò)敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。
提子皮中含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能。
提子皮還具有抗癌作用，美國(guó)伊利諾斯藥科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)在花生米、提子等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以提子皮和紅葡萄酒中最多。
提子皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
白藜蘆醇
提子皮上所含有的白藜蘆醇是一種天然的多酚類(lèi)物質(zhì)，是腫瘤的化學(xué)預(yù)防劑，也是對(duì)降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
單寧
作為提子皮中的另一個(gè)重要物質(zhì)，單寧有易于心臟血管疾病的預(yù)防，而且有收斂抗皺，防曬美白，保濕抑菌的美容功效。
花青素
花青素是一種純天然的抗氧化劑，具有營(yíng)養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚免疫力，抑菌消炎，增強(qiáng)視力，消除眼睛疲勞，降血壓，抗癌抗突變的功效。
苯酚
提子皮中含有的天然聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使其失去傳染疾病的能力，尤其是對(duì)肝炎病毒、骨髓灰質(zhì)炎病毒等，因而是天然的抗病毒物質(zhì)。
提子皮的食用注意事項(xiàng)
我們買(mǎi)回來(lái)的提子可以發(fā)現(xiàn)上面有一層白色的霜狀物質(zhì)，這是有毒有害的物質(zhì)嗎?不是，這層白霜其實(shí)是提子中糖分的結(jié)晶而已，它的成分中含有酵母，這也是為什么在釀造葡萄酒的時(shí)候不用另外加入酵母的原因。
提子上如果有白霜，其實(shí)是說(shuō)明這個(gè)提子是新鮮的，會(huì)買(mǎi)提子的人在選購(gòu)的時(shí)候，就會(huì)特意選擇有白霜的，因?yàn)檫@證明是新鮮的提子。
但是需要引起大家注意的是，如果提子上的白色不是自然分布的，而是外觀分布不均勻，其中還會(huì)有些暗藍(lán)色的痕跡，那么這寫(xiě)白色斑點(diǎn)就很可能是藥劑的殘留物，這種就不要買(mǎi)了，大家要學(xué)會(huì)分辨哦!
實(shí)際上，提子皮中含有豐富的花青素，果皮顏色越深，含有的花青素則越多?；ㄇ嗨鼐哂袕?qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能，因此不少人、特別是女性沖著花青素抗氧化、抗衰老的作用，堅(jiān)持帶皮食用提子。提子皮中不僅含有豐富的花青素，同時(shí)還有大量的鞣酸。鞣酸又叫單寧酸，提子皮的苦澀味就是鞣酸的“功勞”，因?yàn)轺匪崮芘c蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。
不能放大任何一種食物、任何一種營(yíng)養(yǎng)素的作用?；ㄇ嗨氐拇_含有抗氧化的作用，但不代表吃得越多越好;鞣酸也的確會(huì)導(dǎo)致便秘，但也不代表不能吃。她舉例表示，蘋(píng)果中也含有鞣酸，但蘋(píng)果卻是可以促進(jìn)排便的，而花青素不僅存在于提子皮中，還存在于果肉及很多食物中。提子皮中雖然含有大量鞣酸，但不代表吃了帶皮吃提子就會(huì)導(dǎo)致便秘。因此，要不要吃提子的皮完全可以從個(gè)人的喜好角度來(lái)選擇——如果吃得慣，吃了沒(méi)有身體不適就可以吃;反之，如果不喜歡、不樂(lè)意吃，也沒(méi)有必要勉強(qiáng)自己。
猜你喜歡:
1.青提的食用方法
3.怎么洗提子干凈