上班養(yǎng)生湯有哪些
上班族總是忙工作，飲食隨便，難免就會(huì)忽視對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)，冬季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，冬季養(yǎng)生湯你知道怎么做嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹上班養(yǎng)生湯，希望能幫到你。
上班養(yǎng)生湯
第1款：久坐族消水腫湯——赤豆鯉魚湯
適合人群：久坐、不運(yùn)動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)人群。
功效：利水消腫，清熱解毒。
材料：赤小豆50克，陳皮6，活鯉魚1尾(約1000克)，蔥、姜各適量。
烹制方法：清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時(shí)。下鹽便可(為4人量)。
第2款：熬夜族醒腦活絡(luò)湯——天麻乳鴿湯
適合人群：經(jīng)常加班、熬夜的人群。
功效：頭疼眩暈、肢體麻木。
材料：鴿子1只，天麻1塊，鹽5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
烹制方法：清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)下鹽。(為4人量)。
第3款：應(yīng)酬族護(hù)肝補(bǔ)氣湯——靈芝棗仁湯
適合人群：應(yīng)酬一族，經(jīng)常喝酒的人群。
功效：心肝兩虛，氣血不足。
材料：靈芝10克，酸棗仁30克，當(dāng)歸6克，白芍12克，羊肉100克，生姜9克，大棗5枚。
烹制方法：生姜拍爛，清水1000毫升(4碗量)隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)下鹽。(為4人量)。
第4款：電腦族健腦明目湯——杞子田七煲雞湯
適合人群：長期對(duì)著電腦，眼睛疲勞的人群。
功效：補(bǔ)血明目，益智健腦。
材料：雞400克，豬肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
烹制方法：清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時(shí)。下鹽便可(為3-4人量)。
女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌
1、忌超負(fù)荷工作
隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。
2、忌喝過濃的茶
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
3、忌煙酒解悶消愁
目前，很多女性以抽煙、喝酒為時(shí)髦，其實(shí)這些都百害而無一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老，而作為女性就要懂得愛自己，不要為了一時(shí)的刺激而毀了自己的身體。
4、不可盲目追求減肥
愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。減肥應(yīng)該有一個(gè)合理的計(jì)劃，而不是盲目的追求，女性在這方面要尤為重視。
5、不可過度憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
6、不可化妝過度
職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，畢竟化妝就要用到化妝用品，而目前這類用品中化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康?；瘜W(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能，所以適度即可，不然得不償失。
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