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美容養(yǎng)生粥有哪些

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  女人養(yǎng)生重在調(diào)節(jié)氣色,如果你的臉色暗沉,皮膚暗黃,易煩躁,那說明你已經(jīng)貧血了。日常生活中我們應(yīng)該多吃補(bǔ)血食物,不但可以補(bǔ)充所流失的血?dú)?,還可以讓你的氣色由內(nèi)而外的散發(fā)出來。讓你做一個(gè)臉色紅潤的靚麗女人,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美容養(yǎng)生粥,希望能幫到你。

  美容養(yǎng)生粥

  在日常生活中,女性因?yàn)楣ぷ鲏毫騼?nèi)分泌問題容易出現(xiàn)皮膚暗黃,所有的問題最先在臉色呈現(xiàn),萎黃或蒼白。其實(shí),只要我們平時(shí)注重食物的飲用,多吃補(bǔ)血食物,喝一些養(yǎng)生粥,無形中就會(huì)補(bǔ)充我們身體所需的鐵元素,女人想要紅潤的好膚色就一定要學(xué)會(huì)補(bǔ)血,只要?dú)庋嗤?,膚色就會(huì)光彩照人。

  一、養(yǎng)生補(bǔ)血粥

  具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效

  原料:芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

  制作:先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

  養(yǎng)生補(bǔ)血粥

  二、健脾補(bǔ)氣粥

  具有補(bǔ)腎氣,強(qiáng)筋骨,健脾胃的功效

  原料:羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克,食鹽、生姜、蔥白各少許。

  制法:先取新鮮羊骨,洗凈敲碎,加水煎湯,高火約20分鐘。再取湯代水,下米煮粥。高火10分鐘,待粥快好時(shí),加入蔥白、生姜、細(xì)鹽,稍煮即可。

  三、滋陰補(bǔ)血粥

  具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效

  原料:糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。

  制法:將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。

  滋陰補(bǔ)血粥

  四、養(yǎng)血理虛粥

  具有補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛之功效

  原料:制首烏60克,紅棗3-5 枚,粳米100 克。

  制法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

  白醋甘油面膜

  材料:甘油5毫升,白醋15毫升。

  做法:將白醋和甘油充分混合之后涂抹在臉部半小時(shí)之后洗干凈即可。

  功效:白醋能夠幫助化斑、美白,甘油能夠幫助皮膚細(xì)膩光滑,敷白醋甘油面膜減少黑色素沉積,使皮膚細(xì)膩白嫩,潔凈光滑有彈性,充滿美感。

  美容護(hù)膚小竅門

  1白醋甘油面膜

  白醋洗臉

  做法:將白醋和溫水按照約1:20的比例進(jìn)行稀釋之后進(jìn)行常規(guī)洗臉?;蛘呤怯孟♂尯玫陌状姿孟久耷蛘喝⊥磕槻恳残?。

  功效:白醋洗臉能夠幫助皮膚保持光潔細(xì)膩,涂抹白醋水能夠幫助促進(jìn)臉部皺紋部位的血液循環(huán),既能幫助潤膚又能減少、淡化皺紋。

  白醋洗臉

  橄欖油

  2橄欖油蜂蜜面膜

  材料:橄欖油10毫升,蜂蜜5毫升。

  做法:將橄欖油加熱到37攝氏度左右加入適量的蜂蜜,用紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上20分鐘左右取下即可。

  功效:橄欖油含有的營養(yǎng)成分極易被皮膚吸收,使皮膚看上去清爽自然,能夠幫助有效去除面部皺紋,恢復(fù)皮膚的光澤。

  橄欖油蜂蜜面膜

  護(hù)唇保濕

  直接將橄欖油涂抹在皮膚上能夠幫助皮膚鎖水保濕,只需要在潔面后涂抹橄欖油并進(jìn)行按摩幫助吸收即可;另外將橄欖油涂抹在嘴唇上還能幫助預(yù)防冬季嘴唇干裂的情況。

  護(hù)唇保濕

  蜂蜜

  3使用蜂蜜進(jìn)行美容,除了之前提到到的雨橄欖油、白醋混合制作面膜的方法之后,最簡單經(jīng)濟(jì)的方法就是直接將蜂蜜加水稀釋,或用稀釋的蜂蜜水敷面或是直接飲用蜂蜜水,都具有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。

  蜂蜜護(hù)膚

  蘆薈

  4用蘆薈進(jìn)行護(hù)膚美容,最簡單的方法就是將新鮮蘆薈取下來之后搗碎了敷在臉上,可以使用一層保鮮膜幫助固定蘆薈,這樣敷15分鐘洗凈即可。蘆薈中含有豐富的維生素,能夠幫助皮膚水潤,帶有的黏液能夠幫助抗衰老等等。

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美容養(yǎng)生粥有哪些

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