感冒吃什么食物好得最快
感冒可以說是我們生活中常見的一種疾病,在換季的時(shí)候,氣溫變化很大,人們來不及做準(zhǔn)備,就會(huì)受到環(huán)境的影響而感冒。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的感冒必吃的食物,希望對(duì)你有幫助。
感冒必吃的食物
第一,感冒之后一定要多喝水,水是我們?nèi)祟愲x不開的物質(zhì),感冒的時(shí)候身體里的水分會(huì)大量的流失,身上會(huì)出很多汗,人會(huì)感覺口渴,所以這個(gè)時(shí)候一定要多喝水,把流失的水分補(bǔ)回來。而且水能夠增強(qiáng)我們的免疫力,讓身體內(nèi)部的循環(huán)加速,更快的排除病菌和毒素,讓我們更好的對(duì)抗疾病。
第二,多吃稀粥,豆?jié){等清淡的食物,感冒的人一般胃口都不太好,但是感冒最缺的就是營養(yǎng)了,牛奶豆?jié){里都有很豐富的蛋白質(zhì),多吃能增強(qiáng)人的體質(zhì),所以在飲食方面要注意均衡,食物要清淡,但是也要兼顧營養(yǎng),只有調(diào)養(yǎng)好身體才能對(duì)抗疾病,在生病期間不要吃油膩的食物,以免加劇病情。
第三,要多吃新鮮的胡蘿卜,南瓜等新鮮的蔬菜和水果,蔬菜和水果里面含有很多的維生素和纖維素,能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì),讓感冒好的更快。
感冒了以后一定不能拖著,發(fā)現(xiàn)有感冒預(yù)兆的時(shí)候一定要重視起來,多喝水,在飲食方面多下些功夫,這樣就能很快康復(fù)了。
治感冒的食療方
1、姜絲蘿卜湯
生姜25克,蘿卜50克。制法:生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10~15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1~2分鐘即可。祛風(fēng)散寒解表。每日1次,熱服。
2、菜根姜片飲
白菜莖根、蘿卜根各1個(gè),生姜3片,紅糖50g,白菜莖根、蘿卜根共切粗片,和生姜、紅糖4味加水適量,煮開3~5分鐘即可。祛風(fēng)散寒。適宜風(fēng)寒感冒患者。
3、五神飲
荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克,茶葉為6克,紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末,和茶葉一起同開水沖泡,稍許片刻,再放紅糖一起攪拌,然后在煮沸后趁熱服用,服后蓋被,如出汗不暢,一小時(shí)后可再服一次。可以使畏寒、身痛的癥狀得到有效的緩解,有效治療感冒。
4、蔥姜糖水
小蔥2-3根,老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈,置小鍋內(nèi),加水約500克煎到小半碗,去渣留汁,加紅糖。趁熱喝,每晚1劑,連服3次。此湯辛溫解表,主治風(fēng)寒感冒伴咳嗽。
5、蔥豉湯
蔥白2根,豆豉10克。用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分鐘,之后加入蔥白、調(diào)料出鍋。解表散寒。趁熱服用,服后蓋被取汗。
感冒發(fā)燒吃什么水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥,適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀,有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后,如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季,小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會(huì)有很好的療效。梨子本身具有清熱效果,能止咳化痰,但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?,?duì)于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效,甚至可能會(huì)加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì),讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和,就能拿來當(dāng)作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利,還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口,但還是洗凈煮熟食用最好,且煮過的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺,與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳,不過它僅是食療的輔助方法,當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí),還應(yīng)及早就醫(yī)。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄,它含有充足的水分和鉀元素,能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,“葡萄味甘平,主筋骨濕痹,益氣,增力強(qiáng)志,令人肥健,耐饑,忍風(fēng)寒。久食,輕身不老延年。”
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I養(yǎng)素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來,可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候,盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及,人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品,更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒,增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的需要,同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
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