梳頭養(yǎng)生有哪些方法

　　梳頭是日常生活的一道工序，經(jīng)常梳梳頭，也有利于頭部的血液循環(huán)，緩解緊張壓力感。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹梳頭養(yǎng)生的方法，希望能幫到你。

　　梳頭養(yǎng)生的方法

　　1 滋養(yǎng)頭發(fā)

　　梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用;對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用;對提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)也很有效。

　　梳法：梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

　　2 健腦安神

　　梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進(jìn)顱內(nèi)血管擴(kuò)張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內(nèi)的供氧，減緩腦細(xì)胞老化過程，進(jìn)而起到健腦防衰作用。

　　梳法：先梳開發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。

　　最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個(gè)頭發(fā)一天梳理約100次為宜。

　　用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時(shí)既可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。

　　3 治療頭痛

　　通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果能堅(jiān)持早晚梳頭，同時(shí)平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。

　　梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時(shí)應(yīng)由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時(shí)，可邊梳邊揉擦頭皮。

　　一般一日梳頭三遍，早起后、午休間、臨睡前各一次，每次10—30分鐘或更長，用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺，但注意不要?jiǎng)澠祁^皮。

　　梳子的材料以木質(zhì)為佳，梳齒應(yīng)整齊且不可太尖利，以稍圓鈍者為上品。

　　4 通達(dá)陽氣

　　《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時(shí)人體的陽氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。而頭為諸陽之會(huì)，每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血。

　　梳法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動(dòng)作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

　　春日的梳頭時(shí)間以早晨最佳，因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)之時(shí)，此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。

　　如何正確梳頭

　　方法和力度要適中

　　1、要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個(gè)部位都要反復(fù)梳到。

　　2、力度要適中：用力不能過輕取過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會(huì)刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時(shí)可用力些;若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會(huì)刺激皮脂腺增加分泌。

　　3、從發(fā)根梳至發(fā)梢：順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個(gè)部位反復(fù)幾次，感覺舒服就好。

　　時(shí)間節(jié)奏要合理

　　梳頭的時(shí)間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時(shí)間若能堅(jiān)持，當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會(huì)影晌脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過分梳理。好多人覺得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會(huì)令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更脆腸，這時(shí)若大力梳理會(huì)對發(fā)絲和毛囊造成歷害。

　　梳頭的節(jié)奏：梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應(yīng)由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點(diǎn)按和刺激頭部穴位。梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩。雙手五指自然分開，用指端深入頭發(fā)，從額前發(fā)際開治向腦后做環(huán)狀揉按，然后再從兩側(cè)向頭頂百會(huì)穴按摩。反復(fù)十次左右，用力均勻。

　　關(guān)注幾個(gè)關(guān)鍵部位

　　1、額頭發(fā)際線。多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴(胃經(jīng)上的主要穴位)。

　　2、頭頂百會(huì)穴。是身體的一個(gè)重要穴位，很多經(jīng)脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經(jīng)、補(bǔ)虛、降壓解腦，還能治廳失眠、健忘等癥。

　　3、頭兩側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸、緩解胸悶脹氣。

　　4、腦后部位。經(jīng)常梳理腦后部可以強(qiáng)腎、補(bǔ)血，進(jìn)而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放松。

　　毛主席的梳頭保健法

　　李銀橋作為毛澤東身邊的衛(wèi)士長，知曉很多毛澤東鮮為人知的生活片段。他在《紅墻警衛(wèi)》中就回憶了毛澤東梳頭保健的故事。

　　遼沈、淮海、平津三大戰(zhàn)役和后來的渡江戰(zhàn)役中，毛澤東幾乎每天都是通宵達(dá)旦地工作。在東北戰(zhàn)場的緊急關(guān)頭，毛澤東已經(jīng)兩天三夜沒合眼了。李銀橋用盡了辦法想勸主席睡一會(huì)，可怎么也不管用。

　　一番軟磨硬泡后，李銀橋終于使主席“讓步”，他搬來一張?zhí)梢?，說：“主席，您躺在椅子上看文件，我給您梳頭，這樣既不影響您工作，又可以休息。”毛澤東贊許地說：“好，好，這個(gè)好。”

　　就這樣，毛澤東躺在椅子上批閱文件的同時(shí)，李銀橋一遍又一遍地為他梳頭。不知不覺，毛澤東就睡著了。

　　自此，李銀橋和其他工作人員給毛澤東睡前梳頭的做法，一直堅(jiān)持了下來，毛澤東非常樂意接受這一解乏催眠的好方法。