頭發(fā)干枯的原因吃什么好
對(duì)女性而言，頭發(fā)也是裝扮的一部分，所以很多女性都喜歡去鼓搗自己的頭發(fā)，從而導(dǎo)致頭發(fā)越來(lái)越干枯。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于頭發(fā)干枯的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
頭發(fā)干枯的原因
遺傳。先天的干性頭發(fā)，這類頭發(fā)表現(xiàn)為頭皮干，頭屑較多。
用過(guò)多造型產(chǎn)品。經(jīng)常搗鼓頭發(fā)會(huì)令發(fā)質(zhì)受損，頭發(fā)水分流失快。你可以用橄欖油護(hù)發(fā)，洗頭前將橄欖油滴在梳子上，然后用梳子梳頭發(fā)，把橄欖油均勻的涂到頭發(fā)上。
壓力大。來(lái)自工作和生活的壓力不僅會(huì)影響一個(gè)人的精神狀態(tài)，還會(huì)影響頭皮的代謝。
營(yíng)養(yǎng)不良。飲食不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯問(wèn)題，你需要多吃一些護(hù)發(fā)食物，如牡蠣、三文魚(yú)、菠菜等。
頭發(fā)干枯吃什么好
胡蘿卜。胡蘿卜中大量的維生素A可促進(jìn)皮脂形成，可對(duì)頭皮健康起到自然調(diào)解作用。
牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
維生素B。壓力過(guò)大，人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)不僅僅頭發(fā)干枯這么簡(jiǎn)單了。
魚(yú)油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭發(fā)保持健康，葡萄、藍(lán)莓可以多吃。而膠囊裝的魚(yú)油，除了可以拿來(lái)服用，也可以將膠囊挑破，然后將魚(yú)油抹在頭發(fā)上，滋潤(rùn)發(fā)梢，防止頭發(fā)分叉。
頭發(fā)干枯怎么辦
1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關(guān)鍵的頭發(fā)干枯可以用中藥內(nèi)服，中藥外敷，食膳療法，推拿按摩等方法進(jìn)行治療?？梢赃x用肉蓯蓉，菟絲子，生地黃三味中藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸，每日吃。還可以選用半夏，沉香，生姜，白芷，青木香，澤蘭等，用水煎后，用藥湯外洗。還可以吃菠菜，鮮蝦仁，羊腎等炒菜，因?yàn)檫@些菜含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，維生素A,B1,B2以及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚，護(hù)法的作用。這些食物只有長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的堅(jiān)持服用，才能收到良好的效果，因?yàn)檠a(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)的難題很難解決，只有采取細(xì)水長(zhǎng)流的方式進(jìn)行。
2、慎選洗發(fā)水
酸性洗發(fā)水是相對(duì)于堿性洗發(fā)說(shuō)來(lái)說(shuō)的。普通的洗發(fā)水一般為堿性(PH>7)，是因?yàn)閴A性洗發(fā)水具有很好的去污效果，但是卻對(duì)發(fā)質(zhì)有損傷，使毛鱗片打開(kāi)，變得毛糙不易打理。而酸性洗發(fā)水是(PH<7)，雖然去污效果沒(méi)有堿性洗發(fā)水好，但是酸性物質(zhì)卻具有閉合毛鱗片的功效，在我們皮膚最外面有一層叫做皮脂膜的天然保護(hù)層，它為我們抵御了大多數(shù)的細(xì)菌與環(huán)境的侵害，它的PH值為5.5，這層膜屬于中性保護(hù)層，用于保持皮膚的酸堿平衡，而弱酸性的洗發(fā)水(5.0～6.0)貼合人體酸性特質(zhì)，但也會(huì)對(duì)這層保護(hù)層進(jìn)行輕微破壞，腐蝕掉表面塵污，增加頭發(fā)瑩亮光彩，令其柔順、亮澤易于梳理。也因?yàn)檫@個(gè)原因，一般的護(hù)發(fā)產(chǎn)品都是酸性的。
3、善待你的頭發(fā)
避免以任何方式粗暴的對(duì)待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對(duì)待你的秀發(fā)，切忌用力過(guò)猛導(dǎo)致頭發(fā)脫落斷裂;在洗頭發(fā)的時(shí)候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應(yīng)該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進(jìn)其血液循環(huán)。
4、不宜天天洗頭發(fā)
天天洗頭發(fā)，固然能保持頭發(fā)的清潔，但同時(shí)不少人也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)越來(lái)越干枯，掉發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重等現(xiàn)象。究其原因，主要是部分洗發(fā)水中含有的化學(xué)成分對(duì)頭發(fā)的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗發(fā)，如果一定要天天洗，可減少每次洗發(fā)水的用量。
5、建議采用護(hù)發(fā)素，頻率為每個(gè)星期1-2次
大家往往以為，干燥發(fā)質(zhì)更需要保養(yǎng)，于是總使用含有高蛋白的特效護(hù)發(fā)素，卻不料頭發(fā)變得越來(lái)越干。其實(shí)，過(guò)多使用蛋白護(hù)發(fā)素，會(huì)影響正常的新陳代謝，反而適得其反，選用清潔型護(hù)發(fā)素即可有效地清洗頭發(fā)。 護(hù)發(fā)素的確可以讓頭發(fā)變得柔順，但并不意味著就一定要讓它殘留一些在頭皮上。護(hù)發(fā)素內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)與空氣接觸后，會(huì)堵塞毛孔或造成頭皮屑的產(chǎn)生。因此，在用完護(hù)發(fā)素后，一定要將其徹底沖洗干凈。
6、選用有質(zhì)量保證的吹風(fēng)機(jī)
7、用醋洗頭
一般情況下，我們知道醋可以去屑，同時(shí)它也可以幫助秀發(fā)恢復(fù)光澤，可以在洗頭發(fā)的時(shí)候倒入一小勺的醋洗頭，或者噴在頭發(fā)上停留半個(gè)小時(shí)左右再用溫水沖洗，都可以保持頭發(fā)的順滑。
8、橄欖油護(hù)發(fā)
日常出門前或者睡覺(jué)以前都可以用橄欖油涂抹秀發(fā)，最好不要沾到頭皮，保持光澤柔順度。
9、減少燙染次數(shù)
越少燙染越好，再好的燙發(fā)水都會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生傷害，一年最好不要超過(guò)兩次。
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