芒果有什么功效作用及營養(yǎng)價值
芒果為著名熱帶水果之一,因其果肉細(xì)膩,風(fēng)味獨特,營養(yǎng)豐富,深受人們喜愛,所以素有“熱帶果王”之譽稱 。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹芒果的功效作用及營養(yǎng)價值,希望能幫到你。
芒果的功效作用
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代,凡漂洋過海者,無不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之癥。因此,芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。
2、芒果的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
3、芒果中還含有一種加芒果甙的物質(zhì),有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。
4、它還有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。
5、芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用。
6、芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。
7、芒果中維生素C的含量高于一般水果,并能降低膽固醇、甘油三酯,常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。
芒果的營養(yǎng)價值
1、芒果肉持細(xì)膩,氣味香甜,含有豐富的維生素,蛋白質(zhì)0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
1、芒果的營養(yǎng)價值很高,維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。
2、維生素C的含量也超過桔子、草莓。
3、芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。蛋白質(zhì)、維生素含量高。
4、可溶性固形物14%-24.8%,芒果含糖量11%-19%,果糖、維他命A、維他命B、維他命C、蛋白質(zhì)、芒果酸、鉀、胡蘿卜素。
5、57卡路里(100克/約1個大芒果肉) 芒果色、香、味俱佳,營養(yǎng)豐富,每百克果肉含維生素C 56.4—137.5毫克,有的可高達(dá)189毫克;含糖量14~16%;種子中含蛋白質(zhì)5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
經(jīng)期是否可以吃芒果這成為很多女性的疑問,有人說經(jīng)期吃芒果會導(dǎo)致閉經(jīng),甚至?xí)?dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)生,這是真的嗎?芒果的營養(yǎng)價值很高,芒果的功效也很多,那么經(jīng)期到底能不能吃芒果呢?下面就讓小編給介紹一下吧。
女性在經(jīng)期飲食要特別注意,有人說經(jīng)期不能吃芒果,吃多了會得子宮肌瘤,而且因為芒果有止血作用,還會導(dǎo)致閉經(jīng)。
芒果又名庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋等,在我國廣東、廣西、海南、臺灣等地盛產(chǎn),含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
芒果不僅是一種美味的水果,還有一定的藥用價值。
現(xiàn)代研究顯示,芒果提取物芒果苷具有調(diào)節(jié)免疫力、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗氧化、鎮(zhèn)痛及降尿酸等多重益處。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,芒果味甘、酸,性涼無毒,入肺、脾、胃經(jīng),具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,主治胃陰不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩暈、嘔吐、咽痛嘶啞、咳嗽痰多、氣喘等癥。
經(jīng)期吃芒果不會導(dǎo)致閉經(jīng)
有人認(rèn)為,芒果有止血的功效,會導(dǎo)致月經(jīng)量少、行經(jīng)不暢,因此經(jīng)期不能吃芒果。究竟這種說法有沒有依據(jù)?
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,女性以血為本,血為氣之母,氣為血之帥,血依賴氣的升降出入運動而周流。
氣血和調(diào),則經(jīng)來如常。芒果味酸、甘,酸入肝屬木,肝藏血而主疏泄,女子以肝為先天;甘入脾歸土,脾統(tǒng)血而主運化,為生化之源、后天之本。
肝與脾在氣血生成、貯藏、運行方面聯(lián)系密切,相輔相成。酸甘既濟,功能協(xié)同,斂陰不留濁,益氣不傷陰,氣血調(diào)和,則經(jīng)血以時下。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究顯示,芒果苷作用于血小板特異性蛋白,對血小板的聚集有抑制作用,這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《食性本草》一書中說到的芒果微寒,無毒,主婦人經(jīng)脈不通的觀點不謀而合。
可見,無論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來講,均不能認(rèn)為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。
所以,民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會引起閉經(jīng)的說法并沒有科學(xué)依據(jù)。
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