不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 芒果有什么營(yíng)養(yǎng)功效與作用

芒果有什么營(yíng)養(yǎng)功效與作用

時(shí)間: 維俏1110 分享

芒果有什么營(yíng)養(yǎng)功效與作用

  芒果在我們的生活中是非常常見(jiàn)的一種水果,芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較的豐富,而且吃法也有很多,口感十分的細(xì)膩嫩滑,因此受到很多人的喜愛(ài)。但是你知道芒果有什么功效與作用嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹芒果的功效與作用,希望能幫到你。

  芒果的功效與作用

  芒果果肉細(xì)膩,風(fēng)味獨(dú)特,是著名的熱帶水果,素有“熱帶果王”之美譽(yù),在我國(guó)南方廣有種植。

  芒果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

  最為矚目的是維生素A原含量居水果之首,對(duì)于維護(hù)視神經(jīng)功能很有益處,并能潤(rùn)澤肌膚。芒果的維生素含量高于一般水果,能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心腦血管疾病。

  芒果中含有豐富的維生素a,也就是說(shuō),一些辦公室白領(lǐng),電腦一族或者是學(xué)生可以經(jīng)常吃芒果,因?yàn)樗軌蛘{(diào)節(jié)人體的眼部機(jī)構(gòu),能讓眼睛的視力變得越來(lái)越好,而且可以緩解眼睛疲勞,在無(wú)形當(dāng)中對(duì)于眼睛就是一種保護(hù)。

  芒果中含有豐富的纖維,這種纖維是粗纖維,就像是粗糧對(duì)人體的意義,經(jīng)常吃芒果可以豐富人的自身營(yíng)養(yǎng),而且能夠滿(mǎn)足自己的味覺(jué)需要。

  芒果看上去色彩非常鮮艷,其實(shí)也是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,吃芒果的話(huà)能夠起到解渴的作用。

  當(dāng)芒果進(jìn)入到人體之后它會(huì)吸附人體內(nèi)更多的毒素,增強(qiáng)排尿和排便的幾率,讓毒素盡快排出體外,同時(shí)還具有軟化血管的作用,對(duì)于一些女性朋友來(lái)講,吃芒果可以讓自己的皮膚變得更好,這也就是為什么芒果特別受到女性朋友的歡迎。

  但是要提醒大家的是,如果想要從芒果當(dāng)中獲得更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一定要生吃芒果,不要對(duì)芒果進(jìn)行任何的加工方式,芒果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有生芒果高。

  芒果中含有芒果甙,有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、強(qiáng)化大腦功能,且有祛痰止咳的功效,對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

  芒果所含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類(lèi)化合物,具有抗癌作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng),對(duì)防治結(jié)腸癌大有裨益。

  芒果不僅是保健佳果,也是療疾良藥。

  中醫(yī)認(rèn)為,芒果味甘、微酸,性平。有健胃止嘔、生津止渴、通經(jīng)利尿、止暈等功效,適用于煩熱口渴、津液不足、氣逆嘔吐、小便不利,頭目眩暈等癥。

  1、芒果具有止暈止吐的功效

  芒果能夠?qū)盒膰I吐、梅尼埃綜合征、眩暈癥等有一定的療效。

  2、芒果具有健腦的功效

  芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。

  3、芒果具有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的功效

  芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等,可起到防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

  4、芒果具有防治便秘的功效

  芒果中含有大量的纖維,可以促進(jìn)排便,對(duì)于防治便秘具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng),使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短,因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

  5、芒果具有殺菌的功效

  芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

  6、芒果具有美化肌膚的功效

  由于芒果中含有大量的維生素,有益于視力,能潤(rùn)澤皮膚,是女士們的美容佳果。經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

  7、芒果具有抗癌的功效

  根據(jù)現(xiàn)代食療觀(guān)點(diǎn)來(lái)看,芒果中含有大量的維生素A,具有防癌、抗癌的作用。

  8、芒果還具有祛疾止咳的功效

  芒果對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。

  芒果的種類(lèi)

  1、重約100克的青芒果,即雞蛋芒;

  2、扁圓形的黃芒果,即臺(tái)農(nóng)芒;

  3、重約500克的長(zhǎng)芒果被稱(chēng)為象牙芒;

  4、頭部渾圓,尾部稍有些尖的為紅金龍;

  5、還有就是重約50克的腰芒和重約500克的紅皮芒; 其中臺(tái)農(nóng)芒和腰芒的質(zhì)量更好,纖維較多,更細(xì)更滑,口感微酸。

  芒果果實(shí)呈腎臟形,主要品種有土芒果與外來(lái)的芒果,未成熟的土芒果果皮呈綠色,外來(lái)品種呈暗紫色;土芒果成熟時(shí)果皮顏色不變,外來(lái)種則變成橘黃色或紅色。芒果果肉多汁,味道香甜,土芒果種子大、纖維多,外來(lái)種不帶纖維。

  芒果栽培品種經(jīng)過(guò)栽培環(huán)境及消費(fèi)喜好之變遷,可分為土芒果、南洋種、改良種、新興品系等四大類(lèi),土芒果僅馀柴檨,南洋種尚有懷特(俗稱(chēng)象牙)及黑香等,因隔年結(jié)果嚴(yán)重,鮮有經(jīng)濟(jì)栽植,改良種有愛(ài)文、海頓、凱特、圣心…等等,其中以愛(ài)文最受歡迎,凱特次之,另有國(guó)人自己選育的金煌、玉文六號(hào)、金興、玉林、慢愛(ài)文、金文、紅凱特、金蜜、杉林一號(hào)、紅龍、文心、黑香、圣心、懷特等。

  芒果的挑選方法

  無(wú)論購(gòu)買(mǎi)哪種芒果,都要遵從相同原則,就是選皮質(zhì)細(xì)膩且顏色深的,這樣的芒果新鮮熟透。

  不要挑有點(diǎn)發(fā)綠的,那是沒(méi)有完全成熟的表現(xiàn);對(duì)于果皮有少許皺褶的芒果,不要覺(jué)得不新鮮而不挑選,恰恰相反,這樣的芒果才更甜。雖然放置了一段時(shí)間,但其多余水分得到蒸發(fā),糖分留在果肉中,所以這個(gè)時(shí)候的芒果最甜且口感最潤(rùn)滑。

猜你喜歡:

1.芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效及食用禁忌

2.芒果的功效的功效與食用方法

3.芒果有哪些功效及如何挑選

4.芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

5.芒果核的功效和藥用價(jià)值

3740741