女人吃五味子的好處有什么
女人吃五味子的好處有什么
五味子是一種多功能、多用途的藥食兼用型經(jīng)濟(jì)植物，相信很多人對(duì)其都不了解，因此才會(huì)有人問(wèn)女人吃五味子的好處有哪些呢?五味子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人吃五味子的好處，希望能幫到你。
女人吃五味子的好處
1、養(yǎng)陰
五味子是功效卓著的養(yǎng)陰補(bǔ)劑之一，能增進(jìn)女性外陰的刺激感受性。
2、增強(qiáng)體能耐力
五味子能增強(qiáng)耐力與力氣并加速體力復(fù)原。研究結(jié)果顯示，五味子能增進(jìn)耐力、增強(qiáng)體力和減少罹患疾病。
3、保肝及再生肝臟組織
五味子能促進(jìn)肝臟的解毒過(guò)程、保護(hù)肝臟免受毒害，并能再生因?yàn)E用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。
4、保護(hù)及增強(qiáng)心臟機(jī)能
五味子有利于組織細(xì)胞的氧氣交換，而且在一些缺氧和心肌受損的個(gè)案中，已獲證實(shí)能對(duì)心臟組織產(chǎn)生保護(hù)作用。它也能平緩心跳頻率和紓解高血壓。
5、滋補(bǔ)和增強(qiáng)腎臟機(jī)能
在中醫(yī)的角度上，五味子常被用于滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問(wèn)題，而且在治療尿失禁有幫助。
6、抗防自由基侵害
自由基是引起動(dòng)脈粥樣硬化、癌癥、冠狀心臟疾病和免疫力不足的主因，也是造成老化過(guò)程加速的罪魁禍?zhǔn)?。五味子所含的木酚素是?qiáng)效抗氧化劑，能抑制自由基，并能增加肝臟內(nèi)的抗氧化劑–谷胱甘肽的水平。
7、增進(jìn)智能健全
五味子能激活神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)反應(yīng)能力、精神集中力和協(xié)調(diào)作用，并增強(qiáng)思維清晰。盡管它具有激活的作用，卻沒(méi)有咖啡因焦躁不安的副作用。這種小小的漿果，有時(shí)也被用于治療憂郁癥，并且有助改善煩躁和健忘問(wèn)題。
8、延緩老化過(guò)程
研究發(fā)現(xiàn)，五味子所含的木酚素能增強(qiáng)腺嘌呤核苷三磷酸(ATP)或粒線體(細(xì)胞能量庫(kù))的能量生產(chǎn)，同時(shí)保護(hù)粒線體免受氧化壓力所侵害。這些作用足以說(shuō)明為何五味子能減緩老化過(guò)程和延緩出現(xiàn)與老化相關(guān)的疾病，如心臟衰竭、阿茲海默癥及帕金森氏癥。
9、對(duì)抗壓力及突發(fā)狀況
五味子是最有效的植物適應(yīng)劑之一，能增進(jìn)智能、體能和感官機(jī)能，并增強(qiáng)對(duì)壓力的阻抗力。簡(jiǎn)而言之，它能幫助人體承受諸如冷、熱、噪音、情緒超負(fù)荷之類的壓力因素，故有助于提升工作表現(xiàn)、增強(qiáng)耐力和減輕疲勞。
10、其它功效
增進(jìn)視力(包括夜間視力)、增進(jìn)聽(tīng)覺(jué)能力、強(qiáng)肺，紓解呼吸系統(tǒng)感染問(wèn)題(例如慢性咳嗽、呼吸淺短及呼吸時(shí)會(huì)發(fā)出氣喘聲)、增強(qiáng)人體免疫力及增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力、加速病后復(fù)原、恢復(fù)因長(zhǎng)時(shí)間勞累而耗損的精力、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉活動(dòng)力、解決皮膚問(wèn)題(包括蕁麻疹和濕疹)。
五味子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、每100克五味子含熱量70.00大卡(292千焦)。
2、五味子含有豐富的有機(jī)酸、維生素、類黃酮、植物固醇。
3、五味子含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、鎳、鈦、銀、鉛等無(wú)機(jī)元素。
4、五味子的果實(shí)含揮發(fā)油0.89%，主要成分為檸檬醛、α-依蘭烯、α-恰米烯、β-恰米烯和恰米醛等。
5、五味子每100g鮮果中含蛋白質(zhì)1.6g、脂肪1.9g、可溶形固性物8~14g、有機(jī)酸6~10g、果膠4g、Vc21.6mg，胡蘿卜素32μg。
6、木脂素是五味子的主要有效成分，包括：五味子素、五味子甲素、五味子乙素、五味子丙素、五味子醇甲、醇乙、五味子酯甲、酯乙、酯丙、酯丁等20余種成分。
7、每100g嫩葉中含蛋白質(zhì)3.9g、脂肪0.3g碳水化合物13g、鈣363mg、磷22mg、鐵6.6mg、胡蘿卜素5.08mg、V0.09mg，V0.02mg，Vpp1.5mg，Vc22mg，還含有16種氨基酸，其中7種人體必需氨基酸占總量的28.87%~34.02%，礦物質(zhì)含量2.21%~3.08%，木脂素含量0.014%~0.028%。
五味子的吃法
五味子吃法一、鍋內(nèi)放入100克水，加入五味子，燒開(kāi)之后當(dāng)做茶飲，可以安神定氣，調(diào)理肝臟和腎臟功能，對(duì)于減輕亞健康人群失眠多夢(mèng)、煩躁多慮等癥狀很有幫助。大約服用半個(gè)月就可以見(jiàn)到療效，可連續(xù)服用兩個(gè)月。
五味子吃法二、將五味子與龍眼肉各500克加水熬煮，大約煎一個(gè)小時(shí)，把渣去掉，再放入蜂蜜500克，用溫火慢慢熬制，直到成為膏狀，吃的時(shí)候每次取一湯勺的量即可。每天服用兩或三次，可以補(bǔ)氣血，治療失眠多夢(mèng)、心慌心悸、頭暈眼花。
五味子吃法三、用五味子、大米和水用慢火熬成粥，每天服用，可以養(yǎng)護(hù)肝臟、補(bǔ)養(yǎng)腎臟，還可以溫養(yǎng)胃部，尤其是酒后服用五味子粥，可以大大減輕酒精對(duì)身體的傷害。
五味子吃法四、將五味子在鍋內(nèi)用慢火慢炒，直到有些微微烤焦?fàn)顟B(tài)，取出，放入杯中加入蜂蜜和綠茶用開(kāi)水沖泡五分鐘，做成五味子茶水。辦公族可以拿到辦公室飲用，經(jīng)常喝可以提神養(yǎng)心，益肝養(yǎng)腎，讓人精神奕奕。
五味子很容易就可以買(mǎi)到，五味子的食用方法也很多，因此朋友們可以購(gòu)買(mǎi)一些，放在家中備用，平時(shí)做一些五味子粥、五味子茶，經(jīng)常服用，必能強(qiáng)身健體，為您的身體保駕護(hù)航。
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